Глядя в зеркало и задаваясь вопросом, где это здоровое свечение беременности? Несмотря на всю эту шумиху о сиянии беременности, правда мало кто ожидает, что мамам повезло, чтобы получить свечение. Вместо этого большинство будущих мам сталкиваются с пятнистым, прыщавым, зудящим лицом с целым множеством надоедливых проблем с кожей кожи - от обесцвечивания до прыщей до растяжек (только для того, чтобы назвать несколько). Что стоит за этими изменениями кожи? Как всегда, ваши гормоны беременности просто выполняют свою работу - и на этот раз они снимают с вас кожу. Хорошей новостью является то, что как только эти гормоны оттуда (ака после родов), вы сможете поцеловать эти неприятности на прощание. В то же время существует множество стратегий по уходу за кожей, чтобы свести к минимуму и справиться с изменениями.
Изменения кожи, которые вы можете ожидать во время беременности
- Акне и жирная кожа. Более блестящий, чем светящийся? Смазка часто является словом, когда вы ожидаете. Этот дополнительный блеск и достойные ежегодные прорывы любезно предоставлены скачками гормонов беременности, что может привести к тому, что ваши железы откажут больше акне-вызывающих масел. Погрузитесь в жирную, прыщавую кожу с такой тактикой:
- Очистите лицо мягким, без мыла чистящим средством, таким как Cetaphil или Purpose. Нежная очищающая мытье 2 раза в день (суровые оставляют кожу более открытой для раздражения). Как ни парадоксально, переустановка вашей кожи делает ее более склонной к прорывам, поэтому оставьте подушечки Stridex детям.
- Не пропускайте увлажняющий крем или солнцезащитный крем - просто убедитесь, что вы выбрали не содержащие масел разновидности, которые являются нелегиогенными (без склеивания).
- Переключитесь на масляный фундамент, румяна и порошок (да, порошок может содержать масло). И независимо от того, как вы били по ночам, убедитесь, что вы убрали все следы макияжа перед сном. Затем промойте и увлажните.
- Подумайте о своей коже, прежде чем открывать рот. Ваша кожа - это то, что вы едите, - и, к счастью, продукты, которые здоровы для вашего ребенка и ваша беременность, также хороши для вашего лица: ярко окрашенные фрукты и овощи; цельные зерна, бобы и орехи; бедный белок (особенно омега-3-богатая рыба, как лосось); здоровые жиры, такие как авокадо, орехи и семена (все это супер-источники кожно-любящего витамина Е). То, что вы не едите, тоже - пропуская сахар, очищенные зерна и насыщенные жиры, вы можете пропустить зиты.
- Спросите своего практикующего, следует ли вам принимать добавку B6, которая может помочь жестким случаям гормонально вызванного прыщи.
- Держите руки подальше от лица. Слушайте свою мать, теперь, когда вы на пути к тому, чтобы стать матерью - и не выбирайте прыщ. Вместо того, чтобы разрешать zit, сжатие может сделать это дольше, не говоря уже о шрамах на отрыв.
- Проверьте, прежде чем лечить. Очистите все лекарства от прыщей у своего практикующего, так как даже топикалы могут быть поглощены кожей (и попадают в кровоток). Некоторые из тех, кого вы можете использовать, чтобы вытирать ваши зиты, получат зеленый свет, другие - нет (всегда лучше ошибаться на стороне осторожности при назначении беременной женщины, и это то, что делают большинство практикующих). Некоторые медики могут получить красный свет в первом триместре, но зеленый (или по крайней мере желтый) во втором и третьем. Вот некоторые общие рекомендации по общим акне:
- оральный или местный Аккатэйн (изотретиноин) или другие актуальные ретиноиды, такие как Retin A (третиноин), тазаротин и адапален: Не используйте .
- Бета-гидроксикислота (BHA) или салициловая кислота (обнаружена во многих акне): Не используйте . Недостаточно исследований, чтобы доказать их безопасность во время беременности.
- Устный тетрациклин (антибиотик): Не используйте . Однако ваш практикующий может очистить антибиотический крем, например, эритромицин.
- бензоилпероксид (Clearasil): Спросите сначала . Некоторые врачи в порядке, этот популярный zit zapper, другие наложили вето на него.
- Азелаиновая кислота: Спросите сначала . Это часто одобряется практикующими для лечения акне.
