Оглавление:
- Сначала бене приступы курения, казалось, перевешивали негативы для Маккой. Около 45 лет назад, будучи студентом в школе респираторной терапии, она заметила, что люди, которые курили, занимали больше обеденных перерывов и больше времени общались, чем те, кто этого не делал.
- По иронии судьбы Маккой обнаружил, что после того, как она бросила курить, у нее было больше времени на обед, чтобы совершать ежедневные прогулки. в конце каждого дня, когда она не курила, она обещала себе вознаграждение на следующее утро, как специальный кофейный напиток или дополнительный час сна.
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Зарегистрируйтесь для более БЕСПЛАТНЫХ ежедневных бюллетеней для здоровья.
Через неделю после Берни Маккой пнула ее 32-летнюю привычку к курению, она сделала удивительное открытие: деньги, которые она обычно тратила на сигареты, быстро складывались - почти до 200 долларов в месяц. <Мак-Кой, теперь 65 лет и живущий в Спрингфилде, Иллинойс, признает, что финансовые стимулы были важнее, чем медицинские, по крайней мере, вначале. Но через две недели после того, как она курила последнюю сигарету, у Маккой была еще одна причина остаться без табака: ей поставили диагноз рака молочной железы.
«Это была глазурь на торте, подчеркнув, что я не мог вернуться к курению снова, - говорит она. Сегодня Маккой рак и полагает, что если бы она не прекратила курить, лечение на раке молочной железы, которое состояло из лумпектомии и пяти лет лечения, было бы труднее переносить.
Независимо от того, вы курили или сколько вам лет, вы будете здоровее, как только вы уйдете, - говорит хирург-хирург Ричард Тьюрер, профессор хирургии в Центре комплексных онкологических заболеваний Сильвестра в Университете Майами во Флориде.
Это потому, что люди, которые дым, скорее всего, не умрет от рака легких, чем у бывших курильщиков - они также скорее умрут раньше от
любой причины , согласно исследованию, опубликованному в выпуске октябрьского выпуска American Journal of Respiratory Critical Care Medicine Есть «подавляющее доказательство того, что прекращение курения снижает риск сердечных заболеваний и рака легких и замедляет прогрессирование заболевания легких», - говорит д-р Тьюрер.
Начало (и конец) курения Маккой
Сначала бене приступы курения, казалось, перевешивали негативы для Маккой. Около 45 лет назад, будучи студентом в школе респираторной терапии, она заметила, что люди, которые курили, занимали больше обеденных перерывов и больше времени общались, чем те, кто этого не делал.
«В течение многих лет вы курили прямо у своего стола в своем [и] пациенты курили в своих комнатах, пока мы не стали мудрыми, когда генерал-хирург наложил ошибку на ухо каждому », - вспоминает Маккой, который теперь работает консультантом по прекращению употребления Американской ассоциации легких (ALA). Штаб-квартира американского хирурга опубликовала свой первый отчет об опасностях курения в 1964 году, а с середины 1960-х годов уровень курения постепенно снижался.
Со временем для Маккой и ее сверстников все изменилось: стало труднее найти назначенное курение пятна и покупка сигарет стали финансовым бременем. Маккой колебался около полутора лет, прежде чем она приняла решение бросить навсегда.
И как только она это сделала, она никогда не оглядывалась назад. «У меня очень упрямая личность», - говорит она.
Многие люди делают несколько попыток использовать привычку. И немногие могут полностью отказаться от них, говорит Одри Дарвиль, доктор философии, специалист по прекращению табака и доцент в Колледже сестринского дела Университета Кентукки в Лексингтоне.
Когда Маккой решил уйти, она позвонила в ALA. «Я был анонимным, так как сегодня много людей. Я использовал их совет, пытаясь заняться, держа в руке что-то, и вложил что-то в рот, у которого было много вкуса ».
Говорит доктор Дарвиль:« Чем больше лечения мы занимаем, тем лучше долгосрочные результаты для людей. Мы знаем, что зависимость от табака и никотиновая зависимость являются хроническим рецидивирующим заболеванием ».
По иронии судьбы Маккой обнаружил, что после того, как она бросила курить, у нее было больше времени на обед, чтобы совершать ежедневные прогулки. в конце каждого дня, когда она не курила, она обещала себе вознаграждение на следующее утро, как специальный кофейный напиток или дополнительный час сна.
И хотя прошло много лет, прежде чем Маккой заметил другие улучшения - меньше эпизодов бронхит, больше комплиментов по поводу ее кожи - было одно почти немедленное преимущество: примерно через четыре месяца после того, как она еженедельно заработала сигаретные деньги в банку с каменщиком, она обнаружила, что в нем содержится достаточно денег для финансирования двухнедельного отпуска. Как только ее муж увидел, как много денег она спасла, он тоже бросил курить.
