Ревматоидная диета артрита

Лосось и другие воспаления - боевые продукты могут помочь улучшить симптомы RA.Nadine Greeff / Stocksy

Строгие научные исследования, в которых основное внимание уделяется взаимосвязи между диетой и РА, трудно найти. Большая часть исследований несовершенна, она проводится на небольшом количестве участников или только набирает высокомотивированных людей - тех, кто способен придерживаться диет.

Более того, такие диеты могут быть спорными, поскольку они могут иметь неблагоприятные последствия, таких как непреднамеренная потеря веса, в соответствии с обзором диетических методов лечения для РА, опубликованным в январе 2009 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров . (1) Перед тем, как попробовать любую диету, которая использовалась для облегчения симптомов в РА, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас. (2)

Ниже приведены некоторые диетические подходы, которые, по некоторым данным, помогли людям с РА.

Рыбий жир и жирные кислоты Омега-3 для РА

Хотя это не диета как таковая, рыбий жир - в противовоспалительных омега-3 жирных кислотах - представляется полезным для людей с РА. Другие, менее концентрированные диетические источники омега-3 жирных кислот включают молотый лен, масло льняного семени и грецкие орехи.

В целом, жирные кислоты омега-3 от жирных рыб, таких как лосось, скумбрия, сельдь и тунец, умеренно сокращают сустав отек и боль, продолжительность утренней скованности и потребность в противовоспалительных препаратах у людей с РА, согласно обзору, опубликованному в июне 2012 года в

British Journal of Nutrition . (3) Исследование, опубликованное в январе 2015 года в журнале

Annals of the Rheumatic Diseases , показало, что пациенты РА, которые принимали добавки для рыбьего жира в дополнение к наркотикам РА, назывались DMARD (модифицирующие болезнь антиревматические препараты ) с большей вероятностью достигли ремиссии, чем те, кто принимал только DMARD. (4) Но рыбий жир следует принимать осторожно, потому что он имеет определенные побочные эффекты, такие как снижение способности крови к сгустке, особенно если вы принимаете лекарство, истощающее кровь. (2)

Вегетарианские и вегетарианские диеты для ревматоидного артрита

Некоторые люди с РА следуют диете, которая позволяет избежать мяса (вегетарианство) или даже всех продуктов животного происхождения, включая мед и молочные продукты (веганизм).

не так много исследований, которые показывают положительную связь между этими диетами и уменьшенными симптомами РА.

В исследовании, опубликованном в феврале 2015 года в журнале

Дополнительные методы лечения в медицине , 600 участников следовали за вегетарианской диетой для три недели, и большинство из них испытало снижение уровня С-реактивного белка, маркера воспаления. (5) Но исследование не показало соответствующего снижения симптомов РА. При наличии нескольких доступных исследований трудно сделать какие-либо четкие выводы, согласно Кокрановскому обзору. (1)

Одним из вопросов является низкое количество участников этих исследований. Например, исследование, опубликованное в октябре 2001 года в журнале

Ревматология , показало, что безглютеновая вегетарианская диета обеспечивала некоторые преимущества для людей с РА, но исследование включало только 22 человека на рацион. (6) Более того, если вы не уделяете пристального внимания балансированию потребления пищи, вегетарианская или вегетарианская диета может привести к недостаткам, таким как недостаток витаминов B12, белков и жирных кислот омега-3, которые важны для здоровья костей. (1)

Безглютеновые, безлактозные и другие диеты для лечения RA

Некоторые люди сообщают о преимуществах исключения из определенных рационов определенных групп продуктов питания. Это говорит о том, что аллергия или чувствительность ухудшают симптомы РА.

В очень немногих исследованиях изучалось влияние элиминации диет на симптомы РА, а те, которые обычно получали кратковременные преимущества, согласно Центру артрита Джона Хопкинса.

В одном исследовании, проведенном 30 лет назад, участники увидели улучшение симптомов РА как по объективным, так и субъективным мерам, после устранения определенных продуктов из своего рациона, но исследование проводилось в течение очень короткого периода - шесть недель. В соответствии с Кокрановским обзором исследования были дополнительные проблемы, такие как неадекватная отчетность. (1)

Другая проблема заключается в том, что некоторые исследования по устранению диет не контролируют смешение факторов. Например, в исследованиях безглютеновых диет для людей с РА также участвовали веганские диеты, что затрудняло определение реальных эффектов клейковины на симптомы РА, согласно обзору диетотерапии для РА, опубликованному в журнале

Текущие ревматологические отчеты . (7) Преимущества Средиземноморской диеты для ревматоидного артрита

Средиземноморская диета богата клетчаткой и богата морепродуктами, овощами и орехами и полагается на оливковое масло для жира.

