Будете ли вы мучить зубы, пытаясь отказаться от привычки колы, или вы пьете крепкую чашку чая, надеясь вылечить мигрень, вы, вероятно, хорошо знаете, что кофеин может влиять на Головная боль. Тем не менее, связь между ними еще не полностью понята.
В среднем взрослые в Соединенных Штатах ежедневно потребляют кофеин-эквивалент от двух до трех чашек кофе (около 200-300 миллиграммов). И хотя некоторые считают, что кофеин может вызывать привыкание, он обычно считается безопасным для большинства людей в разумных количествах - это означает менее пяти чашек в день.
Но для страдающих головной болью и мигреней связь между кофеином и их состоянием является деликатной , С одной стороны, кофеин может помочь облегчить головные боли; с другой стороны, если вы пытаетесь отказаться от кофеина или сократить его, у вас может возникнуть временная волна головных болей с кофеином.
Кофеин как лечение головной боли
«Кофеин, похоже, лечит головные боли [и мигрень] - говорит невролог Мэри Квикено, доктор медицинских наук, доцент в Юго-западном медицинском центре Университета Техаса в Далласе. «Существует много разных причин, по которым кофеин, как полагают, помогает людям».
Простое добавление около 130 мг кофеина к препарату для внебиржевых болеутоляющих средств улучшает облегчение головной боли примерно на 40 процентов. Проблема, объясняет Quiceno, заключается в том, что кофеин редко принимается сам по себе. В результате трудно понять, связано ли лечение головной боли с кофеином или другими ингредиентами, присутствующими в медицине.
Питьевая напиток с кофеином, такой как кофе, чай или сода, является популярным предложением вылечить среднюю головную боль , Эта тактика может работать, говорит доктор Квикено, но почему это неясно. Также возможно, что ваша головная боль вызвана голодом или низким уровнем сахара в крови, а доза крема, сахара или обоих в вашем кофе может помочь кофеину облегчить боль.
Ясно, говорит Quiceno, кофеин влияет на головной мозг. В течение некоторого времени эксперты полагали, что кофеин оказывает стимулирующее действие, открывая или расслабляя кровеносные сосуды для облегчения головных болей. Quiceno говорит, что нет доказательств, подтверждающих эту теорию.
Головная боль от кофеина в качестве симптома отмены
На обратной стороне, если вы когда-либо пытались сократить кофеин, вы знаете, что в результате могут возникать головные боли. Это может не произойти, если у вас есть только одна чашка кофе в день или меньше и вы решите бросить курить. Для большинства людей головная боль, вызванная потреблением кофеина, не произойдет, если они не выпивают около 500 мг кофеина в день (около пяти чашек кофе). И неважно, какие продукты или напитки вызывают кофеин - проблема заключается в том, есть ли у вас обычная привычка потреблять примерно столько же кофеина каждый день. Если вы вдруг получите намного меньше кофеина, у вас, вероятно, будет головная боль. Опять же, причина этого еще не полностью понята.
«Возможно, это не сам кофеин, а привыкание к постоянному потреблению того, что вы едите или пьете, что вызывает головную боль», - предлагает Quiceno. Хорошей новостью является то, что этот опыт носит временный характер и в течение нескольких дней вам больше не придется справляться с головной болью. Хороший способ свести к минимуму головные боли от кофеина - это сократить кофеин постепенно, а не останавливать холодную индейку. Например, попробуйте вырезать одну чашку кофе с кофеином в день или выпить половину кофеина и полуфабриката кофе.
