Оглавление:
Независимо от того, насколько вы кого-то любите, мы можем поспорить, что вы не хотите делиться своим холодом. Жизнь с больным ребенком или больным партнером означает знание того, как не заболеть сами. Укрепление иммунитета поможет, и так будет чистота вокруг дома.
Вирусная передача может произойти довольно быстро в доме. Недавнее исследование показало, что во время сезона гриппа члены семьи людей, у которых был грипп, который в конечном итоге заболел, проявили симптомы в течение 2.9 дней после первого диагноза в домашнем хозяйстве. Передача не гарантируется (вы можете проплыть, не заботясь), но зачем рисковать?
Шаги, которые вы делаете в каждой комнате, могут немного отличаться, но одно правило остается неизменным: Регулярно очищайте общие поверхности, такие как ручки холодильника, клавиатуры, пульты дистанционного управления, столы, дверные коробки и дверные ручки с дезинфицирующими очистителями. Затем приготовьтесь к конкретным.
В гостиной
Искушение запретить больному ребенку или партнеру из гостиной? Возможно, это не лучшая идея. «Ограничение больного человеком в их спальне просто делает их очень недовольными», - говорит Джули Йе, MD, MPH, доцент кафедры семьи, сообщества и превентивной медицины в Медицинском колледже Drexel University of Philadelphia. Поскольку больные люди в вашем доме будут болтаться повсюду, убедитесь, что они придерживаются следующих привычек:
- Кашель и чихание в локте. «Для прохождения холода требуется только небольшая капелька», - говорит Кайл Кауфман, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины в Университете Цинциннати. По этой причине научите детей (и взрослых в этом отношении) покрыть их кашель и чихание.
- Держитесь подальше. Вы можете простудиться в шести футах от инфицированного человека. Если больной член семьи отдыхает на диване, убедитесь, что все остальные дают ему или ей достаточно места.
- Быстро бросьте ткани. Положите небольшой мусорный бак рядом с больными детьми, чтобы немедленно выбросить использованные ткани. (
- ) Присвоить назначенное одеяло и подушку. Когда больные люди прижимаются к дивану, убедитесь, что они используют только собственное белье.
- Не делитесь игрушками . Игрушки больного ребенка должны быть очищены дезинфицирующими салфетками или ограничены специально для использования больным ребенком, чтобы ребенок не мог прикоснуться к взрослому ребенку.
- Получите свежий воздух. «Чем больше свежего воздуха, тем больше лучше », - говорит д-р Йе. В дни мягкой погоды взломайте окно, чтобы принести свежий воздух в комнату и весь дом.
В спальне
Когда у вас есть больной партнер, разделение кровати или спальни может оказаться рискованным. «Сон в другой кровати или комнате довольно экстремальный», - говорит Йе, но при определенных обстоятельствах, таких как необходимость качественного сна или оставаться здоровым для работы, это может быть лучший вариант, по крайней мере, на несколько дней. В противном случае:
- Держите листы чистыми. Вам может не понадобиться стирка каждый день, но если вы измените листы (или, по крайней мере, наволочки), которые ваш больной партнер кашлянул или чихал, вы можете поправляться. Для вашей больной детской кровати хорошо подождать, пока ребенок не почувствует себя лучше, прежде чем менять листы, если нет ничего заметного, чтобы вымыться.
- На свежий воздух. Подача свежего воздуха в комнату может защитить вы, перемещая микробы. Открывайте окна или держите двери в течение дня максимально возможными, чтобы воздух проходил через дом.
- Обеспечьте ткани и мусорные баки. Не позволяйте тканям накапливаться на тумбочке - сделать их легко выбросить немедленно, даже посреди ночи.
- Увлажнитель. Увлажнитель с прохладным туманом может помочь каждому чувствовать себя лучше и может замедлить или предотвратить передачу вирусных респираторных заболеваний.
В ванной комнате
Нет как часто вы чистите, ваша ванная комната может показаться естественной средой обитания микробов. Он часто влажный, влажный и наполненный общими поверхностями, такими как дверные ручки и ручки для кранов. Советы для ванной комнаты включают:
- Обеспечьте мытье рук. Мыло и вода - все, что вам нужно. Скраб руки или руки вашего ребенка тщательно - до тех пор, пока это требуется, чтобы спеть ABC. Если кто-то в доме болен, торгуйте совместными ручными полотенцами за стопку бумажных полотенец, которые можно выбросить.
