Волонтерство за это здоровье

Существует верный способ повысить физическое и психическое здоровье , и это включает в себя помощь другим. Это добровольчество, и это не только хорошо для людей, которых вы помогаете, но и для вас, особенно если вы старше.

Польза для здоровья от добровольчества - это много, говорит Джон Верхеул, MD, MPH, врач первичной помощи в Ричмонде, штат Вирджиния, который специализируется на гериатрии. «Это держит ваш мозг и тело активными, способствуя продолжению когнитивного здоровья», - говорит он. Физически добровольчество в более старшем возрасте выталкивает вас и перемещается », и поддержание здорового уровня физической подготовки по мере того, как мы стареем, помогает предотвратить болезни, травмы и даже слабоумие», - говорит доктор Верхеул.

Волонтерство также может забрать вас из зоны комфорта и предотвращения изоляции и депрессии. «Он питает чувство цели и чувство удовлетворения», - говорит Верхеул. «Такая социализация помогает людям перестать заниматься интернализацией и отвлечься от своих проблем. Они становятся частью группы и чувствуют, что они вносят свой вклад в значимый путь ».

Поиск вашего волонтерского матча

Существует вселенная некоммерческих организаций, которые процветают на добровольной помощи. «Ключ к любой организации заключается в том, чтобы соответствовать тому, что они предлагают, с тем, что может пожелать старший волонтер», - говорит Колин Милнер, генеральный директор Международного совета по активному старению. «Вы хотите найти организацию, которая не только хороша для добровольцев, но и может предложить вам такой опыт, который вы ищете».

Чтобы убедиться, что вы получаете этот полезный опыт, определите действия, которые вы любите делать. Например, если вам нравится проводить время за камерой или ценить фотографию, вы можете добровольно помочь в фотостудии, предлагает Милнер. Вот несколько предложений добровольцев, основанных на возможных интересах:

Если вы любите животных: Местные приюты для животных, центры спасения животных и гуманные общества всегда нуждаются в добровольцах. «Или, если у вас есть время и пространство, подумайте о том, чтобы действовать как« помощник »для собаки или кошки, которым нужен временный дом, пока они находят постоянный», - говорит Верхеул.

Если вы любите природу: «Вы могли бы выступать в качестве гида для людей, приезжающих в ваш город, особенно если у вас есть страсть к встрече с людьми», - говорит Милнер. «Или, если вам нравится садоводство, вы можете предлагать свои услуги местным паркам, лесным службам или вашему местному садоводческому магазину».

Если вы любите спорт: «Существует несколько способов участия в спорт », - говорит Милнер. «Вы могли бы работать в спортивной и рекреационной организации или с командой, ничего не делая от того, чтобы быть мальчиком с водой, чтобы тренироваться, чтобы разрывать билеты. Вы также можете подумать о том, чтобы быть волонтером, судьей, рефери, диктором или талисманом », - говорит он. «Вы также можете продавать хот-доги или программы на трибунах или даже сообщать о спортивных мероприятиях для местных СМИ».

Если вы любите образование: «Существуют приемные программы для дедушек и бабушек, в которых люди приходят и читают и программы по распространению грамотности в школах и библиотеках », - говорит Дебра Гринберг (Debra Greenberg), социальный работник отделения гериатрии в Медицинском центре Монтефиоре в университетской больнице Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. «Там также замечательная программа под названием« Университет без стен », где пожилые люди учат некоторым классам в колледжах и университетах. И, конечно, публичные библиотеки всегда могут использовать добровольцев ».

Если вы любите путешествовать: Доктор. Гринберг предлагает проверить Road Scholar, некоммерческую организацию путешествий. «Я знаю кого-то, кто был вовлечен и решил заниматься птицами на Гавайях, например», - говорит она.

Связанный: имеет ли здоровая диета более низкий риск депрессии?

Если вы хотите помочь людям: Там это бесконечные способы помочь людям, нуждающимся в вашем сообществе. Рассмотрим:

Ваша местная больница. «Детское крыло больницы полагается на добровольцев, чтобы помочь учителю, вести время в истории, а также контролировать игровые комнаты и время игры», - говорит Верхеул.
Кладовки для еды. «Кровавые кладовые и кухни-супы всегда могут использовать руку помощи, организующую местный пищу, собирать деньги или раздавать горячие блюда тем, кто в ней нуждается», - говорит он.
Организации, такие как «Большие братья», «Большие сестры». «Эти организации дают взрослым добровольцам возможность строить долгосрочные отношения« один на один »с детьми, которым нужно заботиться о взрослых в их жизни», - говорит Верхеул.

Как только вы определили деятельность, которая вам понравится, хорошая отправной точкой для выявления возможностей добровольцев является организация под названием «Старшая программа добровольцев на пенсию». «RSVP соответствует пожилым людям с широким списком организаций», - говорит Гринберг.

Знайте также, что варианты добровольцев доступны для тех, у кого есть проблемы со здоровьем или ограниченной мобильности, - просто «понимайте свои ограничения или проблемы», - говорит Милнер. Например, если у вас есть недержание мочи, вы можете не хотеть реферировать спорт, который требует, чтобы вы постоянно были на поле. «Большинство хронических проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, депрессия, остеопороз и т. Д. - не исключают участия в мероприятии», - говорит он. «Просто знайте, что вам удобно делать, и просите эти виды деятельности».