Секс не запрещает людям с остеопорозом. Фактически, здоровая сексуальная жизнь может улучшить общее состояние здоровья, облегчая стресс, улучшая сон и высвобождая в вашем мозгу «хорошо себя чувствующие» химические вещества.
«Секс помогает общему здоровью, благополучию, настроению и иммунитету», - говорит Thom Lobe, MD, основатель и медицинский директор Beneveda Medical Group в Беверли-Хиллз, Калифорния. Но если вы один из более чем 10 миллионов американцев, которые живут с ослабленными костями из-за остеопороза, вы захотите взять несколько меры предосторожности в спальне.
Секс и остеопороз: знай свои ограничения
«Пациенты, живущие с остеопорозом, должны знать об их ограничениях до участия в сексуальной активности», - говорит хиропрактик Джозеф Нгуен, владелец и директор клиники Оздоровительный центр Северной долины в Медицинском центре «Провиденс-крест-крест» в Миссии-Хиллз, Калифорния ». Например, если есть какие-либо области боли или слабости, особенно с позвоночником или суставами, участники должны быть осторожными и избегать определенных положений, которые могут вызвать d привести к травме ».
Одним из факторов, который играет роль в том, как вы должны заниматься сексом с остеопорозом, является тяжесть этого состояния. «Важно понимать масштаб проблемы, - говорит доктор Лобе. «Потеря костной массы может быть оценена и варьируется от простого дефицита кости, известного как остеопения, до тяжелой потери минералов, приводящей к хрупкости костей и множественных переломов». DEXA-сканирование и другие измерения минеральной плотности костей чаще всего используются для определения тяжести болезни и риска разрушения кости. Ваш врач может обсудить ваши результаты теста и риск перелома с вами.
Секс и остеопороз: сексуальные положения
Если у вас остеопороз, некоторые сексуальные позиции могут быть более безопасными, чем другие. «Самое безопасное положение заключается в том, чтобы женщина была на вершине мужчины», - говорит Мохаммед Селим Эль-Даккак, доктор медицинских наук, хирург-ортопед в Центре хирургии Грамерси в Нью-Йорке. «Ее тело требует большего позиционирования во время секса, поэтому хорошо, чтобы она могла контролировать то, что ей удобно».
Женщина с остеопорозом должна избегать секса с человеком сверху, говорит д-р Эль-Даккак. «Это оказывает давление на ее бедра. Если у нее остеопороз, ее бедра - очень опасная область, на которую можно оказывать давление ».
Lobe предлагает попробовать разные позиции, чтобы найти то, что вам наиболее удобно. Подумайте об использовании подушек или подушек для дополнительной поддержки. «Лежать на одной стороне, либо лицом друг к другу, либо с партнером-мужчиной, стоящим перед спиной своего партнера, являются наименее напряженными сексуальными позициями», - говорит он.
Помните, что интимность не всегда должна включать общение. Попробуйте экспериментировать с другими способами предоставления друг другу удовольствия, которое может быть немного легче на костях.
Секс и остеопороз: о чем поговорить с вашим партнером
Ключом к обеспечению безопасного и здорового секса при остеопорозе откровенное, честное обсуждение с вашим сексуальным партнером. Нгуен предлагает говорить о вашем состоянии, о рисках и позициях, которые вы, возможно, захотите придерживаться в результате.
«Хотя это может показаться неудобным, важно, чтобы ваш партнер знал ваши ограничения, а обсуждение более безопасных позиций может поможет вам избежать травм », - говорит Нгуен. «Открытое обсуждение - лучший способ обеспечить, чтобы этот акт оставался приятным».
Интимность и секс являются важными элементами отношений. Хотя вам, возможно, придется внести несколько корректировок, чтобы оставаться в безопасности, вам не нужно отказываться от своей сексуальной жизни из-за остеопороза.
Вернитесь в Центр осведомленности остеопороза.
