Оглавление:
- ЛПНП - это тип холестерина, который считается вредным для здоровья сердца.
- Факты о холестерине LDL
- Как Более низкий уровень холестерина ЛПНП
ЛПНП - это тип холестерина, который считается вредным для здоровья сердца.
Низкий (LDL), известный как «плохой» холестерин, является одним из видов холестерина в крови.
Другим типом является липопротеин высокой плотности (HDL), также называемый «хорошим» холестерином.
LDL могут создавать отложения, известные как налет, которые накапливаются на стенках кровеносных сосудов, которые служат вашему сердцу (коронарные артерии).
Наличие высокого уровня холестерина ЛПНП повышает риск сердечных заболеваний, включая атеросклероз, обычно известный как «упрочнение артерии ».
Это серьезное заболевание повышает риск сердечного приступа, инсульта и смерти.
Бляшка может также образовываться на артериях, которые снабжают кровью ваш мозг, живот, руки и ноги, что приводит к повышению риск инсульта, повреждения кишечника и периферической артериальной болезни.
Lp (a) холестерин является генетической вариацией ЛПНП холестерина. Высокие уровни Lp (a) являются фактором риска развития жировых отложений в ваших артериях, даже у молодых людей.
Хотя нет лечения высоких уровней Lp (a), снижение уровня холестерина ЛПНП также приведет к снижению уровня Lp (a ).
Факты о холестерине LDL
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 73,5 миллиона взрослых в Соединенных Штатах - 31,7 процента населения - имеют высокий уровень холестерина ЛПНП.
Меньше, чем каждый третий взрослый (29,5%) с высоким уровнем холестерина ЛПНП контролирует состояние.
Менее половины (48,1%) взрослых пациентов с высоким уровнем холестерина ЛПНП получают лечение, чтобы снизить его, отмечает CDC.
Как Более низкий уровень холестерина ЛПНП
Здоровый образ жизни - это первая защита от высокого уровня холестерина ЛПНП, и при необходимости лечение может помочь снизить уровень холестерина.
Ваш врач может порекомендовать следующие стратегии:
Придерживайтесь здоровой диеты. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров - содержится в красном мясе, полножирной молочной продукции и м любые упакованные и обработанные пищевые продукты - могут повышать уровень ЛПНП и общего холестерина.
Трансжиры, найденные в фаст-фуде, и многие коммерческие хлебы, печенье, пирожные, чипсы, сухари и закуски - также могут повысить уровень холестерина ЛПНП и снизить ваш холестерин HDL.
Держите свой вес ниже. Если у вас есть индекс массы тела 30 или выше, у вас повышенный риск развития высокого уровня холестерина.
Наблюдайте за своей талией. Абдоминальный жир который расширяет ваше измерение талии, может увеличить риск высокого уровня холестерина.
Для мужчин измерение талии на 40 дюймов (102 сантиметра) или более подвергает вас высокому риску, так как измерение талии составляет 35 дюймов (89 см) или больше для женщин.
Двигайтесь. Упражнение имеет два эффекта на холестерин: повышает уровень холестерина ЛПВП вашего тела, а также увеличивает размер частиц ЛПНП, что делает их менее вероятными для образования зубного налета на коронарной артерии стены.
Бросить курить. Табачный дым вызывает повреждение стен кровеносного сосуда els, что облегчает накопление бляшки. Курение также снижает уровень ЛПВП.
Контролируйте уровень сахара в крови. Если у вас диабет, важно держать под контролем уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может ослабить облицовку артерий, повысить уровень холестерина ЛПНП и снизить уровень холестерина ЛПВП.
Лекарства, снижающие уровень холестерина. Иногда даже люди, которые следуют очень здоровому образу жизни, могут иметь высокий уровень холестерина.
Если вы среди них, врач может рекомендовать дополнительные варианты лечения, включая медикаменты.