- Не разделяйте банные полотенца. Удостоверьтесь, что у больных детей и взрослых есть свои собственные банные полотенца.
- Очистить (или заменить) зубные щетки. Регулярные зубные щетки можно очищать с мылом и водой или в горячем состоянии цикл посудомоечной машины. В качестве альтернативы, вы можете просто подумать о холодном напоминании о том, чтобы каждый член семьи стал новой зубной щеткой. «Вы все равно должны заменять их каждые шесть месяцев, но я бы поспорил, что большинство из нас этого не делало», - говорит д-р Кауфман.
На кухне
Ваша кухня определенно нуждается в каком-то санирующем внимании, потому что он, как и ванная, имеет много общих поверхностей. Но это также место, где вы можете сохранить некоторые запасы, чтобы повысить свой иммунитет и помочь своим близким чувствовать себя лучше. Вот как:
- Запаситесь жидкостями. Вашим больным любимым нужно много жидкости, например воды и сока. Люди, которые не болят, также должны оставаться гидратированными, так как это помогает повысить иммунитет.
- Фонды здоровой пищи. Первоначально у вашего больного пациента может не быть аппетита или вы можете перекусить только на мягких блюдах, таких как суп , Но все остальные нуждаются в питательной диете, чтобы оставаться здоровой. Держите фрукты, овощи, молочные продукты и постное мясо под рукой. Удостоверьтесь, что некоторые из этих вариантов легки в приготовлении пищи, на всякий случай, если человек, который обычно делает кулинарию, тоже болен.
- Тщательно очистите посуду и посуду. «Запустите посуду и посуду через посудомоечную машину с тепловой цикл », - советует Йе. Не допускайте совместного использования посуды или чашек.
- Не позволяйте больным людям готовить. Кашель и чихание возле еды не умны. Если семейный повар находится под погодой, убедитесь, что кто-то, кто не болен, помогает при подготовке.
Go Shopping: Your Cold-Fighting Arsenal
Холод и грипп - это вирусы, поэтому антибиотики не могут бороться с ними. Вместо этого вам придется запастись предметами, которые могут помочь симптомам. Вот то, что рекомендуют эксперты:
- Ткань для лица. Ударьте нос, а затем бросьте ткани в мусорную корзину.
- Дезинфицирующее средство для рук. Выберите дезинфицирующее средство для рук на основе спирта, чтобы использовать, когда вода и мыло не доступны.
- Кашель и холодные лекарства. Выберите лекарства, которые лечат симптомы. Не забудьте проконсультироваться со своим педиатром о дозировке, прежде чем давать какие-либо лекарства больному ребенку.
- Мыло. Регулярное мыло в порядке. Удостоверьтесь, что у вас есть достаточное количество мыльного средства для мыла и моющего средства, чтобы мыть одежду и простыни чаще.
- Спрей для соленых носовых струй. Это может облегчить вам комфорт и облегчить дыхание через скопление. У вас должна быть одна бутылка для каждого члена семьи и наклейте их так, чтобы никто не делился.
- Дезинфицирующие чистящие средства. Любой продукт, который говорит, что он дезинфицирует, должен быть в порядке, говорит Кауфман. «Самый дешевый вариант - разбавленный отбеливатель», - указывает он. Смешайте одну часть отбеливателя с 20 частями воды и распылите ее на пораженные поверхности, дайте ей посидеть за 20-30 секунд до вытирания. Поскольку отбеливатель может раздражать кожу, а запахи отбеливателя могут раздражать дыхательные пути, сделайте это, когда ваш больной ребенок или больной партнер не находится в помещении, которое будет очищено.
- Увлажнитель с увлажняющим туманом. Этот гаджет поможет вам дышать лучше без риска ожога для детей, которые создают горячие увлажнители. Исследователи обнаружили доказательства того, что по мере увеличения влажности вирусы усложняют распространение другого человека. Убедитесь, что вы регулярно меняете воду и регулярно чистите машину.
- Назначение приема флюидов. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют получать прививку от гриппа, как только вакцина станет доступной в вашем сообществе.
