Есть ли люди с диабетом более подвержены риску развития болезни Альцгеймера? Все больше исследований указывают на этот вывод, говорит Ауриэль Уиллетт, доктор философии, научный сотрудник и доцент кафедры пищевой науки и питания человека в Университете штата Айова. Это включает исследование в выпуске JAMA Neurology , которое было соавтором доктор Уиллетт.
«До 15 лет назад мы думали, что диабет в основном вызвал инсульты, поскольку он воздействовал на сосудистую систему и способность крови поддерживать живую и здоровую ткань мозга », - говорит Уиллетт. «Теперь есть множество доказательств того, что инсулин попадает в мозг и помогает мозговой ткани поглощать и использовать глюкозу, но только в определенных областях, которые по случайным причинам влияют на болезнь Альцгеймера». Когда у вас диабет и резистентность к инсулину, этот процесс может отрицательно сказаться, объясняет она.
Некоторые даже относятся к болезни Альцгеймера как диабет типа 3. Это объясняется тем, что стало очевидно, что резистентность к инсулину может вызвать повреждение клеток головного мозга, которые передают нервные сигналы, так же, как это может нанести ущерб бета-клеткам поджелудочной железы, которые хранят и высвобождают инсулин, - говорит Дипшиха Панде Катаре, доктор философии, руководитель Центра медицинской биотехнологии и профессора Института биотехнологии Amity в Нью-Дели, Индия. Katare также опубликовал обзор литературы по общим связям между диабетом типа 2 и опубликованными в диабетах и метаболическом синдроме в феврале 2016 года.
Люди с диабетом подвергаются большему риску не только для болезни Альцгеймера, наиболее распространенная форма деменции, но также и для сосудистой деменции, говорит Джеймс М. Эллисон, доктор медицины, MPH, гериатрический психиатр и основатель фонда «Swank Foundation» в области памяти и гериатрии в системе здравоохранения Christiana Care в Ньюарке, штат Делавэр. По словам Ассоциации Альцгеймера, сосудистая деменция является второй по распространенности формой деменции. Это определяется как снижение навыков мышления, вызванное условиями, которые блокируют или уменьшают приток крови к мозгу, что может иметь место при неконтролируемом диабете.
Будьте готовы к следующей беседе с вашим врачом о плане лечения.
Отказ от болезни Альцгеймера
Новости не все мрачные, к счастью. Существуют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от болезни Альцгеймера, когда у вас диабет - многие из которых также случаются, чтобы держать диабет под контролем. Начните с этих здоровых привычек сегодня:
Ешьте разнообразные фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат флавоноиды, которые защищают организм от агентов, которые могут повредить его клетки, говорит доктор Катаре. В исследовании, проведенном Katare и ее коллегами, опубликованном в августе 2015 года в журнале «Journal of Pharmaceutical Sciences Review & Research» [ ], был рассмотрен состав 506 флавоноидных продуктов, в конечном счете определяющих, что некрахмальные овощи, в частности, могут против нежелательного воспаления в головном мозге и снижения риска развития болезни Альцгеймера.
Будьте активны. Было показано, что упражнение обеспечивает защиту от потери памяти и болезни Альцгеймера - и получение вашего тела в хорошей физической форме также может помочь ему использовать говорит Эллисон. Направляйте в течение минимум 30 минут аэробных упражнений пять раз в неделю. И не забудьте включить силовые тренировки, чтобы добавлять и тонизировать мышцы.
Стремитесь уменьшить стресс. Стресс может значительно повысить уровень сахара в крови, по данным Американской ассоциации диабета (ADA). Стресс может также ухудшить ваше мышление и вашу способность принимать правильные решения. Получая хороший ночной сон, разговаривая с поддерживающим другом или членом семьи, и делая время для себя, все должны быть частью вашего плана снятия стресса. У спокойного мозга больше выносливости, чтобы работать на вас, а не против вас.
Если вы курите, остановитесь. Риск развития болезни Альцгеймера выше у курильщиков, чем у людей, которые не курят, согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в PLoS One . Добавьте диабет к смеси, и ваш риск еще выше. Ищите группу поддержки прекращения курения, если вам нужна помощь, пиная привычку.
Поддерживать социальные связи. Активная социальная жизнь является одним из столпов профилактики Альцгеймера, согласно Общему обществу Альцгеймера. Имея текущие события, чтобы с нетерпением ждать, чтобы ваш мозг был активным и активным, и это хорошо для вашего эмоционального благополучия.
Хранение памяти Sharp
Некоторые люди могут сохранять свои мозговые структуры и познавательные функции с помощью головоломок и игры и т. д., согласно исследованию в Imaging и Behind Brain Imaging , опубликованном в декабре 2015 года. «Но у нас действительно нет достаточных доказательств, чтобы сказать, работают ли они или нет», - говорит Эллисон.
Тем не менее, нет никаких недостатков в попытках выполнить упражнения с использованием памяти. Вот несколько способов, чтобы ваша память была острой по мере старения:
Играйте в текстовые игры. Вы можете найти кроссворды и другие загадочные головоломки ежедневно в Интернете или в газете.
Быть камерой. Возьмите мысленные снимки о том, где вы положили ключи или оставили свой автомобиль на стоянке. Вспомните эти фотографии, когда вы ищите эти вещи, рекомендует Американская психологическая ассоциация.
Продолжайте учиться. Возьмите класс. Приобретите новое умение. Оспаривание вашего мозга будет стимулировать общение между клетками, согласно Гарвардской медицинской школе.
Что бы вы ни делали, не пренебрегайте планом лечения диабета . Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, чтобы он не выходил говорит Уиллетт. Если это происходит часто, поговорите со своим врачом о попытке чего-то нового. Длительные периоды неконтролируемых уровней - именно то, чего вы хотите избежать, чтобы плавный ход мозга и тела.
