Подпишитесь на нашу рассылку о сексуальном здоровье
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Как и в случае с другими хроническими состояниями, управление вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) является долговременным обязательством, которое влечет за собой принятие вашего лекарства «религиозно», - говорит Майкл Хорберг, директор по ВИЧ / СПИДу в Kaiser Permanente.
Антиретровирусная терапия или АРТ могут не допустить размножения вируса из-под контроля. Без этих препаратов люди с ВИЧ в конечном итоге развивают синдром приобретенного иммунодефицита или СПИД, в котором организм больше не сможет бороться с инфекциями. Говорит доктор Хорберг: «Цель лечения - не позволить ВИЧ продвинуться в вас».
Тем не менее, может быть трудно придерживаться любого режима лечения - особенно, если вам нужно принять несколько лекарств в день. Используйте эти стратегии, чтобы оставаться на ходу и избегать выгорания.
1. Попросите вашего врача, чтобы он соответствовал вашему графику. АРТ необходимо принимать последовательно, то есть в то же время каждый день. Если ваше расписание меняется изо дня в день - скажем, вы работаете на разных смену в течение недели или месяца - или у вас возникают проблемы с несколькими таблетками, поговорите со своим врачом о том, как вы можете упростить свою процедуру. «Это не одноразовое [лечение]», - говорит Хорберг. «У нас есть несколько вариантов».
2. Работайте с медикаментами в своей повседневной жизни. Возьмите свои таблетки в то время, когда вы уже делаете что-то еще каждый день - например, чистите зубы, говорит Хорберг.
3. Установите напоминания. Если вы склонны забывать принимать таблетки, попробуйте установить оповещение на своем телефоне, загрузить приложение напоминания о лекарствах или купить дотбу, которая вибрирует или подает звуковой сигнал, когда придет время принять ваше лекарство. Вы также можете хранить свои таблетки в месте, где вы будете их видеть каждый день, - говорит Джеффри Фишбергер, MD, контролирующий психиатр в клинике Самуэльс в больнице Горы Синай Вест, в Нью-Йорке.
4. Планируйте заранее. Вы не хотите исчерпать лекарства и не сможете сразу пополнить свой рецепт. Еще одно предупреждение: если вы путешествуете или в настоящее время проживаете в районе с надвигающимся стихийным бедствием, говорит Хорберг, постарайтесь предвидеть, сколько лекарств вам понадобится в ближайшем будущем и выяснить, где вы можете найти больше.
5. Признайте признаки усталости лечения. Если вы устали управлять своей инфекцией или напомнили, что у вас ВИЧ, вы можете испытывать тип выгорания, называемый усталостью лечения. Говорит доктор Фишбергер: «Человек может устать ходить в медицинский центр или думать:« Моя жизнь связана с моей болезнью ».
Но в то время как усталость лечения довольно распространена, это также опасно, главным образом потому, что это может помешать вашей способности принимать ваши лекарства последовательно. Хорошие новости: Врачи понимают эти чувства, и они могут помочь вам преодолеть их.
6. Не принимайте «отпуск лекарств». Это не просто плохая привычка - прекращение приема лекарств дает вирусу шанс размножаться и увеличивает ваши шансы на развитие лекарственной устойчивости, говорит Марк Брэдли, MD, директор программы по психосоматическая медицина и клинический адъюнкт-профессор психиатрии NYU Langone Health в Нью-Йорке. Если вы испытываете побочные эффекты, такие как тошнота или головокружение, или вы чувствуете себя подавленным вашим режимом лечения, немедленно сообщите об этом вашему врачу.
7. Будьте честны в своих проблемах. Лечение ВИЧ - это незавершенная работа, и вам, возможно, придется корректировать свое лекарство, если у вас появятся определенные побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные симптомы, странные сны или усталость, - говорит доктор Брэдли. «Пациенты испытывают определенное давление, чтобы быть хорошими пациентами», - говорит он. «Но врачи хотят, чтобы вы сказали им, есть ли проблема; они не хотят, чтобы вы прекратили принимать лекарства ».
Вы также должны сообщить своему врачу, если у вас проблемы с принятием ваших таблеток. Если вы не можете позволить себе лекарство, например, или не имеете доступа к аптеке, ваша медицинская команда может знать, как вы можете получить финансовую помощь или где вы можете найти альтернативный транспорт.
Другие проблемы, такие как депрессия и говорит о том, что злоупотребление психоактивными веществами может повлиять не только на ваше лечение, но и на общее состояние здоровья, говорит Фишбергер. Использование наркотиков и алкоголя может заставить вас забыть принять лекарство или обратиться к врачу; Точно так же депрессия может истощить вашу энергию, и вы слишком устали, чтобы принимать ваши таблетки. Вот почему важно сразу решить эти проблемы с вашим врачом. В конце концов, ваш врач поможет вам.
8. Сделайте что-то особенное для себя. Уход за своим здоровьем выходит за рамки ваших ежедневных лекарств. Находят стратегии для самопомощи, которые не вращаются вокруг ВИЧ, предлагает Фишербергер. Рассмотрите действия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и попробуйте включить их в свою рутину. Например, прогуляйтесь, медитируйте, готовите здоровую пищу или проводите время с любимым другом. «Даже если это пять минут, - говорит Фишбергер, - дайте себе подарок и сделайте что-нибудь для себя».
