Бессонница - распространенность, симптомы, причины, осложнения, беременность

Множество разных факторов могут способствовать затруднению падения или спящему.

У людей с бессонницей есть проблемы с засыпанием или сном.

Некоторые люди с бессонницей просыпаются слишком рано утром и не могут

Люди с бессонницей обычно не получают достаточного количества сна или не чувствуют себя хорошо отдохнувшими утром, несмотря на то, что у них достаточно времени для сна.

Бессонница не определяется установите количество часов сна за ночь, потому что некоторым людям нужно больше сна, чем другие.

Эпизоды бессонницы могут быть случайными или длиться долгое время.

Распространенность бессонницы

Бессонница является наиболее распространенной жалобой на сон в США.

Американская академия медицины сна оценивает, что около 30 процентов У взрослых США есть некоторые симптомы бессонницы.

Хроническая бессонница определяется как проблемы со сном, которая длится четыре недели или дольше.

Бессонница чаще всего встречается у женщин и пожилых людей.

Бессонница Симптомы

Общие Симптомы бессонницы включают в себя:

• Сложность засыпания
• Сложность, спящая
• Переменный сон (несколько ночей плохого сна, сопровождаемый ночью или двумя из лучших сна)
• Дневная сонливость
• Чувства усталости или уменьшенная энергия
• Забытность
• Концентрация сложности
• Раздражительность
• Беспокойство
• Депрессия
• Повышенные ошибки или несчастные случаи во время ежедневных задач
• Беспокойство о сне

Что вызывает бессонницу?

Бессонница может иметь много причин. Общие причины включают в себя:

• Изменения в вашей спящей среде (температура, свет, шум)
• Чрезмерное беспокойство по поводу события жизни (потеря любимого человека, развод, потеря работы)
• Слишком много кофеина, или никотин
• Некоторые лекарства (лекарства от сердца и артериального давления, лекарства от аллергии, кортикостероиды)
• Сохранение нерегулярного расписания сна (ложиться спать или просыпаться много позже или раньше в некоторые дни, чем другие)
• Беспокойство слишком много о неспособности засыпать
• Реактивная отставание

Бессонница может также возникать в результате определенных заболеваний, в том числе:

• Проблемы психического здоровья (депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство)
• Медицина заболевания, вызывающие боль (артрит, стеноз позвонков)
• Нарушения нерва (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера)
• Другие расстройства сна (апноэ во сне, синдром беспокойной ноги, периодические движения конечностей)

Осложнение бессонницы

Бессонница может имеют вредные психические и физические эффекты. Люди с бессонницей часто чувствуют себя усталыми, подавленными, раздражительными или смущенными.

Бессонница также может вызывать проблемы с координацией, балансом и памятью.

Люди с бессонницей чаще попадают в автомобильные аварии, чем люди без бессонницы.

Бессонница может также повысить риск развития определенных проблем со здоровьем, в том числе:

• Диабет
• Ожирение
• Высокое кровяное давление
• Депрессия
• Беспокойство
• Наркомания

Беременность и бессонница

Бессонница является распространенной жалобой во время беременности.

Почти 80 процентов беременных женщин испытывают некоторые симптомы бессонницы, согласно Американской ассоциации беременных.

Бессонница во время беременности обычно не повредит вашему ребенку.

Общие причины бессонницы во время беременности включают:

• Дискомфорт из-за размера вашего живота
• Изжога
• Боль в спине
• Частая потребность в мочеиспускании в течение ночи
• Гормональные изменения
• Тревога или ожидание прибытие вашего ребенка

Следующие шаги могут помочь облегчить бессонницу во время беременности:

• Попробуйте различные положения сна
• Практикуйте расслабляющие или дыхательные методы (в том числе, которые вы, возможно, узнали в классе родов)
• Регулярно выполняйте упражнения в течение дня
• Убирайтесь с кровати и едите небольшую закуску или прочитайте книгу, пока не почувствуете сонливость

Фатальная семейная бессонница

Фатальная семейная бессонница (FFI) - очень редкое генетическое заболевание.

Люди с FFI обычно начинают развиваться в середине жизни.

Симптомы FFI включают:

• Бессонница, которая со временем ухудшается
• Яркие мечты
• Высокое кровяное давление
• > Гипервентиляция или быстрое дыхание
• Слезоточивые глаза, которые не плачут
• Проблемы с мочеиспусканием
• Потеря координации или потеря контроля над телесными движениями

Нет никакого лечения для FFI, но лечение может помочь уменьшить некоторые из его симптомы.