ПОНЕДЕЛЬНИК, 13 февраля 2012 г. (HealthDay News) - С телевизорами, компьютерами, мобильными телефонами, школьной работой и внешкольными мероприятиями родители беспокоятся о том, что их дети так что они не получают достаточного сна.
Но новый обзор предполагает, что это не новая проблема, и, возможно, это может быть не проблема.
«Дети спят меньше, чем раньше, сон снижается примерно на 1,25 часа за последние 100 лет », - сказал соавтор обзора Тим Олдс, профессор медицинских наук в Институте исследований Сансома в Аделаиде, Австралия.
Но, по его словам, неясно действительно ли дети упускают этот дополнительный сон.
«Эксперты в области здравоохранения всегда рекомендули детям больше спать, чем они, независимо от того, как му ch, которые они получают », - объяснил он.
Более того, даже 100 лет назад родители думали, что их дети сократили время своего закрытия. В своем обзоре Олдс и его коллеги ссылались на исследование 1905 года, в котором говорилось: «Усилие и напряжение современной жизни требуют повышенной активности мозга, и для того, чтобы ментальные энергии могли продолжаться, очевидно, что мозговой отдых должен быть получен».
К 1923 году все еще не стало намного лучше. Исследователи нашли этот лакомый кусочек из научно-исследовательской литературы того времени: «сложность и прилив современной жизни не только затрагивают взрослых [спящих моделей], но и отражается в детях».
Интересно, что независимо от того, что касается сна, школьные книги, радио, телевидение, Интернет - эксперты считают, что единственный способ противостоять «чрезмерной стимуляции» мозга, вызванный новейшими технологиями, - это сон.
После обзора 100 лет исследований Олдс и его коллеги обнаружили 32 разных наборы рекомендаций сна.
Тем не менее, следователи не смогли найти убедительных доказательств для поддержки этих рекомендаций сна для детей сегодня или в прошлом. А между 1897 и 2009 годами рекомендации по ночному сну сократились примерно на 0,71 минуты в год.
По совпадению, количество детей сон действительно уменьшилось за тот же период на 0,73 минуты в год в год.
В целом, молодые люди последовательно получали меньше сна, чем рекомендули специалисты по сна. В среднем дети спали примерно на 37 минут меньше, чем любая «оптимальная» рекомендация дня, отмечали авторы исследования.
Олдс сказал, что, вероятно, не настроено количество часов сна, которое идеально подходит для любого отдельного ребенка.
«В оптимальном сне у детей есть большая изменчивость. Один ребенок может работать лучше всего семь часов, а другой - через 11 часов», - сказал он.
В обзоре исследователи отметили, что только потому, что ребенок спит поздно, не обязательно означает, что ему или ей действительно нужно больше спать. Как и на прошлой неделе, исследователи из Университета Бригама Янга (BYU) сообщили, что большинство подростков в возрасте от 16 лет до 18 не получают девять часов сна в ночь, которую рекомендуют федеральные руководящие принципы, и тем не менее они лучше работают в школе, когда каждую ночь они получают только семь часов затвора.
Одна из причин? Исследователи из BYU отметили, что нынешние федеральные руководящие принципы основаны на исследованиях, в которых подросткам просто приходилось спать, пока они не почувствовали себя удовлетворенными.
«Если бы вы использовали тот же подход для руководства, сколько людей должны есть, вы бы поставили их в хорошо укомплектованной кладовой и просто посмотреть, сколько они съели, пока не почувствовали себя удовлетворенными », - сказал ведущий исследователь Марк Шоуолтер в заявлении университета. «Как-то это не кажется правильным».
Олдс, соавтор обзора, порекомендовал, чтобы родители «старались даже спать между школьными днями и внеклассными днями, чтобы избежать йо-йо». Он также сказал, что родители должны быть внимательны к признакам сонливости.
По словам доктора Эдит Чернова, врача хронической болезни в Детской больнице Ла Рабида в Чикаго, дневная сонливость является ключевым признаком того, что вашему ребенку не хватает сна.
«Оцените своих детей и посмотрите, в течение дня », - рекомендовала она. Если они сонные в течение дня или раннего вечера, они, вероятно, не получают достаточного сна.
Чернов сказал, что родителям не нужно беспокоиться, если у них есть проблемы с пробуждением своих детей по утрам; это не обязательно является признаком слишком низкого сна. У маленьких детей она сказала, что если у них много язв и борьба ложится спать, но потом быстро засыпают, они, вероятно, не получают достаточного сна.
Суть, сказал Чернов, заключается в том, чтобы делать то, что работает в вашей семье.
«Это исследование показало, что мы все обеспокоены детским сном, и это не изменилось более чем на 100 лет, хотя мы действительно не понимаем, сколько сна достаточно», - сказал Чернов.
Сегодня родители могут почувствовать, что у них по праву есть больше, о чем беспокоиться со всеми гаджетами, заполняющими свободное время их детей. Но, Олдс сказал, что сегодняшние отвлекающие факторы, вероятно, не хуже, чем у прошлых лет.
«Исследование принципов сна показывает нам, что родители и воспитатели обеспокоены тем, что новая технология времени: радио, телевидение, Интернет. не думайте, что есть что-то особенно опасное в отношении сегодняшней технологии, кроме ее вездесущности, что затрудняет защиту родителей. Через 20 лет новые технологии будут в центре внимания, возможно, носимых компьютеров или мозговых переводчиков », - добавил Олдс .
Результаты обзора сна были выпущены онлайн 13 февраля и планируется опубликовать в выпуске March 9 <>>
.
