ПОНЕДЕЛЬНИК, 10 декабря 2012 г. - Люди, которые отслеживают калории и активность в мобильном приложении, более успешны с потерей веса, чем те, t - но они также нуждаются в другой поддержке, исследователи из Университета медицины штата Фейнберг из журнала Northwestern University в Архив внутренней медицины .
Мобильные приложения только способствовали потере веса, когда пользователи также посещали обычные уроки о питании и упражнения, исследователи осторожны. Исследование не показало, что приложение само по себе помогло.
«Большинство из нас не знает, сколько калорий мы потребляем и сколько физической активности мы получаем. Приложение дает вам отзывы об этом и помогает вам принимать разумные решения в данный момент , - объяснил ведущий исследователь Бонни Спринг, доктор философии.
Невероятно, что 9 процентов американцев знают, сколько калорий они едят каждый день, опрос Международной федерации Совета по продовольственной информации, некоммерческой организации здравоохранения, найденной в прошлом году , Но подсчет калорий может стать мощным инструментом для снижения веса, как показывают эти новые данные.
В исследовании приняли участие 69 взрослых людей с избыточным весом или ожирением, некоторые из которых использовали мобильное приложение на северо-западе, основанное на самоконтроле, настройке цели, обратной связи, и социальная поддержка, а также некоторые, кто записал свою еду и работу с ручкой и бумагой. Все участники также предлагали занятия по питанию и упражнения раз в два месяца в течение шести месяцев, а затем раз в месяц в течение еще шести месяцев. Группа мобильного отслеживания также использовала приложение для работы с тренером поведенческого поведения, который следил за их информацией и предоставлял телефонную тренировку каждую неделю.
В конце исследования группа мобильных приложений потеряла 15 фунтов и сохранила потерю веса для один год. Контрольная группа, которая получила образовательные сессии, но не использовала мобильное приложение, не похудела.
Весна приписывает это не самим тренерам, а подотчетности, которые они предоставили.
«Большинство тренеров важная роль находилась в крыльях », - сказала она. «Пациенты знают, что тренеры парят и поддерживают их подотчетными. Они знают, что кто-то наблюдает и заботится, и вот что имеет значение».
Весна сказала, что это открытие подчеркивает важность интенсивного поведенческого лечения и отчетности в системе здравоохранения где врачи не могут это сделать.
«Этот подход позволяет пациентам помогать себе на повседневной основе», - сказала она. «Мы можем помочь людям потерять значимое количество веса и сохранить его. Чтобы сделать это, мы должны вовлечь их в отслеживание их собственного питания и активности, узнать, как это влияет на вес и использовать социальную поддержку».
СКАЗАТЬ США : Вы используете мобильное приложение для отслеживания ваших калорий? (Примечание: пользователи мобильных телефонов не смогут комментировать.)
Чтобы узнать больше новостей о диете и потеря веса, следуйте @weightloss в Twitter от редакторов @EverydayHealth.
