Медитация предназначена не только для монахов или людей, у которых есть часы, чтобы сэкономить каждый день: 53-летняя Шарон Келли медитирует каждое утро в течение 15 минут и заканчивается каждый день ориентированное медитативное упражнение - не только для душевного спокойствия, но и как дополнительная терапия, чтобы помочь ей псориаз.
Келли говорит, что эти методы помогают ей сосредоточиться и уменьшить стресс. «У меня больше ясности и лучшего понимания того, что важно», - говорит она. «Это действительно о том, чтобы быть лучше для меня».
Келли, которая сертифицирует центры по уходу за детьми штата Колорадо, была диагностирована с псориазом около 20 лет назад. Она также имеет высокое кровяное давление и знает, что спокойствие поможет ее разуму, коже и телу. Это важно, потому что в то время как псориаз вызывает красные, чешуйчатые пятна, обычно на локтях, коленях и волосистой части головы, он протекает больше, чем глубокий , Исследователи Университета Пенсильвании обнаружили, что люди с псориазом рискуют иметь хотя бы одно дополнительное основное состояние здоровья и что этот риск увеличивается в зависимости от тяжести псориаза. Их результаты были опубликованы в выпуске «Ямато» дерматологии в октябре 2013 года.
Попытка комплементарной терапии как часть лечения псориаза
Келли увидела несколько врачей о своем псориазе на ранней стадии, но разочаровалась, потому что стероидные кремы, которые она обычно назначала, только ухудшить ее состояние. Она решила изучить дополнительные методы лечения и взволнована тем, что принесла ей ежедневная медитация. Она также внесла изменения в свой рацион.
Доктор Келли, доктор Камми Баллек, доктор философии, натуропатический врач в Стимбоат-Спрингс, Колорадо, и автор книги «Счастливый: новый сексуальный», говорит, что дополнительные терапии могут играть важную роль в лечение псориаза.
«Массаж может помочь снизить уровни гормонов стресса и повысить продуктивные эндорфины, которые могут помочь в лечении псориаза», - говорит доктор Баллек. Нет причин, по которым вы не можете наслаждаться преимуществами массажа из-за вашего псориаза. Если у вас есть области, которые болят и нежны, скажите массажисту, когда вы назначаете встречу. «Также спросите, какие эфирные масла и лосьоны могут использоваться, потому что некоторые могут раздражать вашу кожу», - говорит она.
Использование дополнительных методов лечения для вас
Массаж, йога и медитация могут помочь снизить уровень стресса, что важно, поскольку стресс, как известно, усугубляет симптомы псориаза. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске «Кожного течения» в журнале «The Skin Therapy Letter» за 2011 год, 78% людей с псориазом говорят, что стресс влияет на состояние кожи.
Но помните, что дополнительные терапии должны быть только одним из аспектов вашего общего лечения псориаза. «Медитация и массаж дополняют друг друга при использовании в качестве дополнения к традиционному лечению, а не как самостоятельные методы лечения псориаза», - говорит Джордж Мартин, доктор медицины, дерматолог в Кихеи, Гавайи. «Люди с псориазом имеют системное или полное тело, заболевание и более высокую заболеваемость метаболическими нарушениями, такими как сердечные заболевания и высокое кровяное давление. Таким образом, они должны принять подход всего тела к их лечению псориазом ».
Если у вас также есть псориатический артрит, д-р Мартин предлагает малоэффективные движения тай-чи и йоги для поддержания силы, гибкости и общего благополучия , Акупунктура и акупрессура для облегчения дискомфорта и припухлости в суставах являются дополнительными дополнениями к традиционному лечению, которые, по его словам, могут быть рассмотрены.
Дополнительные методы лечения - отличный способ закончить лечение псориаза. Попробуйте те, которые вам больше всего нравятся, и посмотрите, что помогает вашим симптомам псориаза и здоровью.
