СРЕДА, 7 марта 2012 г. - Помимо своей способности растягивать и укреплять ваши мышцы, йога предлагает некоторые неожиданные преимущества для здоровья. Он может успокоить боль в спине, увеличить вашу память, помочь вам лучше спать и даже облегчить похмелье. Теперь это моя тренировка.
В новой статье исследователи из Бостонского медицинского университета (BUSM), Нью-Йоркского медицинского колледжа и Колумбийского колледжа врачей и хирургов исследуют доказательства того, что йога может быть эффективной частью лечения пациенты со стрессовыми состояниями, а именно: высокое кровяное давление, сердечные заболевания, депрессия и тревога.
Их теория, опубликованная в Интернете в Medical Hypotheses и основанная на более ранних исследованиях от BUSM, тело подход к управлению определенными условиями, в сочетании со стандартными процедурами, действительно может работать.
«Западная и восточная медицина дополняют друг друга. Йога, как известно, улучшает дисбаланс нервной системы, связанный со стрессом », - говорит ведущий автор исследования Крис Стритер, доктор медицины, адъюнкт-профессор психиатрии в BUSM и Бостонском медицинском центре, в выпуске Boston University.
Эта новость была особенно полезной для меня и товарища ежедневного здоровья старший редактор Энни сегодня утром. Вчера после работы мы воспользовались первой в мире бесплатной йогой в офисе, организованной нашим отделением отдела кадров.
Полное раскрытие: впервые я пытался заниматься йогой (я девушка Пилатес). Поверьте мне, если вы собираетесь попробовать класс. Если я смогу это сделать, вы можете это сделать.
Часовая сессия была взрывом, хотя Колесо тоже не мое движение. Я нашел Воина Один намного легче управлять. Сегодня мы с Энни испытываем немного болячки, поэтому мы должны сделать что-то правильно. И, честно говоря, после этого я почувствовал себя настолько расслабленным, что рано утром оказался в постели - в 9:30, в редких случаях. Я думаю, что сегодня у меня даже лучшее настроение, чем вчера.
Опять же, это может быть и дополнительный сон.
