Планирование спокойного отпуска или даже умственного отдыха может быть полезным для вашего эмоционального благополучия и помочь вам почувствовать себя лучше псориаз. Получите советы по планированию вашего следующего отпуска от клинического психолога доктора Белизы Вранич.
Carolynn Delany:
Добро пожаловать в эту ежедневную серию подкастов здоровья, охватывающую эмоциональные аспекты псориаза. Сегодня мы говорим о умственном отдыхе от вашего состояния. Присоединение к нам - доктор Белиза Вранич, клинический психолог, который имеет частную практику в Нью-Йорке. Я твой хозяин Кэролин Делани.
Добро пожаловать, доктор Вранич.
Доктор. Белиза Вранич:
Рад быть здесь, Кэролин.
Кэролин Делани:
Каникулы действительно - время от нашей обычной жизни. Может ли отпуск в психиатрических условиях помочь кому-то, страдающему псориазом, жить в их состоянии?
Доктор. Вранич:
Ну, принимая отпуск, пока это не один из тех стрессовых, где вы пытаетесь слишком много сделать с людьми, которые вам не очень нравятся, хорошо для вашего психического здоровья. Поэтому, если у вас есть предстоящий отпуск, подумайте о том, что сосредоточено на природе. Поездка в кемпинг, где нет зеркал, и все одеты для комфорта, это может дать вам отдохнуть от проживания в вашем состоянии. Будь-то, что у нас ограниченный бюджет, и я думаю, что кемпинг - действительно отличный пример такого отпуска, и мы не можем быть в отъезде продолжительный период. Как мы можем продолжать этот умственный отпуск?
Доктор. Вранич:
Хорошо, примите ваши личные дни. Так много людей не выполняют свои личные дни с работы или даже просто после обеда. Вы можете сбежать в кино, в классе медитации или даже заняться какой-то добровольческой работой и сделать что-то, что фокусируется на благополучии кого-то другого.
Carolynn Delany:
Что мы можем сделать делать вокруг дома, который может обеспечить перерыв от сосредоточения на повседневной жизни?
Доктор. Вранич:
Ну, вы можете сделать короткие перерывы, отключив или удалив носители, которые фокусируются на поверхностных вещах, таких как внешний вид и красота. Фактически, исследования показывают, что женщины могут начать обманывать себя, даже через несколько минут после просмотра журнала моды. Так что снимите зеркала, разверните их, отложите макияж и будьте тверды, чтобы остановить себя, когда вы начинаете беспокоиться о том, как вы выглядите.
Кэролин Делан:
Почему каникулы, даже умственные, так хороши для нас?
Др. Вранич:
Ну, попав в рутину и привычку, вы можете сквозировать свое творчество, свою искру. Каникулы, даже маленькие, напоминают вам, что есть вещи в жизни, помимо работы и обязанностей.
Carolynn Delany:
Это замечательное напоминание. В вашей практике, как часто вы назначаете отпуск для своих пациентов?
Доктор. Вранич:
Ну, перерыв может быть таким же коротким, как несколько глубоких вдохов один раз в день. Иногда экономить на более длительный отпуск - не самая лучшая идея.
Кэролин Делани:
Доктор. Вранич, спасибо, что помог нам понять, что продолжение умственного отпуска может быть положительным и полезным опытом.
Др. Вранич:
Рад быть здесь. Добро пожаловать.
Carolynn Delany:
Вы слушаете подкаст повседневного здоровья «Умственная каникула из вашего состояния», часть серии подкастов, охватывающих эмоциональные аспекты псориаза. Для получения дополнительной информации о псориазе посетите EverydayHealth.com.
Я Кэролин Делани для повседневного здоровья. Спасибо, что присоединились к нам.
