ЧЕТВЕРГ, 8 марта 2012 г. (HealthDay News) - Не только вы теряете час сна после того, как часы переходят к летнему времени в этот уик-энд, но у вас также может быть повышенный риск сердечного приступа, заявляет сердечный эксперт.
«Понедельник и вторник после переезда часов впереди … связаны с 10-процентным увеличением риска сердечного приступа , - сказал Мартин Янг, адъюнкт-профессор отделения сердечно-сосудистых заболеваний Университета Алабамы в Бирмингеме, в пресс-релизе университета. «Противоположность верна, когда она падает в октябре. Этот риск уменьшается примерно на 10 процентов».
В воскресенье утром риск сердечных приступов не выше, после того, как часы двигаются вперед на один час, потому что большинство людей не должны совершить резкое изменение их ежедневного графика. Пик риска в понедельник, когда большинство людей встают раньше, чтобы пойти на работу, отметил Янг.
«Именно поэтому это происходит, неизвестно, но существует несколько теорий, - сказал Янг. «Лишение сна, циркадные часы тела и иммунные ответы все могут вступить в игру, если учитывать причины, по которым изменение времени на час может нанести ущерб здоровью человека».
Хотя исследование выявило связь между потерей сна и сердечным приступом риск, он не доказывал причинно-следственных связей.
Молодые объяснили, что люди, «которые лишены сна, больше взвешены и подвергаются повышенному риску развития диабета или сердечных заболеваний. Лишение сна также может влиять на другие процессы в организме , в том числе воспалительный ответ, который может способствовать сердечному приступу. И ваша реакция на лишение сна и изменение времени также зависит от того, являетесь ли вы утренним человеком или ночной совой. Ночные совы имеют гораздо более трудное время, когда «продвигается вперед». «
Янг также рассказал о возможной роли циркадных часов.
« Каждая клетка в теле имеет свои собственные часы, которые позволяют ей предвидеть, когда что-то произойдет и подготовиться к ней », - сказал он. «Когда происходит сдвиг в окружающей среде, например« подпрыгивание вперед », для исправления клеток требуется некоторое время».
Иммунная система также может играть роль в увеличенном риске. «У иммунных клеток есть часы, и иммунный ответ во многом зависит от времени суток», - сказал Янг.
Молодые предложили советы по адаптации к изменению времени:
- Просыпайтесь на 30 минут раньше обычного в субботу и воскресенье чтобы помочь вам подготовиться к раннему старту в понедельник.
- Ешьте здоровый завтрак.
- Уходите на улицу, чтобы поймать солнечный свет ранним утром.
- Проведите несколько минут, чтобы получить утреннее упражнение в выходные дни, так как у вас нет сердечной болезни.
«Выполнение всего этого поможет сбросить как центральный, так и мастер-часы в мозге, которые реагируют на изменения в цикле света / темноты, а периферийные часы - те, что везде в том числе в сердце, которые реагируют на потребление пищи и физическую активность », - сказал Янг. «Это позволит вашему организму естественным образом синхронизировать с изменением окружающей среды, что может уменьшить ваши шансы на неблагоприятные проблемы со здоровьем в понедельник».
