Летний жар и диабет 2 типа - Диабетический центр типа 2 -

Лето вызывает в воображении образы барбекю на заднем дворе, бассейны и пляжи, уличные фестивали, фейерверки, звездные развлечения и многое другое. Но летняя жара может добавить к проблемам, с которыми сталкиваются люди, живущие с диабетом типа 2. Фактически, исследования показали, что во время тепловой волны увеличивается число людей с диабетом в отделениях скорой помощи. И хотя большинство людей с диабетом знают, что экстремальная жара представляет опасность, они могут не всегда знать, когда следует принимать меры предосторожности.

Если у вас диабет, высокая температура и влажность лета могут быть трудными для вашего тела. Центры по борьбе с болезнями рекомендуют соблюдать осторожность, когда индекс тепла, который сочетает показания температуры и влажности, достигает 80 градусов по Фаренгейту с влажностью 40 процентов.

Пожилые люди подвергаются особому риску, но люди всех возрастов с диабетом должны знать о летнем опасности. К ним относятся обезвоживание, тепловое истощение и проблемы с ногами.

Диабет и обезвоживание

Каждый, независимо от состояния здоровья, должен следить за тем, чтобы они пили достаточное количество жидкости в течение лета. Однако люди с диабетом типа 2 сталкиваются с дополнительной проблемой, потому что, когда уровень сахара в крови слишком высок, они могут проходить больше мочи, чем обычно, что означает, что они быстрее теряют жидкости. Добавьте потение в смесь, и у вас есть рецепт для быстрой потери жидкости. Некоторые лекарства, такие как метформин (Glucophage), также повышают риск обезвоживания.

Если вы отсутствуете и в жаркий летний день, убедитесь, что у вас есть достаточное количество этих напитков, чтобы оставаться гидратированным:

Вода или seltzer
Без сахара лимонада или других напитков

Также избегайте употребления алкоголя и кофеина. Алкоголь и напитки с кофеином обычно хорошо в меру, но слишком много либо может привести к потере жидкости. И не забудьте взять с собой закуски в случае, если ваш уровень сахара в крови упадет.

Диабет и тепловое истощение

Если вы собираетесь быть на улице, будьте осторожны с этими симптомами теплового истощения:

Головокружение
Обмороки или слабость
Потливость до избытка
Мышечная судорога
Холодная, липкая кожа
Головные боли
Быстрое сердцебиение

Во время жары и периодов высокой температуры найдите места с кондиционером, чтобы остаться, если у вас нет центрального переменного тока или переменного тока в комнате дома. Поклонники также могут помочь.

Диабет и здоровье стопы

Правильный уход за ногами важен для людей с диабетом. В жару ваши ноги могут стать потными, а носки остаются влажными. Удостоверьтесь, что ваши ноги сухие и защищенные, когда вы находитесь на открытом воздухе - либо с солнцезащитным кремом, либо с туфлями, которые обеспечивают покрытие. Проверяйте язвы ежедневно.

Поврежденные принадлежности для диабета

Жара может также повлиять на ваши диабет. Инсулин особенно уязвим, но все лекарства, глюкометры и тест-полоски должны храниться в прохладном сухом месте.

Никогда не оставляйте инсулин или другие лекарства в горячих автомобилях, прямых солнечных лучах или в других очень жарких ситуациях. Используйте прохладный или изолированный мешок для обеда, чтобы держать предметы в прохладном месте. Испытательные полоски, счетчики и насосы должны храниться в сухом месте и вдали от сильной жары. Воздействие интенсивного тепла может сделать их ненадежными для последующего использования.

Вот еще идеи для преодоления летней жары:

Упражнение в прохладном. Сохранение активности является важной частью управления диабетом типа 2. Поэтому в летние месяцы планируйте свою тренировку для местоположения или времени дня, которое является прохладным, например: Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови. Стремитесь проверить четыре раза в день и до того, как вы едете.
- Ранним утром
- В помещении с кондиционером или вентиляторами
- В воде

При соблюдении надлежащих мер предосторожности люди с диабетом типа 2 могут пройдите лето и наслаждайтесь летними мероприятиями без забот.

РАССКАЗАТЬ: Как вы управляете своим диабетом летом? Поделитесь своими советами и задачами в комментариях ниже.

Для более новостей о диабете следуйте @diabetesfacts в Twitter от редакторов @EverydayHealth.