- AHAs: Спросите сначала . Эти отшелушивающие кислоты (включая гликолевую, молочную и яблочную кислоту), как правило, освещены зеленым светом во время беременности, но сначала проверяйте специфику. Также имейте в виду, что для чувствительной к беременности кожи, отшелушивание может означать раздражение.
- Сухая кожа. Чувствуете себя похожим на выжидающего аллигатора? Беременность может выявить худшую из обеих сторон вашей кожи - здесь есть масло, высушенное на Сахаре. Гормональные изменения также играют определенную роль в чрезмерной сухости, но также увеличивает потребность в жидкости во время беременности (ребенок нуждается в напитке, кожа мамы засасывается сухой) - и растяжение кожи. В то время как вы ждете, чтобы сказать «увидимся позже, аллигатор», вот некоторые стратегии ухода за кожей, которые могут облегчить сухость, шелушение и часто сопровождающий зуд:
- Переключитесь на нечувствительное очищающее средство, такое как Cetaphil (который меньше сушит чем мыло) и продукты без покраски для ухода за кожей всех видов (сухая кожа часто чувствительна к ароматам).
- Предельные ливни не более 15 минут при теплой температуре (длинные горячие души высушивают кожу). Если вашему лицу не нужно мыть утром, смойте водой, но не пейте. То же самое с вашим телом - используйте мыло, где и когда вам это нужно, в противном случае пропустите его.
- Насадите на богатый, без запаха увлажняющий крем, по крайней мере, два раза в день. Применяйте его религиозно после ванн и душ, в то время как ваша кожа еще немного влажная (идея заключается в том, чтобы запечатать эту влагу, прежде чем она ускользает). И убедитесь, что вы смазали себя перед тем, как повернуть ночью (кожа делает все возможное, чтобы ремонтировать, пока вы спите).
- Выпейте. Ваша кожа должна конкурировать за жидкости с беременностью и ребенком, поэтому убедитесь, что есть достаточно запаса, чтобы обойти. Держите эту воду (по крайней мере, восемь стаканов в день), и ваша кожа не будет так пересохла.
- Сосредоточьтесь на хороших жирах. Ваша кожа может быть смазана изнутри здоровой диетой. Борьба с сухой кожей с хорошими жирами (мононенасыщенные и полиненасыщенные сорта), в том числе оливковое масло и масло канолы, орехи и семена и авокадо. Лосось - еще один сухую кожу.
- Используйте увлажнитель ночью, чтобы повысить уровень влажности в вашей спальне, особенно, если тепло (ваша кожа - и перегретое беременное тело - может быть более счастливым, если это не так).
- Экзема. Зуд? Красный? Болит? Это может быть очень плохой случай сухой кожи - или это может быть экзема, общая хроническая сыпь, которая обычно наследственная и, вероятно, вызвана воздействием экологических аллергенов. Раздражающие гормоны беременности часто усугубляют экзему (хотя некоторым счастливчикам, которым предстоят мамы во время беременности, случаются извержения) - редкое радушное изменение кожи. Хотя некоторые из ваших стратегий управления экземой могут измениться во время беременности (например, медикаменты), другие будут постоянными:
- Ограничение контакта с потенциальными раздражителями (моющие средства для стирки, мыло, парфюмерия, шерсть, домашнее животное, ювелирные изделия).
- Избегайте тратить слишком много времени в воде, которая высыхает из кожи. Сделайте эти ванны и ливни внутри и снаружи.
- Увлажняйте часто, чтобы закрепить влагу вашей кожи - особенно после ванны или душа (пока ваша кожа еще влажная). Используйте богатый, гипоаллергенный, без запаха увлажняющий крем (например, Eucerin или Aquaphor).
- Оставайтесь здоровыми. Старайтесь не становиться слишком горячим или потным - два распространенных экзема-триггера. Это будет намного сложнее во время беременности, когда жаркий и потный являются стандартными даже в холодную погоду, но это поможет носить легкие дышащие слои, которые вы можете отслаивать при нагревании. Сделайте хлопчатобумажную ткань вашей беременной жизни.
- Оставайтесь холодом. Стресс может вызвать беспорядок экземы, поэтому найти способы расслабиться и расслабиться - особенно в те периоды высокой тревоги.
