Каждый человек должен время от времени уходить. Путешествие может освежить ваш разум и тело и дать вам отдохнуть от повседневных стрессов, с которыми вы сталкиваетесь, когда у вас рассеянный склероз (MS). Вы можете думать, что путешествие с MS слишком сложно, но пришло время пересмотреть - при правильных приготовлениях поездка может быть очень приятной.
«Важное сообщение: люди с MS могут путешествовать комфортно - даже с мобильностью проблемы », - говорит Розалинда К. Калб, кандидат наук, вице-президент Профессионального ресурсного центра Национального общества рассеянного склероза и главный автор Рассеянный склероз для чайников.
Вот как вы можете облегчить путешествие с MS:
Работа с турагентом. Возможно, у вас возникнет соблазн организовать все мероприятия для вашей поездки онлайн, но д-р Калб рекомендует работать с туристическим агентом, который специализируется на поездках для людей с ограниченными возможностями и знаком с проблемами доступности. «Этот специалист может помочь вам задать правильные вопросы, правильно спланировать свою поездку и сделать для вас наилучшие туристические услуги», - говорит Кальб.
Проверка доступности. Многие места рекламируют, что они инвалиды доступны. «Но слово« доступность »означает разные вещи для разных людей», - говорит Кэлб. Отель может рекламировать, что его номера доступны, но это может означать, что в ванной комнате есть прилавка в душе. «Вы можете добраться до отеля и найти, что дверь недостаточно широка для инвалидного кресла», - говорит она. Если у вас проблемы с MS и мобильностью, позвоните заранее и спросите, что означают гостиницы, круизные суда, рестораны или курорты, когда говорят, что они доступны. «Позвоните и скажите:« Вот список того, что мне нужно. Можете ли вы предоставить их? »- советует Калб.
Сохраняйте свои природные ресурсы. У вас есть только так много энергии за день, поэтому планируйте, как использовать ее наиболее эффективно, когда вы путешествуете. Не используйте свои резервы, просто переходя из одного места в другое. «Используйте моторизованный скутер или кресло-коляску, чтобы перемещаться, поэтому, когда вы попадаете в этот сказочный музей, который вы всегда хотели увидеть, вы можете наслаждаться им», - говорит Кальб. Обязательно попросите своего турагента организовать прокат скутеров или других вспомогательных устройств в пункте назначения. Kalb рекомендует The Access-Able Travel Source как отличный ресурс для людей с MS и мобильными потребностями.
Ярлык ваших вещей. Если вы берете с собой свой собственный скутер, и если он разваливается, каждый кусок нуждается в чтобы ваше имя и номер телефона были помечены на нем. «Авиалинии неплохо разбираются в оборудовании для гандикапа, - говорит Кальб, - но вы хотите убедиться, что все детали обозначены, потому что транспортные компании не на 100 процентов надежны». Кроме того, прежде чем вы начнете исследовать имена и номера телефонов предприятия в пункте назначения, которые могут заменить ваш скутер или другое оборудование в чрезвычайной ситуации, поскольку вы никогда не знаете, что может случиться. Если вы едете на автобусе или поезде, заранее убедитесь, что на борту или в зоне хранения багажа будет место на вашем скутере, инвалидной коляске или других вспомогательных устройствах.
Расписание отдыха. Если вы отправляетесь в длинную поездку на машине, периодически останавливайтесь, чтобы вы могли выйти и передвигаться. «Вы можете потерять много энергии, сидя в одном месте и в итоге стать жестким и неудобным», - говорит Кальб. Если вы остановитесь с установленными интервалами времени, чтобы выбраться из автомобиля, идите в ванную комнату и растянитесь, вы почувствуете себя намного более комфортно. Если вы путешествуете на самолете, попросите место для прохода около ванной, чтобы вы могли легко добраться до него. Выбирайте автобус или место для поездок таким же образом. «Если вы не можете справиться с тем, чтобы встать и пойти в ванную, поговорите со своим врачом о том, как управлять функцией мочевого пузыря и кишечника, как долго вы будете в пути», - говорит Кальб.
Избавьте тепло. Если MS делает вас чувствительным к теплу, а жара приводит к вспышке ваших симптомов, вы должны избегать путешествий по горячим направлениям? Не обязательно, говорит Кальб. Но это означает, что вы должны быть уверены, что останетесь увлажненными, наденьте свободную и светлую одежду и остаетесь в отелях с кондиционером. Планируйте свою деятельность так, чтобы вы не были на солнце в самую жаркую часть дня.
Если вы путешествуете по воздуху, вы должны держать свои лекарства в оригинальных контейнерах, которые предоставляет ваш фармацевт (всегда хорошая идея в случае, если вам нужно спешить с аптекарем). Имейте записку от своего врача с вами, которая объясняет ваше состояние и вашу потребность в лекарствах, а также список всех ваших лекарств. «Список будет полезен, если вы застрянете и вам нужно будет заменить лекарство, или если вы и ваши сумки разделитесь», - говорит Кальб. Но всегда упаковывайте свои таблетки в сумку для переноски, чтобы они были доступны в любое время. Прежде чем вы отправитесь, проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или позвоните в информационную линию пациента производителя лекарств и получите четкие рекомендации о том, как хранить или охлаждать любые инъекционные и другие лекарства для путешествий. Если вам нужно, несите пакет со льдом, или попросите лед на самолете или поезде, и в вашем отеле. Вносите коррективы, когда идете.
Если вы просыпаетесь без энергии утром, планировали пойти на фестиваль искусств или слишком истощены в ночь, когда у вас есть билеты на шоу, не потейте. Вместо того, чтобы подтолкнуть себя, останьтесь и отдохните. Лучше пропустить одно событие, чем усугубить ваши симптомы и чувствовать усталость в течение нескольких дней. Возьмите день или вечер, чтобы восстановить свою энергию, чтобы вы могли наслаждаться отдыхом. Готовы ли вы заказать это долгожданное бегство? При правильном планировании поездок и, используя в полной мере местные ресурсы, MS не должна препятствовать вам идти туда, куда вы хотите пойти, и делать то, что вы хотите сделать.
