ВТОРНИК, 23 апреля 2013 г. - Если вам удалось бросить курить, вы можете подумать о принятии дополнения к витамину Е. Это может дать вашему сердцу дополнительный импульс, согласно предварительным результатам исследований, представленным на встрече экспериментальной биологии в Бостоне.
Курильщики, которые бросили и приняли конкретную форму витамина Е, были на 19% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди, которые не отказались от курения, сообщили исследователи из Университета штата Огайо, но предупредили, что исследование слишком мало, чтобы доказать, что есть польза.
Курильщикам, участвовавшим в исследовании, было предложено уйти семь дней, а их маркеры крови для воспаления и крови функции сосуда измерялись до и после исследования. После ухода в течение семи дней 30-процентная сосудистая функция участников исследования увеличилась на 2,8 процента, а те, кто принимал витамин E, также показали улучшение на 1,5 процента. Хотя это преимущество может показаться не таким, исследователи сказали, что предыдущие исследования показали, что увеличение сосудистой функции на 1 процент означает снижение риска сердечных заболеваний на 13 процентов.
«Это очень краткосрочное исследование, которое показывает очень многообещающие эффекты », - сказал Ричард Бруно, ведущий исследователь и адъюнкт-профессор человеческого питания в Университете штата Огайо. «Основное обоснование заключается в том, что мы знаем, что для того, риск ».
Форма витамина Е, рассмотренная в исследовании, известна как гамма-токоферол, который не так распространен, как альфа-токоферол - у людей с витаминами Е есть потребность в диете, по мнению исследователей. Гамма- токоферол встречается в соевых и рапсовых маслах, а также в фисташках, кешью и арахисах.
Но прежде чем вы отправитесь и получите гамма-токоферол, Стивен Зодкой, специалист по питанию с Американским клиническим советом диетологов , предупредил, что это исследование слишком мало, чтобы показать какую-либо реальную выгоду от приема витамина Е.
«Известно, что витамин Е является разбавителем крови и антиоксидантом», - сказал он. «В нескольких исследованиях был рассмотрен вопрос о том, f четыре разных типа более полезны, чем другие, и основная часть исследований показывает, что нет никакой выгоды, уникальной для любого из них. Исследование слишком мало, чтобы его даже подсчитывали, и его нельзя рассматривать как одобрение формы гаммы ».
Но если вы действительно настроены на то, чтобы увеличить количество гамма-токоферола, которое вы получаете, гораздо лучше сделать так естественно, а не принимать дополнения, сказал он.
«Всякий раз, когда вы принимаете питательное вещество, принятие его в его естественной форме - лучший способ получить долгосрочные последствия», - сказал доктор Зодкой. «Когда витамина Е встречается в природе, все эти типы встречаются в определенном соотношении. Это соотношение - это то, как он должен работать. Вам нужно, чтобы все они работали вместе ».
И хотя прием витамина Е, вероятно, не приведет к тому, что ваш сердечно-сосудистый риск станет ниже, чем у некурящего, бросить курить - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы снизить свой риск сердечно-сосудистых заболеваний, сказал Зодкой. Ничто не снизит ваш риск и не уйдет, добавил он, но сказал, что есть одно дополнение, которое может помочь.
«Когда вы курите, ваши кровеносные сосуды сжимаются», - сказал он. «Аминокислота, называемая l-аргинин, считается медицинской пищей, потому что доказано, что она вызывает вазодилатацию. Если вы это сделаете, это сократит сужение, но не так сильно, как бросить курить ».
« Ничто не снижает риск сердечных заболеваний, как отказ от курения », - сказал он.
