В день своей свадьбы Кэрри Папс спустилась по проходу в свадебном платье с длинными рукавами. Что никто не знал, так это то, что каждый дюйм кожи под ее великолепным халатом был покрыт бляшками псориаза. Разумеется, ее мать предположила, что она выбирает более прохладный месяц и консервативное платье, зная, что псориаз ее дочери от стресса, планирующего свадьбу.
Стресс всегда был спусковым механизмом для Папса, у которого был диагностирован псориаз, когда ей было всего 5 лет. Ее родители отвели ее к врачу, когда разрез ее локтя никогда не заживал, и вместо этого появилась табличка. «В детстве я не замечал разницы, но, будучи взрослым, я могу сказать, что стресс усугубляет мой псориаз», - говорит она.
Больше ответственности означает больше стресса и расстройства псориаза
В 2000 году Пап столкнулся с ее самый большой стресс. Ее муж стал инвалидом, и вдруг на ее плечи была огромная ответственность. «Я занимался стрессом, заботясь о нем и о домашнем хозяйстве», - говорит она. Это включало в себя удержание полной занятости и привлечение его к бесконечным назначениям врача. «Была так много ответственности и беспокойства. Мои руки и ноги были покрыты, и мой псориаз изменился и начал проникать мне в руки и в лицо », - говорит она. Ее суставы особенно уязвимы, когда она подчеркивает. «Они почти барометр относительно того, как я себя чувствую. Иногда они выглядят довольно ясными, и иногда я выгляжу так, будто я использую перфорирующую сумку ».
Папы далеко не одиноки, испытывая связь с псориазом и стрессом. «Стресс действительно может вызвать псориаз, - говорит Джерри Багель, доктор медицины, дерматолог в частной практике в Виндзорской дерматологии в Восточном Виндзоре, Нью-Джерси. Через несколько месяцев после урагана Сэнди местный народный псориаз сходил с ума - люди были перемещены из своих домов , потеряли свои личные вещи, они не могли работать, и они заболели. Это был один из самых ярких примеров, которые я видел о том, как стресс влияет на псориаз ». Доктор Багель добавляет, что развод, потеря работы и потеря близкого человека могут быть связаны с вспышками псориаза, вызванными моей жизнью стрессовые факторы.
Псориаз и стресс-менеджмент: возьмите время для себя.
Потребовалось четыре года, чтобы справиться с инвалидностью своего мужа, прежде чем Папс почувствовал, что все под контролем, и она может снова начать заботиться о себе. «Когда вы станете опекуном, забота о себе идет на задний план», - говорит она. Но пришло время ей взять под контроль ее стресс и псориаз и найти лучшие способы справиться с ними.
Папы пошли к ее дерматологу и получили рецепт актуального крема для применения, когда ее бляшки стали красными и зудящими. И она откладывает больше времени для себя. «Я провожу собак на прогулку, и это уводит меня из головы, заставляет меня выйти, посмотреть на мир и сделать глубокий вдох», - говорит она. Или она побалует себя теплой ванной, добавив масло в воду, чтобы увлажнить ее кожу или прочитать книгу. «Иногда, если это выходные, и идет дождь, я просто послушаю дождь. Всего пять минут, когда тихо и спокойно - иногда это все, что вам нужно. «
Если ей нужно заставить себя расслабиться, Папы будут рисовать свои ногти, желательно ярким цветом или забавным дизайном. «Тогда у меня есть оправдание, что я ничего не могу тронуть, пока они не высохнут», - говорит она. «Это немного побег».
Багель считает, что под контролем псориаза также помогает снять стресс. «Лучший способ снять стресс - сделать псориаз лучше, чем вы можете, - говорит он. «Сегодня доступно много эффективных методов лечения псориаза».
Багель также предлагает употреблять здоровую диету. Кроме того, глубокое дыхание, йога и нежное растяжение - все это хорошие способы снять стресс с вашего ума и помочь исцелить псориаз. Попытайтесь практиковать медитацию и внимательность, регулярно тренируйтесь и найдите терапевта или группу поддержки, чтобы помочь обезвредить стресс.
Самое главное, Пап старается не подчеркивать ее псориаз и призывает других делать то же самое. «Пятна на вашей коже, это не вы, - говорит она. «Кто ты, тот, кто внутри, и это то, что вы должны позволить излучать».
