Когда вы находитесь под погодой с простуда или грипп, кашель и чихание в любое время, вы просто хотите чувствовать себя лучше. Но если вы не будете осторожны, вы будете испытывать страдания к друзьям, коллегам и семье. Микробы легко переносятся от одного человека к другому.
Хранение носового платка всегда наготове - старый режим ожидания для холодного управления - на самом деле не проходит проверку на современную профилактику холода. Вместо этого, как насчет того, чтобы поставить себе бутылочку дезинфицирующего средства для рук?
«Хотя это может показаться немного экстремальным, это, вероятно, не плохая идея», - сказала Дениз Линк, практикующая медсестра в Фениксе и сотрудник по правительственным вопросам для медсестер Аризоны Ассоциация. «Грипп, например, является одним из наиболее трансмиссивных заболеваний, потому что люди заразительны, прежде чем они становятся симптоматическими».
Таким образом, чтобы избежать распространения микробов в вашем доме или на рабочем месте, следуйте этим советам по охлаждению, когда вы больны:
Держитесь на расстоянии . Если вы просыпаетесь чиханием и кашлем в будние дни, самое приятное, что вы можете сделать для своих сотрудников, - это оставаться в постели. «Не пытайтесь быть героем и работать, - сказал Линк. Дома, пребывание в вашей спальне как можно больше. И делайте все возможное, чтобы держаться подальше от людей с астмой или другими заболеваниями легких, потому что они особенно уязвимы для простуды и гриппа. В качестве бонуса, карантин - это прекрасная возможность получить дополнительный отдых, который поможет вам чувствовать себя лучше, когда вы больны.
Часто мойте руки. Распространение микробов может произойти с несколькими неудачными кистями ваших пальцев , Скажите, что вы идете работать с холодом. Вы касаетесь носа, а затем дверной ручки. Следующий сотрудник, который касается этой же дверной ручки, может простудиться в течение нескольких дней. Решение? Мойте руки часто, чтобы они не содержали вирусов, которые вы носите. (Мытье рук также является хорошей идеей, если вы хорошо сотрудничаете.) Используйте теплую воду и мыло, а также скраб в течение продолжительного времени, чтобы петь песню «С днем рождения». «Удостоверьтесь, что у вас есть фронты и спины ваших рук, а также большие пальцы», - сказала Линк.
Поверните носовой платок. Если вы будете больны, поймать чихание и взорвать нос, но эти кусочки ткани далеки от санитарных. «Они маленькие банки зародышей, - сказал Линк. «Прикрепите один в кармане для декоративных целей, но не используйте его». Вместо этого используйте одноразовые ткани, выбросьте их сразу после того, как вы закончите с ними, и быстро вымойте руки. Если у вас нет удобной ткани, кашляйте или чихайте в руке своей руки, а не в ваших руках.
Очистить общие пространства . Мытье рук - хороший способ предотвратить распространение простуды и гриппа, но для дополнительной защиты от болезни, дезинфицировать поверхности, которые имеют тенденцию собирать микробы, например, счетчики, дверные ручки и столы. Домашние чистящие салфетки и антибактериальные спреи хорошо работают, но большинство людей недостаточно смачивают поверхность. «Чтобы убить микробы, поверхность должна быть довольно влажной, а [уборщица] должна сидеть там не менее 10 минут», - сказала Линк.
Получить прививку от гриппа. Это не помогает с профилактикой простуды, но вакцинация от гриппа значительно снизит ваши шансы заразиться гриппом и распространить его на других. За некоторыми исключениями каждые 6 месяцев и старше должны получать вакцину от гриппа. Он доступен в кабинетах врачей, клиниках неотложной помощи, аптеках и даже некоторых школах и рабочих местах. Быть вакцинированным не только помогает вам, но и помогает защитить здоровье людей, которые не могут получить прививки от гриппа, таких как самые маленькие дети и любой, у кого есть аллергия на вакцину. «Это уменьшает количество людей, которые потенциально заразительны, - говорит Линк. Другими словами, это стоит «выстрел».
