TRANSCRIPT:
Sanjay Gupta, MD, Everyday Health: Счастье чувствует себя хорошо, но угадайте, что: Это тоже хорошо для вас.
Амит Суд, MD, Chair, Mind- Инициатива по лечению тела, клиника Майо: у счастливого человека здоровые клетки, здоровые ткани, более здоровые и более счастливые гены …
Доктор. Гупта: д-р Амит Суд - профессор медицины и руководитель Инициативы медицины разума и тела в клинике Майо. Он говорит, что сотни исследований показали, что люди, которые счастливее, также здоровее, измеримыми способами. Вот некоторые из них:
Клетки людей, которые счастливее, моложе своего биологического возраста, возможно, люди, которые счастливее, живут дольше.
Счастье влияет на вашу ДНК. Гены, которые производят воспаление, менее активны у более счастливых людей.
Более счастливые люди имеют более сильные иммунные системы, поэтому они имеют более низкий риск заражения.
Они с большей вероятностью будут физически активны. Таким образом, неудивительно, что они имеют более низкий риск сердечного приступа.
И они чувствуют меньше боли после травмы или болезни. Счастье действительно уменьшает активность в сети боли головного мозга.
Это более технический, но счастливые люди имеют лучший «блуждающий тон». Подумайте мышечный тонус, но для ваших внутренних органов. Это относится к блуждающему нерву в стволе мозга, который бессознательно регулирует функционирование сердца, легких, желез и пищеварительного тракта.
Но доктор Суд говорит, что счастье - это не естественное состояние человека. Мы должны работать для этого.
Др. Sood: Это потому, что наш мозг не был предназначен для счастья. Наш мозг был разработан для выживания и безопасности. Он не был предназначен для мира и счастья.
Доктор. Гупта: Доктор Суд говорит, что половина наших возможностей для счастья жестко связана с нашими генами, но другая половина зависит от нас.
Доктор. Sood: Хорошая новость - это примерно половина вашего счастья или больше зависит от ваших жизненных ситуаций и выбора, который вы делаете.
Доктор. Гупта: Итак, вот некоторые способы, которыми вы можете повысить свое счастье: Социализируйте. Люди - это социальные животные. Оставайтесь на связи с друзьями и близкими.
Доктор. Sood: Удвоение ваших друзей увеличивает ваше счастье более чем в два раза за вашу зарплату.
Dr. Гупта: Мы тоже творческие животные, поэтому делаем вещи. Кук или ничья. Исправьте вещи, когда они сломаны. Использовать ваше воображение. Это улучшит ваше настроение. Наконец, позаботьтесь о других. Сострадание не просто помогает другим чувствовать себя лучше, это заставляет вас чувствовать себя лучше.
Доктор. На что: из-за того, как работает мозг, чем более благодарны и сострадательны вы, тем счастливее вы. На самом деле стремление к признательности и состраданию делает вас счастливее, чем стремление к самому счастью. Вам не нужно преследовать счастье.
Доктор. Гупта: С повседневным здоровьем я доктор Санджай Гупта. Будь здоров.
