Хорошо спланированный план лечения псориатического артрита

Не пропустите этот

Смотреть: Жизнь с псориатическим артритом

14 Real- Истории жизни о псориатическом артрите

Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.

Когда дело доходит до жизни с псориатическим артритом, ремиссия всегда цель. Лекарства могут играть важную роль в получении вас там, но есть и другие здоровые привычки, которые вы можете добавить к своей повседневной жизни.

«Слишком много людей довольны« хорошо, а не здорово », когда дело доходит до их псориатического лечения артрита, говорит Лиза Мандл, доктор медицины, ревматолог из больницы специальной хирургии в Нью-Йорке. «[Но] если вы позволите воспалению ворчать в течение многих лет, вы получите постоянный ущерб своим суставам».

Если вы страдаете псориатическим артритом, вы уже знаете основы. Теперь пришло время сделать ваш план лечения еще лучше.

Лечение псориатического артрита: цель ремиссии

«Мы хотим, чтобы пациенты были ремиссией, поэтому у них нет опухших суставов», - говорит Жанна Микулик, доктор медицины, иммунолога и ревматолога в государственном университете штата Огайо. Медицинский центр Wexner в Колумбусе. Когда это произойдет, у вас будет меньше воспаления, скованности и боли, что также означает, что вы снизите риск постоянного повреждения суставов. Кроме того, вы сможете вести более активную и приятную жизнь, добавляет доктор Микулик.

Чем раньше вы начинаете лечение, тем лучше. По словам исследования, опубликованного в июне 2015 года в Annals of the Rheumatic Diseases , даже шестимесячная задержка в диагностике вашего состояния может привести к увеличению общего ущерба и ухудшению здоровья. Существует множество лекарств, которые может рекомендовать ваш врач, в том числе нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды, актуальные кремы, антирегулярные препараты, улучшающие болезнь, биологическую и светотерапию, сообщает The Arthritis Foundation.

8 способов получить Большинство из вашего лечения псориатического артрита

Оцените свои лекарства. «Если у вас по-прежнему появляются симптомы активного псориатического артрита через три месяца при правильной дозе нового лекарства, пришло время подумать об альтернативах», д-р Говорит Мандл. Имейте в виду, что за последние несколько лет на рынок было добавлено больше вариантов лечения и может работать для вас, если другие не имеют.

Рассмотрите возможность посещения многопрофильной клиники. Псориаз и псориатический артрит клиники набирают популярность, говорит Микулик. Там специалисты, такие как дерматологи и ревматологи, работают в одном месте для лечения людей псориатическими заболеваниями и могут помочь разработать план лечения, который работает на вас.

Потеряйте вес, если это необходимо. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать это потеря веса, если вы страдаете ожирением, говорит Микулик. Люди с более высокими индексами массы тела (ИМТ) с меньшей вероятностью будут видеть улучшения в своих симптомах по сравнению с теми, у кого нормальный ИМТ, согласно исследованию, опубликованному в мае 2015 года в Annals of the Rheumatic Diseases.

Лекарства могут не работает также у людей, страдающих ожирением, говорит Микулик. Доктора подозревают, что жировая ткань изменяет способ распространения определенных лекарств в организме, в результате чего лекарство становится менее эффективным, говорит она. Жирные клетки также выделяют вещества, такие как TNF-альфа и IL-6, оба из которых способствуют воспалению и усложняют лечение, добавляет Микулик.

Насыпьте листовую зелень. Мандл поощряет своих пациентов сокращать красные мясо и обработанные пищевые продукты, заполняя фрукты и листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат. По ее словам, добавление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, такими как холодная вода, льняное семя и некоторые фрукты и овощи, также может помочь бороться с воспалением.

По данным исследования, опубликованного в выпуске Артрит и ревматология , люди с псориатическим артритом имеют более низкие уровни «хороших» бактерий в своих кишках, чем те, у кого нет состояния. , Пробиотики можно найти в таких продуктах, как йогурт, и ваш врач может помочь вам определить, следует ли добавлять дополнение к вашему рациону. Попробуйте куркуму.

Куркума приобретает ярко-желтый цвет от ингредиента, называемого куркумин, что может помочь бороться с воспалительными заболеваниями, согласно обзору исследования, опубликованному в выпуске журнала BioFactors в январе-феврале 2013 года. Специя традиционно используется в карри, но вы также можете добавить ее к соусам, маринадам, соусам, супам и коктейлям или посыпать их сверху яйцами, рисом или соленой зеленью. Примите участие в псориатических упражнениях, облегчающих артрит .

Регулярные упражнения помогут вам контролировать свой вес и поддерживать здоровье сердца, что важно, потому что люди с псориатическим артритом имеют более высокий риск сердечных заболеваний, говорит Мандл. Это также помогает улучшить ваш диапазон движения и силы. Хорошая деятельность включает тай-чи, плавание, езда на велосипеде, йогу и растяжку, говорит Мандл. И, хотя это хорошая идея для людей растягиваться и делать 10 минут упражнений с диапазоном движения каждый день, вы должны настроить любые дополнительные Микулик говорит о тяжести вашего состояния. Например, если у вас есть активное воспаление суставов, она рекомендует делать изометрические упражнения, плавание или другое водное упражнение в течение 30 минут в день, три или четыре раза в неделю. Если вам нужно похудеть и хотите сделать больше, сделайте столько, сколько сможете терпеть, говорит она. Вы также можете рассмотреть возможность работы с физиотерапевтом или тренером, у которого есть опыт работы с людьми с псориатическим артритом, чтобы обеспечить вашу программу в безопасности.

Практическая осознанность.

Практика осознанности, наблюдательного, непредвзятого состояния ума, может измените способ реагирования на боль, усталость и жесткие суставы. В одном из исследований, опубликованных в апреле 2015 года в Psychology, Health & Medicine , было обнаружено, что те, кто добавил внимательность к их лечению, улучшали свои симптомы и качество жизни. Жизнь с псориатическим артритом означает быть прилежным в сохранении вашего уровни воспаления вниз. И вам не нужно довольствоваться результатами, которые просто в порядке. Продолжайте корректировать свой план лечения и разрабатывать стратегии, которые помогут вам оставаться счастливее и здоровее.