Ваш домашний артрит артрита артрита

Thinkstock

Не пропустите это

Викторина: не могли ли вы лучше жить с псориатическим артритом?

Подпишитесь на нашу жизнь с информационным бюллетенем о псориазе

Спасибо за регистрацию!

Зарегистрируйтесь для получения более бесплатных ежедневных бюллетеней по вопросам здоровья.

Когда у вас есть псориатический артрит, такие симптомы, как боль в суставах, скованность и отек, могут затруднить выполнение повседневных задач. Более того: ваша мобильность может быть скомпрометирована с этим хроническим заболеванием, поэтому важно создать свой дом для максимальной легкости и комфорта.

Хорошие новости? Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить жизнь. Начните с этого подхода «один за другим», чтобы превратить ваш дом в функциональную и уютную гавань.

Модифицируйте свою кухню для псориатического артрита

Подготовка ежедневных блюд не должна быть болью. Попробуйте эти советы, чтобы приготовить еду без отягчающих симптомов:

• Храните предметы, которые вы чаще всего используете на прилавке и в шкафах, которые вам наиболее удобны. «Предметы, которые вы используете чаще всего, должны быть легко захвачены, поэтому вам не нужно постоянно изгибаться, наклоняться или достигать», - говорит Кэрол Додж, руководитель отдела профессиональной терапии и клинический специалист в Мичиганском университете в Анн-Арборе.
• Используйте посуду с увеличенными или расширенными ручками, чтобы помочь вам сохранить твердую хватку и уменьшить необходимость перенапряжения ваших суставов. Добавление захватов к кухонным кранам также может быть полезным.
• Купите предварительно нарезанные овощи. Стоя у стойки, работа с ножом может быстро стать неудобной. «Предварительно нарезанные овощи попадают в мешки в продуктовом проходе, или вы можете купить их в салатнике своего магазина», - говорит Додж.
• Нарядите свою кухню с помощью электроприборов, таких как блендеры, открыватели и открыватели для консервных банок, чтобы сохранить работу и боль в пояснице.
• Используйте легкую посуду. «Я говорю своим пациентам, чтобы избавиться от всех их чугунных кастрюль и горшков, потому что они могут быть слишком тяжелыми, чтобы забрать», - говорит Додж.

Сделайте свою спальню Псориатический артрит-дружелюбный

Важно начать утром на хорошей ноте. Вы можете обеспечить, чтобы ваша спальня была предназначена для комфорта и благополучия с этими советами:

• Поднимите термостат. Более теплые температуры могут помочь облегчить воспаление в суставах. Если у вас есть программируемый термостат, поднимите температуру в спальне на несколько градусов до запланированного времени пробуждения, чтобы помочь вам проснуться с меньшей жесткостью и болью.
• Держите свои лекарства на своей тумбочке. Наличие необходимых вещей в пределах досягаемости рук является ключевым, когда вы просыпаетесь в дискомфорте. Вы можете захотеть сохранить там грелку, а также бутылку воды, чтобы вы могли принимать таблетки, прежде чем вставать с кровати.
• Спите на удобном матрасе. Лучший матрас для страдающих артритом зависит от индивидуальных предпочтений. Он должен быть достаточно прочным, чтобы обеспечить поддержку, но достаточно мягкую, чтобы смягчить ваше тело. И убедитесь, что это не так высоко с земли, что трудно влезть и выходить.
• Используйте гаджеты, которые облегчают одевание. «Такие предметы, как носовые посохи, одевающие палочки, длинные рукоятки для обуви и крючки на кнопках и застежках-молниях, отлично подходят для людей, которые испытывают трудности с тонкой моторной манипуляцией», - говорит Додж.

Создайте комфортное жилое пространство

сделайте свою общую зону безопасным и удобным святилищем. Начните с этих предложений:

• Уменьшите беспорядок. Сделайте ваше жизненное пространство более легким для навигации, избавившись от любой неиспользуемой мебели, коробок или украшений, которые поглощают площадь. И держите электрические шнуры, заправленные на половицы, чтобы снизить вероятность того, что они вас отпустят.
• Выберите более умное освещение. «Вы можете купить лампы, которые включены, просто касаясь базы, или вы можете купить адаптеры, чтобы подключить любое электронное устройство, чтобы оно касалось или касалось», - говорит Додж. Существуют также удлинители ручек, которые более прощающие для людей с артритными руками, и удлиненные шнуры для потолочных ламп.
• Закрепите область и бросьте коврики. Он просто забирает один закрученный угол, чтобы заставить вас побывать и упасть. Используйте двустороннюю ленту, чтобы сохранить края ковра, прикрепленные к полу, или просто полностью избавиться от них, если они чисто декоративны.
• Используйте мебель подходящего размера. «Удлинители ног для кушетки или стульев могут значительно облегчить вставание или опускание», - говорит Додж. И удалите дополнительные мягкие подушки для дивана, которые могут затруднить вставание.
• Обновите свой пульт дистанционного управления. Новые модели пультов дистанционного управления предлагают функции голосового управления или очень большие кнопки. «Позвоните своему местному поставщику кабелей и попросите поговорить с кем-нибудь в службе поддержки клиентов, чтобы узнать, предлагают ли они эти удобства в вашем районе», - говорит Додж.

Ванная комната

В комнате, которая может стать скользкой падающей опасностью, важно для обеспечения безопасности приоритета. Вот как превратить вашу ванную комнату и сделать ее псориатическим артритом.

• Установить грейферные бруски. Мокрые плитки могут быть серьезной угрозой безопасности. «Положите решетки в душ, где есть вероятность, что вы сможете проскользнуть, - говорит Додж. Использование сидения для душа также может дать вашим суставам отдых и помочь предотвратить падение.
• Используйте нескользящие ванны. Точно так же коврики в гостиной могут отвести вас, так что могут скользкие купальники.
• Выберите правильную температуру воды. «Люди с псориатическим артритом не хотят, чтобы их ливни были слишком горячими, потому что это может быть высыхание на коже», - говорит Додж. И используйте мыло или гель для душа, который нежный на чувствительной коже, особенно если у вас есть псориаз.
• Рассмотрим поднятое сиденье для унитаза. «В зависимости от тяжести ваших симптомов, это может помочь вам встать и опуститься, - говорит Додж.