Через четыре дня после ее рождения сын в августе 2009 года, Дженнифер Хадсон решила серьезно заняться здоровым здоровьем. Она поняла, что хочет быть здоровой для своего сына - быть более активной мамой и следить за тем, чтобы у нее были здоровые привычки, которые мог бы ее сын копировать, когда он рос. Но она знала, что диеты не работали на нее, поэтому она не была уверена, как начать.
«Я настоящая девушка - я люблю поесть и побаловать себя тем, что мне нравится», Хадсон сказала.
Она достаточно знала о себе, чтобы знать, что диета, которая лишила ее ее любимых продуктов, не сработает для нее. Хадсон сравнивал ограничительную диету с дыханием. «В конце концов ты собираешься задыхаться от воздуха», - сказала она. Точно так же в рационе «в конечном итоге вы собираетесь сломаться, а затем перевернуться».
Она сказала, что решила попробовать «Наблюдателей за весом» всего одну неделю, потому что она слышала, что было легче следовать, чтобы она вырезала свои любимые вещи из своего рациона. В течение следующих двух лет она сбросила 80 фунтов стерлингов и стала представителем компании.
«Бери детеныши, и пусть это сработает для тебя. Подумайте: «Я не могу бежать, но я могу ходить».Дженнифер Хадсон Tweet
«Он научил меня, как есть, как измерять мои порции и знать, что я вкладывал в свое тело», - сказала она сказала она о программе. Она сказала, что на протяжении всей программы она оставалась ответственной, хотя у нее были реалистичные ожидания. Например, сразу же после того, как вы рожаете, маловероятно, что вы попрактитесь и выработаете, но вы можете начните обращать внимание на то, что вы едите.
«Сделайте детские шаги, и пусть это сработает для вас», - сказала она. «Подумайте:« Я не могу бежать, но я могу ходить ».
Она сказала, что она нашла свою мотивацию в своем желании стать лучшей мамой для своего сына. «Твой ребенок съест то, что ты собираешься есть», - сказала она.
Она не только потеряла вес, но и сохранила его «Это так же сложно сохранить, как и похудеть», - сказала она. Она продолжала выступать в качестве пресс-секретаря компании и написала книгу о своем предприятии по снижению веса под названием « », Я получил это .
Теперь Хадсон направил свой успех в другое предприятие, работая с Наблюдателями за весом, поскольку они присуждают грант Здоровых общин для жителей Балтимора. Грант предоставит поддержку потери веса местным жителям с индексом массы тела старше 25 лет, который также получает и получает помощь от местного, государственного или федерального правительства. Хадсон будет служить наставником для новых матерей, которые пытаются стать здоровыми.
Около 36 процентов населения Балтимора страдает ожирением, даже выше, чем в среднем по стране. Согласно недавнему исследованию, проведенному в Гарвардском университете, недавние данные свидетельствуют о плато в уровнях ожирения в США, исследования показали, что ожирение и болезни, которые приходят с ним, по-прежнему растут в сообществах с низким доходом.
«Это довольно параллельно к моей истории и моему путешествию », - сказал Хадсон. Она понимает борьбу женщин, выросла без доступа к здоровой пище и привычкам.
«Часто, как новая мама, люди могут чувствовать себя ошеломленными, и они могут чувствовать себя одинокими», - сказала Карен Миллер-Ковач, главный научный сотрудник The Weight Watchers , Однако она подчеркнула, что важно начать думать о том, чтобы рано начать здоровое питание. «Мотивация о снижении веса ребенка через год немного меньше - вы привыкли к этому, - сказала она. Но совершенно здорово, что новые мамы начнут похудеть, а Миллер-Ковач сказал, что 2 фунта в неделю здоровы для мам, не кормящих грудью, в то время как кормящие грудью мамы должны стремиться к фунту в неделю.
«Существует вера что для здорового питания требуется гораздо больше денег, но многие люди не знают, как использовать недорогие вещи, которые доступны », - сказал Миллер-Ковач. Она предложила научиться готовить простые, недорогие и здоровые блюда, так как жизнеспособные участники навыков могут убрать из программы.
Хадсон сказал, что через ее путешествие с потерей веса она узнала: «все может быть хорошо для вас, и все может быть плохо для вас». Из-за ее напряженного графика Хадсон сказал, что она иногда оказывается в ситуации без здоровых вариантов, и она учится как сделать все возможное. Если единственная доступная еда - гамбургер, она обязательно контролирует размер ее порции.
«Речь идет о принятии разумного решения и правильном решении», - сказала она. «Перехитрите еду, не позволяйте ей перехитрить вас».
