Но для большинства, когнитивные нарушения в РС редко бывают тяжелыми или изнурительными. «Только от 5 до 10 процентов людей с РС страдают от когнитивных нарушений, которые являются достаточно плохими, чтобы значительно мешать повседневной деятельности или их способности заботиться о себе в своем доме», - говорит Уильям Шеремата, доктор медицинских наук, профессор почетного доктора неврологии Университета Школа медицины Майами Миллера во Флориде.
Тем не менее, важно понять симптомы РС, которые могут повлиять на вас умственно.
Типы проблем с когнитивными нарушениями
Симптомы MS, связанные с когнитивными нарушениями, могут включать:
Short -термическая потеря памяти.
- Это наиболее распространенная форма когнитивных нарушений. Вы нарисовали пробел по знакомому номеру телефона, забыли, взяли ли вы свое лекарство или не можете вспомнить, почему вы покинули гостиную, чтобы пойти на кухню. Умственная усталость.
- Когнитивное расстройство может вызвать «мозговой туман» Или медленное мышление. «В психологических тестах у пациентов с РС было установлено, что они быстрее устают», - говорит д-р Шеремата, заставляя их менее эффективно выполнять тесты на познавательные способности. Отвлекаемость.
- Возможно, вам нелегко сосредоточиться на том, что вы делаете. Некоторые пациенты с проблемами с когнитивными нарушениями легко отвлекаются на шум, например, на телевидение или музыку. Для них также сложно выполнять несколько задач. Устные проблемы с беглостью.
- Вам может быть трудно найти правильные слова в разговорах или теряются в середине предложения. Однако люди с MS могут понимать слова, которые они слышат и читают, а также люди без MS, говорит Шеремата. Нарушение планирования.
- Люди с этим симптомом MS может возникнуть проблема планирования и организации своего дня. Некоторые исследования показывают, что 40% людей с РС менее способны планировать, чем люди без РС. Сложные проблемы.
- Психические симптомы МС могут повлиять на умение выяснить сложную проблему ». Вы можете f угорь переполнен, если проблема слишком сложна и, возможно, не сможет найти альтернативные решения », - объясняет Шеремата. Это может привести к неудовлетворительной оценке. Диагностика и лечение MS Познавательные нарушения
Познавательные нарушения не должны мешать вашему качеству жизни или препятствовать продолжению работы. Признание любых трудностей и принятие мер по компенсации могут иметь большое значение. Если вы подозреваете какое-то когнитивное расстройство, обсудите эти симптомы с вашим врачом. Поскольку когнитивные нарушения в РС обычно довольно тонкие, ваш врач захочет убедиться, что MS вызывает когнитивные нарушения, а не старение, побочные эффекты лекарств или депрессию. Вы можете обратиться к нейропсихологу или речевому патологу для тестирования. Основываясь на этих результатах, можно рекомендовать различные упражнения и методы, чтобы помочь компенсировать симптомы когнитивных MS. Некоторые лекарства, модифицирующие болезнь, также могут быть полезны.
7 советов по укреплению психического здоровья
Когнитивные нарушения в РС могут немного замедлить вас, но есть способы улучшить вашу психическую работоспособность и сохранить ум. Попробуйте эти советы по умственной подготовке:
Сохраните календарь.
- Запишите назначения и важные даты, как только вы их сделаете. Напиши их большими красными буквами на настенный календарь или установите цифровой календарь на мобильном устройстве, чтобы напомнить вам звуковой сигнал или текстовое сообщение. Сделать списки дел.
- Запишите, что вам нужно сделать, и приоритет задач, назначая каждому номер. Таким образом, вы с большей вероятностью выполните наиболее важные задачи до того, как усталость начнется. Имейте место для всего.
- Всегда ставьте инструменты для письма, ключи и очки для чтения обратно туда, где они есть. Поощрите членов семьи сделать то же самое. Запишите имена и цифры.
- Возьмите небольшой блокнот с этой информацией. Просто поступок чего-то понижает, улучшает умственную пригодность, потому что он фиксирует информацию в вашем уме, говорит Шеремата. Плюс, написанные заметки могут помочь перетащить вашу память при совершении телефонных звонков или встречах с людьми. Не торопитесь.
- Работайте медленно, а не торопитесь с умственными работами дома и в офисе. Используйте калькулятор и словарь, чтобы помочь вам выполнить свои задачи. Используйте организатор таблеток.
- Маркированные отсеки будут напоминать вам, когда принимать лекарства и сколько нужно принимать в определенное время, уменьшая риск совершения ошибок к ошибкам памяти. Дайте себе наглядные напоминания.
- Используйте заметки, размещенные вокруг вашего дома и стола на работе. Если два контейнера выглядят одинаково, пометьте их разной цветной лентой и полужирным шрифтом. Поместите небольшие капли акриловой краски на правильные ручки, чтобы включить приборы и кнопки на пульте дистанционного управления. Есть также упражнения, которые пациенты с РС могут делать, чтобы уменьшить проблемы с памятью и увеличить умственную пригодность. Поговорите со своим психологом или терапевтом о лучших упражнениях для ваших конкретных проблем с когнитивными нарушениями. Большинство пациентов с MS могут держать свои мысли острыми, несмотря на когнитивные изменения, но поддерживать вашу умственную пригодность будет легче, если вы будете решать проблемы с когнитивными нарушениями раньше, чем позже.
