Советы по псориатическому артриту от физических и профессиональных терапевтов

Не пропустите это

Викторина: не могли бы вы лучше жить с псориатическим артритом?

Подпишитесь на более БЕСПЛАТНЫЕ ежедневные бюллетени для здоровья.

Если вам трудно прожить жизнь, которую вы хотите, из-за совместного повреждения и боли псориатического артрита, добавив нового члена или две в вашей медицинской команде могут сделать мир различий.

Физическая и профессиональная терапия - это две дополнительные терапии, направленные на укрепление мышц вокруг пораженных суставов, увеличение гибкости и диапазона движения и защиту суставов от дальнейшего повреждения. Опытный физический или профессиональный терапевт может оценить ваши текущие способности и найти способы сделать вас более легкими для вас, будь то дома или на работе.

В дополнение к традиционным псориатическим артритам лечения лекарств и изменений здорового образа жизни, физическая или профессиональная терапия программа может быть адаптирована к вашим уникальным потребностям, сильным и слабым сторонам.

Программа физической или профессиональной терапии часто основана на том, где пострадавшие суставы находятся на вашем теле. Например, у некоторых людей, страдающих псориатическим артритом, боль в коленях, ордах и других, суставы позвоночника могут воспаляться.

Первым шагом является полная оценка квалифицированным профессиональным или физиотерапевтом, говорит Джон Индалесио , OTR / L, CHT, профессиональный терапевт в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. Терапевт может оценить ваши потребности и структурировать наиболее эффективный подход для вас.

4 P of Профессиональная терапия для лечения псориатического артрита

Профессиональная терапия псориатического артрита может включать в себя четыре простых правила энергосбережения, говорит Индалесио. « Энергосбережение важно, потому что аутоиммунные заболевания являются нагрузкой на организм», - объясняет он. «Предотвращение чрезмерной усталости может помочь восстановительным процессам в болевой системной болезни организма».

Четыре правила включают:

Позиционирование: Иногда простые изменения положения вокруг дома или офиса могут иметь большое значение в псориатических симптомов артрита, говорит Индалесио. «Если вы много готовите и, как правило, используете один банк больше, чем другие, оставьте этот кастрюлю на плите, чтобы устранить лишний подъем или изгиб», - говорит он.

Приоритезация, стимуляция и планирование: Это означает, что посмотрите, что вы должны делать каждый день и разрабатываете стратегию, которая наилучшим образом подходит для вас. «Профессиональный терапевт предложит расставить задачи, поэтому вам не нужно делать покупки в магазинах и чистить кухонный пол в тот же день», - говорит Индалесио. «Если ваша суставная боль и жесткость ухудшаются по утрам, имеет смысл делать напряженные действия позже в тот же день».

Профессиональная терапия также включает в себя некоторые упражнения для артрита, направленные на повышение гибкости и увеличение энергии, что, по словам Indalecio, поможет все ваши задачи легче выполнять.

Профессиональный терапевт может также рекомендовать адаптивные инструменты, которые помогут вам лучше выполнять повседневную жизнь, поддерживать независимость и улучшать общее качество жизни, защищая воспаленные и болезненные суставы. Indalecio говорит, что сегодня доступно больше инновационных инструментов, чем когда-либо, чтобы помочь людям с псориатическим артритом жить лучше. «Адаптивные инструменты помогают уменьшить стресс в суставах». Например, если у вас проблемы с плотным захватом, вы можете использовать инструменты со специальной рукояткой, а дополнение может быть добавлено к некоторым предметам вокруг дома, чтобы их было легче захватить.

Преимущества физической терапии для псориатического артрита

Физиотерапевт имеет некоторые из тех же целей, что и профессиональный терапевт при лечении человека с псориатическим артритом, говорит Шари Курцер, PT , физиотерапевт в Стэмфорде, штат Коннектикут. «Главная цель - поддерживать гибкость и диапазон движения, и это обычно начинается с регулярной программы упражнений, которая включает в себя силовое обучение, растяжение и некоторую аэробную деятельность», - говорит она.

Вот советы Курзера для упражнений с псориатическим артритом:

Начало работы: Разогрев и охлаждение особенно важны для людей с болью в суставах, потому что эти движения лучше готовят тело, говорит она.

Укрепление: Для укрепления, низкий вес и высокие повторения - это путь, чтобы наращивать мышцы, окружающие суставы. «Важно работать с терапевтом, у которого есть опыт лечения людей псориатическим артритом, который будет следить за тем, чтобы вы не оказывали слишком большого давления на ваши суставы, и кто поможет скорректировать форму, чтобы максимально использовать преимущества упражнения», Курбер говорит.

Занятия аэробикой: Этот вид упражнений важен, потому что он может помочь вам удержать и сохранить свой вес, а это означает меньшее давление на воспаленные суставы. Опасность состоит в том, что определенные упражнения на переносимость, упражнения на ногу могут быть слишком болезненными для вас. «Обычно я рекомендую упражнения с замкнутой цепью, такие как эллиптическая машина или стационарный велосипед, где ваша нога никогда не покидает землю», - говорит Курцер. Это обеспечивает преимущества для костного наращивания, контроля веса при аэробных упражнениях, не нанося вреда вашим суставам. «Для людей с тяжелой болью в суставах водные упражнения могут быть более подходящими псориатическими упражнениями на артрит, потому что вода оказывает давление на суставы», - говорит она.

Курцер предупреждает о том, что вы боретесь с болью, если у вас есть псориатический артрит ». Тепло и лед могут помочь с болью и являются важной частью терапии », - говорит она.

Если псориатический артрит мешает вашей способности выполнять повседневные задачи, знайте, что есть специалисты, которые могут помочь. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, работает ли с физическим или профессиональный терапевт подходит вам.