Сонные проблемы, которые страдают многие женщины во время менопаузы, могут быть более чем неприятными: новое исследование предполагает связь между потерянным сном и увеличением факторов риска для сердечных заболеваний и инсульта.
Когда потеря сна была измерена как объективно, так и субъективно, исследователи обнаружили, что она коррелирует с более высоким риском накопления бляшек в кровеносных сосудах и утолщением стенок артерий.
«Наши результаты показывают, что короткий или плохой сон связан с некоторым повышенным риском сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ и инсульт », - сказал ведущий исследователь Ребекка Турстон, директор Лаборатории здоровья женщин по биобезопасности в Университете Питтсбурга.
Повышенный риск , - сказала она, - «вероятно, где-то около маленькой или умеренной, не большой».
Терстон не мог объяснить ссылку и добавил, что исследование не доказывает, что проблемы со сном вызывают сердечные риски.
«Мы измерили много вещей в этом исследовании, чтобы объяснить, почему сон может быть связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний (например, воспалительными факторами, факторами нервной системы, депрессией), но они не объяснили ассоциацию, которую мы видели», - сказала она.
Известно, что проблемы со сном часто наблюдаются во время менопаузы, сказал Терстон.
«Менопауза также является временем ускорения риска сердечно-сосудистых заболеваний», - добавила она. «Проблемы со сном помогают объяснить ускорения риска сердечно-сосудистых заболеваний во время менопаузы, мы не знаем, но мы будем изучать этот вопрос в будущей работе».
Для исследования группа Тюрстона оценила 256 женщин в возрасте 40 лет до 60. В течение трех дней они носили наручные мониторы, чтобы объективно оценить качество сна и ответили на вопросники о качестве и настроении сна. У них также были анализы крови и ультразвуковые исследования артерий.
СВЯЗАННЫЕ: 7 секретов более здоровой менопаузы
Ни одна из женщин не страдала сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимала гормональную терапию, работала ночная смена или принимала лекарства от сна.
За каждый час потери сна нарастание бляшек кровеносного сосуда росло. Наибольшее количество утолщений стенок артерий было обнаружено у женщин, спящих только пять или шесть часов в сутки. Однако более продолжительный сон, более семи часов, не был защитным. Женщины, сообщившие о более плохом сне, также имели более утолщение сосудов, исследование было найдено.
Ассоциация задержалась даже после того, как исследователи учли другие факторы, такие как настроение.
Связь между бедным сном и сердечно-сосудистым риском была известный в течение некоторого времени, сказал доктор Сюзанн Штайнбаум, директор женского здоровья сердца в больнице Lenox Hill в Нью-Йорке. Тем не менее, она сказала, что исследование добавляет ценную информацию, поскольку оно включает как объективные, так и субъективные меры сна.
«Мы знаем, что с недостатком сна существует повышенный риск высокого кровяного давления, существует повышенный риск ожирения, маркеры растут, а гормоны стресса растут », - сказал Стейнбаум.
С объективными маркерами в новом исследовании Стейнбаум сказал, что это усиливает мысль о том, что« не спать так вредно для здоровья ». Женщины должны ожидать, что их врачи обратят внимание и предложит решения, если они сообщают, что они плохо спали, сказала она.
По данным Национального фонда сна, жизненно необходимы здоровые привычки в поведении. Ассоциация предлагает множество советов для сна, в том числе ложиться спать и просыпаться в одно и то же время ежедневно, даже по выходным. Также может помочь расслабляющий ритуал сна перед яркими огнями (например, слушать музыку). Избегать дремоты, особенно днем, может помочь вам лучше спать по ночам. По словам основателя, регулярные физические упражнения также могут быть полезными.
Выводы Терстона должны были быть представлены в среду на ежегодном собрании Общества Северной Америки в области менопаузы, в Орландо, штат Флорида. Исследования, представленные на собраниях, считаются предварительными до опубликования в одноранговой сети, рассмотрен медицинский журнал.
