Физическая терапия часто обеспечивает лучшее лечение боли в шее, а не только облегчение, а также обучение методам предотвращения повторного травмы и предотвращение боли в шее в будущем.
Терапия шеи: как это работает
Физиотерапия для боли в шее фокусируется на укреплении и улучшении мышц, сухожилий и связок, поддерживающих позвонки. Основными целями терапии шеи являются:
- растягивать и укреплять мышцы в пораженных областях, ускоряя процесс заживления, уменьшая боль в шее и припухлость, делая мышцы более гибкими и сильными.
- Обучить позе и другой механике тела который может защитить шею и позвоночник, предотвращая дальнейшую боль в шее.
- Чтобы показать пациентам, как заботиться о болевых вспышках, если происходит повторное повреждение.
Физиотерапевт всегда будет начинать, задавая вам вопросы, предназначенные для помощи выяснить масштаб проблемы, все от вашего образа жизни до истории болезни. Если ваша боль в шее была вызвана серьезной травмой или болезнью, ваш физиотерапевт будет проконсультироваться с вашим врачом.
Шея Терапия: ваш персонализированный план
Следующим шагом физического терапевта является создание плана лечения, помогающего облегчить боль в шее , В дополнение к упражнениям для улучшения вашей гибкости, силы и стабильности, другие варианты включают в себя:
- Применение льда или тепла
- Электрическая стимуляция групп мышц
- Ультразвук
- Шея тяга
- Массажная терапия
Большинство сеансов физической терапии длится около часа, хотя время может варьироваться. Общее количество сеансов будет зависеть от конкретных обстоятельств вашей боли в шее. Некоторым пациентам требуется всего несколько сеансов, в то время как другим может потребоваться месяцы терапии.
Шея Терапия: образование и упражнения
Ваш физиотерапевт научит вас, как избежать будущих проблем, показывая вам, как сидеть, стоять и двигаться с правильной осанкой. Терапевт может оценить эргономику вашего дома и рабочего места, чтобы убедиться, что ваша окружающая среда не поддается повторной травме.
Аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, такие как плавание или ходьба, могут быть полезны при уменьшении боли в шее. Ваш физиотерапевт может разработать безболезненную программу упражнений только для вас, помимо упражнений по укреплению и гибкости, которые составляют основу вашей терапии. После того, как вы закончите физическую терапию, вы сможете работать самостоятельно, с растяжками, упражнениями и другими методами, предназначенными для удержания боли в шее.
Терапия шеи: поиск физиотерапевта
Ваш основной врач по уходу или ортопед может дать вам направление к физиотерапевту как часть вашего общего лечения. Чтобы самостоятельно найти физиотерапевта, посетите веб-сайт Американской ассоциации физической терапии и найдите базу данных своих членов.
Индивидуальные сеансы физической терапии обычно стоят от 100 до 150 долларов США. Если вы решите посещать сеанс физической терапии, стоимость будет немного меньше. Многие медицинские страховые компании покрывают физическую терапию, поэтому вам может потребоваться только совместная оплата. В соответствии с законом федеральные квалифицированные HMOs обязаны включать физическую терапию в свои пособия.
Чтобы узнать, в какой степени ваша страховка покрывает физическую терапию, вы должны спросить свою страховую компанию или директора по кадровым вопросам вашего работодателя:
- Если вам нужно реферал от вашего врача первичной медико-санитарной помощи
- Можете ли вы использовать физическую терапию для лечения более чем одного состояния в год
- Независимо от того, распространяется ли ваша страховка на вашу физическую терапию, пока боль в шее полностью не вылечится
- Будете ли вы может время от времени возвращаться к физиотерапевту, если ваша боль в шее хроническая
После правильной физической терапии вы должны не только позволить вам чувствовать себя лучше быстрее, но и оставаться без боли после вашего выздоровления.