- Лекарство с осторожностью - и советы вашего практикующего. Попросите вашего практикующего или дерматолога составить список безопасных для беременности стероидов или антигистаминных препаратов. Вы обязательно получите красный свет на циклоспорин, Protopic и Elidel, ни один из которых не рекомендуется во время беременности.
- Изменения цвета кожи. Маска беременности (технически называется меланоза или хлоазма, хотя вы, вероятно, будете называть его чем-то менее вежливым) появляется как темные, пятнистые, коричневые пятна на лбу, верхней губе и щеках. Это изменение кожи беременности, которое особенно характерно для женщин с цветом, появляется, когда резкий рост уровней эстрогена стимулирует избыточное производство меланина. Изменение цвета является временным и обычно исчезает постепенно после родов (хотя оно также может задерживаться). Следующие решения для ухода за кожей из хлоазы также применяются к другим гормонально вызванным изменениям кожи, характерным для беременности (например, покраснение рук и подошв ног, потемнение ареол, затемненные веснушки и кроты и линия негры - линия в посередине вашего животика):
- Выберите укрыватель, который на один оттенок легче обычного продукта (или ваш тон кожи, если вы обычно не используете его), и примените его к пятнам, которые вы хотели бы покрыть. Затем нанесите свой обычный фундамент на остальную часть лица, избегая патчей.
- Не используйте кожуры, отбеливатели или другие химически очищающие процедуры, которые могут потенциально проникать в кожу и не рекомендуется во время беременности.
- Правильно используйте солнцезащитный крем (выберите высокий SPF), наденьте шляпу в солнечные дни и останетесь в тени как можно больше (на солнце может ухудшиться цветение беременности).
- Поскольку дефицит фолиевой кислоты может вызвать беременность кожи обесцвечивание, убедитесь, что вы получаете свою долю. Возьмите свой пренатальный витамин, но добавьте также богатые фолией продукты (те зеленые листва, эти цельные зерна).
- Растяжки. Что такое красный, розовый, фиолетовый и может появляться повсюду, когда вы ожидаете ? Растяжки, конечно. Эти классические марки материнства могут прорезать ваш живот, бедра, бедра, грудь и почти где-нибудь еще ваша кожа растягивается. Претензия на растяжку имеет много общего с генетикой: если ваша мама получила их, вы, скорее всего, тоже. К счастью, растяжки не заставят их Technicolor выглядеть долго; после доставки они в конечном итоге исчезнут до менее заметного серебристо-серого цвета. Чтобы свести метки к минимуму, попробуйте следующие советы:
- Держите свой вес в соответствии с рекомендациями, рекомендованными вашим практиком (чем больше прибавляется лишний вес, тем больше ваша кожа будет растягиваться … и хорошо, вы можете выяснить остальное ). Ваш коэффициент выигрыша также ключевой, - положите свои фунты на медленные и устойчивые, а не на большие всплески.
- Ешьте дружелюбную диету для ребенка (и кожи). Нет никакой гарантии, что все эти фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и другие здоровые жиры и весь этот белковый белок оставят вас свободными от растяжек, но это может помочь вашей коже оставаться более эластичной и, возможно, менее заметной.
- Нарежьте какао и масло ши на обильно, во что бы то ни стало, но не рассчитывайте на них как на растяжку, предотвращающую чудеса. Анекдотически некоторые мамы клянутся ими. С научной точки зрения, исследования не поддержали этих макаков с какао-маслом. Они обязательно будут держать вас мягкими, а если ничего больше, они помогут с зудом, связанным с растянутой на коже кожей.
- Ухабистая сыпь (PUPPP). PUPPP (что означает «зудящие уритарные папулы и бляшки беременности ») - это зудящая, ухабистая сыпь - раздражающая, но доброкачественная - которая обычно развивается на брюшной полости около пупочной области и распространяется на бедра и конечности. Это чаще всего встречается у матерей, впервые получающих множественные числа, обычно появляется в третьем триместре и исчезает после родов. В отличие от большинства других изменений кожи во время беременности, PUPPP, по-видимому, не является результатом повышенного уровня гормонов (и никто не знает, почему это происходит). Ваши решения по уходу за кожей для PUPPP могут включать в себя следующее:
- Актуальные стероиды (попросите вашего врача рекомендовать безопасный для беременности)
- Холодные компрессы, алоэ-вера, а также овсяные или пекарные соды для облегчения зуд
