Келли Легендре не хотела отличаться от других детей, которых она знала. Хотя у нее было много друзей в школе, она все еще изо всех сил пыталась почувствовать себя отчужденным от своих сверстников. Келли вспоминает чувство апатичности, недостаток энергии, трудности с концентрацией внимания и, как правило, меланхолию, все распространенные симптомы депрессии. Мама Келли побудила ее поговорить с терапевтом, но зная, что это будет означать, что что-то не так, Келли сопротивлялась.
В течение всей средней школы Келли удалось надеть счастливое лицо. Хотя она привыкла иметь дело с почти постоянной депрессией низкого уровня, ее более тяжелые депрессивные эпизоды были менее распространены, что происходило два или три раза в год. Однако, когда в колледже при Университете Аризоны, ситуация ухудшилась. «Мне стало так плохо, что я не мог посещать занятия или даже не вставал с кровати», - говорит она.
Время от времени чувство безнадежности во время депрессивных эпизодов было настолько ошеломляющим, что Келли предполагала самоубийство. «Казалось, что даже когда я каким-то образом смогу почувствовать себя лучше, я сразу же окажусь в том же темном месте», - вспоминает она. Понимая, что этот цикл не исчезнет сам, Келли наконец решил обратиться за помощью. Она получила официальный диагноз депрессии и назначалась антидепрессантами. Но Келли говорит, что лекарство, которое она пробовало, оказалось для нее не лучшим ответом.
Для эффективного лечения депрессии часто требуется проб и ошибок, чтобы найти лучший тип лекарств или комбинацию лекарств, объясняет Джеймс Гринблатт, доктор медицины, помощник клинического профессор Медицинской школы Университета Тафтса в Массачусетсе, медицинский директор частной интегративной психиатрической практики близ Бостона и автор The Breakthrough Depression Solution . «Длинный список факторов способствует депрессии, а потенциальные основные медицинские причины усложняют лечение депрессии».
Для Келли диагноз депрессии имел положительный результат: она была готова решить проблему и найти ответы, чтобы помочь ей управляйте ее рецидивирующей депрессией.
Поиск альтернативного лечения рецидивирующей депрессии
Чтобы управлять ее депрессивными эпизодами и предотвратить рецидив, Келли начала искать дополнительные терапии депрессии, в том числе иглоукалывание. «Я начал заниматься иглотерапией два раза в неделю, и результаты были потрясающими», - говорит Келли. «Впервые за многие годы я смог нормально функционировать».
Как и в случае с традиционными лекарствами, иглоукалывание не является единственным вариантом лечения депрессии. «Акупунктура может работать для некоторых людей, но она не будет работать для всех», - отмечает д-р Гринблатт. «Возможно, что иглоукалывание облегчает то, что может способствовать депрессии».
Управление депрессией является многогранной и сложной, и ваш план лечения может потребоваться время от времени изменять. Это говорит о том, что, хотя акупунктура помогает ей чувствовать себя лучше, «я знал, что меня все еще не« вылечили ». Это говорит о том, что, несмотря на то, что акупунктура помогает ей чувствовать себя лучше,« я знаю, что все еще не лечится ». Если бы я ушел на несколько недель без лечения, я бы снова погрузился в депрессию. Даже когда я чувствовал себя хорошо, у меня было очень мало энергии и в большинстве случаев было довольно апатичным ». Но, по ее словам, это было началом. Она начинала чувствовать надежду, что сможет контролировать свою депрессию.
На пути к управлению депрессией: внесение дополнительных изменений
Келли продолжала искать больше способов справиться с ее рецидивирующей депрессией. Она говорит, что лампочка появилась в тот день, когда она прочитала статью в журнале о целиакии. «В этой статье перечислены многие аутоиммунные симптомы, которые могут быть связаны с целиакией, и они, похоже, соответствовали симптомам, которые у меня были с детства,« многие из которых также возникают при депрессии, - объясняет она.
Действительно, физическое заболевание является распространенным триггером депрессии, объясняет Гринблатт. «Общие расстройства пищеварения, способствующие депрессии, включают целиакию, пищевые аллергии и неадекватное переваривание молочных продуктов и пшеницы». Депрессия также может быть вызвана другими состояниями здоровья, такими как болезни сердца и рассеянный склероз.
Эта потенциальная связь между физическим заболеванием и депрессией делает все более важным работать с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы попытаться определить причину вашего депрессия, которая может быть еще одним излечимым состоянием здоровья, говорит Наташа Сантос, психолог и психотерапевт в Великой Нек, Нью-Йорк. Однако существует множество других депрессивных факторов, помимо физических заболеваний, таких как основные события жизни, а также некоторые случаи депрессии происходят без каких-либо основополагающих причин.
В случае Келли она решила попробовать изменить свою диету, чтобы понять, будет ли это иметь значение. «Мне потребовалось еще пару лет, прежде чем я полностью посвятил себя диете без клейковин, но как только я превратил свою вегетарианскую диету в зерно, изменение было не чем иным, как чудесным», - говорит Келли. «Помимо нескольких рецидивов, с начала 2008 года я практически без симптомов».
Greenblatt соглашается с тем, что питание играет важную роль в управлении депрессией. Он говорит, что возможно, что на депрессию человека влияет дефицит некоторых витаминов, гормонов или незаменимых жирных кислот. Путем устранения недостатков, которые могут существовать, организм может лучше реагировать на необходимые медицинские вмешательства.
Поиск ее пути
Путешествие Келли не было без моментов темноты и отчаяния, но она пережила и нашла свой путь. Она говорит, что она научилась быть в гармонии со своими эмоциями и знает, когда неизбежен рецидив депрессии.
Узнав о преимуществах иглоукалывания, Келли решила изменить курс обучения и сама стать акупунктуристом, а в прошлом году открыла ее собственную клинику, акупунктуру Fix Community, в Тусоне. Разделяя ее рассказ, она говорит, позволяет другим, у кого есть подобные переживания, знать, что вполне возможно выйти на другую сторону депрессии - независимо от основной причины - найти радость и страсть в жизни.
Когда вы найдете чтобы поддерживать связь с вашими поставщиками медицинских услуг. Они могут помочь вам найти новые методы релаксации, изменения в вашем рационе или план упражнений, которые могут помочь улучшить симптомы депрессии. «Не прекращайте принимать лекарства - могут возникнуть серьезные эффекты отмены, но посмотрите на диету и питание», - говорит Гринблатт. «Когда депрессия находится под контролем, контроль за питанием, чтобы вы получали необходимые витамины и питательные вещества, может помочь вам чувствовать себя лучше, а сбалансированное питание может помочь предотвратить рецидив».
