Оглавление:
Уход за детьми требует терпения, энергии и самоотверженности. Если вы родитель или дедушка и бабушка, живущие с псориатическим артритом, у вас может возникнуть больше проблем, чем у большинства.
«Я никогда больше не сплю, - говорит 35-летняя Бренна Пул-Камас, страдающая псориатическим артритом, и является матерью 21-месячная девочка. «До моего ребенка мне нужно было спать 10 или 12 часов в день в порядке. Теперь у меня нет такого варианта ».
Пул-Камас, который также страдает анкилозирующим спондилитом - формой воспалительного артрита, который поражает позвоночник и другие суставы, - имеет дело с различными симптомами, включая отек, боль, кожная сыпь, хроническая усталость и тошнота.
Как и многие родители, ей нужно было найти способы справиться со своей болезнью, чтобы она могла лучше заботиться о своем ребенке.
Понимание усталости
Хроническая усталость - одна из самых трудные симптомы, с которыми приходится иметь дело, когда дело доходит до воспитания с псориатическим артритом.
«Некоторые люди с активным псориатическим артритом могут быть полностью исчерпаны до такой степени, что они полностью недееспособны», - говорит Ричард Бразингтон (Richard Brasington), ревматолог из Школы Вашингтонского университета Медицина в Сент-Луисе.
Доктор. Бразингтон предлагает хороший первый шаг - попытаться объяснить вашему ребенку, почему вы так устали, если она достаточно взрослая, чтобы понять. Это обычно лучше, чем просто попытка проталкивать усталость, надеясь, что дети не заметят.
«Дети могут не понимать, что у их родителей есть ограничения, поэтому они ожидают, что мы что-нибудь сделаем», - говорит Бразингтон.
5 Советы для преодоления
Если вы родитель, дедушка или бабушка или другой опекун с псориатическим артритом, попробуйте эти стратегии преодоления:
- Получите достаточно отдыха. Стремитесь не менее восьми часов сна к ночи и когда вы чувствуете усталость, прекратите то, что вы делаете, и сделайте перерыв. «Я всегда говорю своим пациентам, что единственным средством лечения усталости является отдых», - говорит Бразингтон. Если вы заботитесь о ребенке, особенно важно сон, когда ребенок делает.
- Упражнения. Несколько исследований, включая исследования, опубликованные в марте 2014 года в Британском журнале дерматологии , показали, что физическая активность может улучшить симптомы псориатического артрита. Старайтесь ежедневно сжиматься в какой-то форме упражнений. Велосипед, плавание и ходьба - хорошие возможности для увеличения диапазона движения.
- Обратитесь за помощью. Вам, вероятно, нужно будет определить людей, которые могут вмешаться и помочь, когда вы не чувствуете себя хорошо. Друзья, родственники или даже платные профессионалы - все это хорошие варианты. Посещение группы поддержки - это еще одна возможность.
- Возьмите свои лекарства. Сохранение расписания приема лекарств важно для управления вашими симптомами. «Я принимаю болеутоляющие средства, чтобы действовать», - говорит Пул-Камас, который является матерью на дому в Университете Плейс, штат Вашингтон. «Без этого я, честно говоря, не знаю, смогу ли я позаботиться о моем ребенке».
- Не подталкивайте свои пределы. Иногда вам нужно передавать определенные возможности, если вы плохо себя чувствуете. Вы можете упустить удовольствие, но важно слушать свое тело. «Вещи, которые большинство из нас действительно не думали дважды о том, чтобы делать, для них, могут быть очень трудными», - говорит Бразингтон.
Остановите вину
Многие родители и дедушки и бабушки с сожалением относятся к тому, что не могут участвовать в определенных действия.
«Мама виноват, - говорит Пул-Камас. «Я не могу делать столько, сколько хочу, когда речь заходит о взаимодействии с моим маленьким».
Брасингтон говорит, что важно, чтобы эти чувства ушли. «Я не могу сказать вам, сколько раз люди говорят мне, что их дети не понимают, когда они не могут что-то сделать, и они убиты горем», - говорит он.
Продолжайте объяснять свои ограничения и старайтесь сохранять позитивный взгляд. Помните, что приоритет вашего здоровья в конечном итоге сделает вас лучшим воспитателем.
«Уход за собой - это самое главное», - говорит Пул-Камас. «Если вы запустите себя в землю, вы никому не поможете».