Анекдотические сообщения показывают, что после средиземноморской диеты может помочь контролировать симптомы РА. Иногда называемый противовоспалительной или артритной диетой, он считается «окончательной диетой артрита» для людей с РА при помощи Фонда артрита.

Взгляд на компоненты средиземноморской диеты предполагает, что у него есть некоторые преимущества для РА.

Например, это высоко в морепродуктах, которые богаты омега-3 жирными кислотами.

Некоторые данные также свидетельствуют о том, что эта диета связана с уменьшением боли у пациентов с РА, хотя это может не повлиять на утреннюю скованность, физическую функцию или другие симптомы РА, согласно к Кокрановскому обзору. (1)

Постная диета для ревматоидного артрита

Как безопасность, так и эффективность совершения периодов голодания находятся под вопросом.

Хотя некоторые исследования показывают, что у людей наблюдается снижение боли при артрите и припухлость в какой-то момент во время быстрого исследования не показали постоянного улучшения в течение более 10 дней, согласно Центру артрита Джона Хопкинса. (8)

Но есть некоторые свидетельства того, что пост, сопровождаемый вегетарианской диетой, улучшает боль в РА, согласно Кокрановскому обзору. (1)

Не стряхвайся или получай пищу из сока в одиночку, не посоветовавшись с врачом.

Конкретные продукты, которые нужно потреблять и избегать, когда у вас РА

Хорошо разработанные исследования по-прежнему необходимы для доказательства или опровержения различные требования, предъявляемые к конкретным диетам. В то же время самое главное - убедиться, что вы едите здоровую сбалансированную диету.

В исследовании, опубликованном в ноябре 2017 года в журнале

Frontiers in Nutrition , исследователи рассмотрели доказательства для управления RA с диетическими вмешательствами. (9) Исходя из своего обзора, они составили список потенциальных продуктов для потребления и избежать помощи с РА. Идеальная еда, которую они нашли, включает: Сырые или умеренно приготовленные овощи (много зелени, бобовые)

• Специи, такие как куркума и имбирь
• Сезонные фрукты
• Пробиотический йогурт
• Продукты, которые следует избегать, включают обработанные пища, высокая соль, масла, масло, сахар и продукты животного происхождения (но, как отмечалось ранее, исследование вегетарианских и вегетарианских диет может быть проблематичным). Другие исследования показывают, что вырезание соды из вашей диеты может улучшить усталость и другие симптомы.

Не забудьте всегда проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг и ревматологом о том, что любые диетические изменения безопасны для вас. Если у вас есть какие-либо диетические вопросы или проблемы, подумайте о том, чтобы посоветоваться с лицензированным диетологом.

Источники, которых мы любим

Академия питания и диетологии

• Центр артрита имени Джона Хопкинса
• Редакционные источники и проверка фактов

Hagen KB , Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. Диетические вмешательства при ревматоидном артрите.

1. Кокрановская база данных систематических обзоров . Январь 2009. Ревматоидный артрит: в глубине. Национальный центр дополнительного и интегративного здравоохранения. 4 мая 2016.
2. Miles E, Calder P. Влияние морских
3. n -3 полиненасыщенных жирных кислот на иммунную функцию и систематический обзор их влияния на клинические исходы при ревматоидном артрите. British Journal of Nutrition. Июнь 2012. Proudman SM, James MJ, Spargo LD, et al. Рыбий жир в недавнем начале ревматоидного артрита: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование в рамках использования лекарств на основе алгоритмов.
4. Летописи ревматических заболеваний. Январь 2015 г. Sutliffe JT, Wilson LD, et al. Реакция С-реактивного белка на вегетарианский образ жизни.
5. Дополнительные методы лечения в медицине. Февраль 2015 г. Hafström I, Ringertz B, Spångberg A, et al. Вегетарианская диета, свободная от клейковины, улучшает признаки и симптомы ревматоидного артрита: влияние на артрит коррелирует с уменьшением антител к пищевым антигенам.
6. Ревматология. Октябрь 2001. Tedeschi S, Costenbader K. Is Есть ли роль в диете в терапии ревматоидного артрита?
7. Текущие ревматологические отчеты . Май 2016. Haaz S. Дополнительная и альтернативная медицина для пациентов с ревматоидным артритом. Центр артрита Джона Хопкинса. 13 октября 2011.
8. Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B. Управление ревматоидным артритом с диетическими вмешательствами.
9. Границы в питании. Ноябрь 2017.