Ревматоидный артрит, стресс-реакция и симптомы

Мы все слышали, что хронический стресс вреден для нашего здоровья. И люди с ревматоидным артритом (RA) слишком хорошо знают, что, когда вы находитесь под стрессом, у вас больше вероятность вспышки. Но как психологический стресс действительно вызывает физические проблемы, особенно у пациентов с РА? Ученые изучают стресс в течение многих лет и приходят к более глубокому пониманию того, как это наносит ущерб нашему телу.

Где мы реагируем на стресс?

Наш мозг, в частности миндалина, в примитивном разделе мозг, в первую очередь звучит тревожно, когда мы сталкиваемся с чем-то, что нас волнует, будь то автомобильная авария с близнецами, проблемы с оплатой счетов или необходимость отмены планов. Этот сигнал бедствия принимается в гипоталамусе, участке мозга с прямой связью с нашей вегетативной нервной системой, которая контролирует такие непроизвольные функции, как дыхание, кровяное давление и сердцебиение.

Что такое реакция стресса, как

Любой, кто испытал острое приступы стресса (это несчастный случай с провалом, потерянный кошелек), знает, что будет дальше: с помощью гормонов из надпочечников (особенно адреналина и адреналина) вегетативная нервная система сразу же заставляет сердце биться быстрее, наш пульс ускоряется, увеличивается наше кровяное давление, повышается наш энергетический уровень (в виде доступного сахара в кровотоке), а наши чувства и бодрость становятся более острыми.

Hormone Havoc

Гипоталамус также активирует вторую часть система стресс-ответа с использованием гормональных сигналов оси HPA, особенно кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH), что заставляет организм повышать уровень того, что мы называем стрессовым гормоном: кортизол.

Бой или Фли ght

Все эти эффекты призваны быть полезными, а также временными - позволяя нам выжить в знаменитом сценарии «бег от тигра». Но когда стресс становится постоянным, и гормоны и телесные реакции остаются высокими, возникают проблемы со здоровьем. Исследования показали, что хронические эффекты от стресса повышают риск депрессии, сердечных заболеваний и заболеваний пищеварения. В краткосрочной перспективе воздействие стресса может нарушить сон и ухудшить усталость и другие симптомы РА.

Ссылка на стресс и воспаление

Любой, кто знает РА, знает, что стресс играет роль в нарастании воспаления. Но как именно это происходит?

В одном исследовании, опубликованном в октябре 2013 г. в Труды Национальной академии наук , были рассмотрены образцы мышей и крови из малообеспеченных (и, следовательно, предполагалось, хронически подчеркнуто ) люди. Исследователи обнаружили, что стресс изменяет некоторые гены в костном мозге, что, в свою очередь, производит иммунные клетки в нашей крови, которые являются более провоспалительными. Вы можете увидеть, как провоспалительные клетки будут ценны в стрессовый момент, когда организму необходимо бороться с синяками или потенциальной инфекцией, вызванной битвой с врагом. Но эта динамика приводит к хроническому воспалению, если стресс никогда не отпускает.

В исследовании, опубликованном в апреле 2012 года, также в Трудах Национальной академии наук ученые из Университета Карнеги-Меллона описали, как тело при постоянном стрессе не удается должным образом снизить уровни провоспалительных цитокинов, химических посланников, которые вызывают воспаление. Они также считают, что перенапряженное тело теряет способность правильно отказаться от кортизола, поэтому слишком много этого стероидного гормона остается циркулирующим; кортизол также играет роль в воспалении.

Важность спокойствия

Если вы часто чувствуете стресс, попробуйте некоторые известные методы снижения стресса, включая упражнения, медитацию, плавание и еду более здорово. Также подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки и сохранить журнал благодарностей, чтобы помочь вам сохранить ваши проблемы в перспективе. Практика осознанности - это также способ сосредоточиться независимо от того, что может происходить вокруг вас.