Как поживать при жизни с диабетом типа 2 |

С помощью правильных инструментов вы можете стареть грациозно при лечении диабета 2 типа. Изображения видения

Старение - неотъемлемая часть жизни. Это также является основным фактором риска развития диабета типа 2.

На самом деле пожилые люди с большей вероятностью развивают заболевание, чем любая другая возрастная группа, и около 25 процентов людей старше 60 лет имеют диабет типа 2, согласно американскому Диабетическая ассоциация. (1,2)

Хорошая новость заключается в том, как можно эффективно управлять, лечить и жить с диабетом типа 2, когда вы стареете.

Почему и как возрасты тела, независимо от диабета

С каждой передачей год, ваше тело меняется. Седые волосы и морщинистая кожа являются очевидными признаками старения, но многие люди не знают, что происходит внутри.

Вот несколько способов изменения вашего тела по мере взросления:

Кости становятся меньше и менее плотными . Это изменение может ослабить кости и сделать вас более склонными к развитию остеопороза или перелома кости. (3,4)

Мышцы теряют силу и гибкость. Масса и сила мышц начинают уменьшаться примерно в возрасте 30 лет. (4) Вы можете стать менее скоординированными или испытывать трудности с балансом из-за мышечных изменений.

Метаболизм замедляется. Вам может быть тяжелее похудеть по мере старения из-за более медленного метаболизма. (5)

Суставы теряют хрящ. Хрящ, который строит ваши суставы, обычно уменьшается, когда вы становитесь старше. Это может привести к проблемам, таким как остеоартрит. (3,4)

Видение и слух ухудшаются. Изменения в ваших глазах и ушах из-за старения могут привести к их снижению эффективности. (4)

Ваше сердце меняется по размеру и скорости. Когда вы стареете, ваше сердце может стать больше, и ваш сердечный ритм обычно замедляется. Кроме того, ваши артерии и кровеносные сосуды могут стать более жесткими, что может затруднить для вашего сердца накачку крови. (4)

Другие органы также не функционируют . Пожилые клетки вашего тела могут влиять на работу определенных органов. По мере роста вашего тела количество клеток в печени, почках, яичниках и яичках значительно уменьшается. Некоторые болезни могут влиять на работу клеток в ваших органах. (4)

Кожа становится тоньше. Старение заставляет вашу кожу худеть, высыхать и становиться менее эластичной. Морщины - общий признак старшего возраста. (4)

Ваша иммунная система замедляется. С возрастом клетки вашей иммунной системы действуют не так быстро. Это изменение может усложнить вашему телу борьбу с определенными инфекциями и заболеваниями. (4)

Как диабет может влиять на естественный процесс старения

Диабет типа 2 происходит потому, что ваше тело не может правильно использовать инсулин, гормон, который помогает контролировать уровень сахара в крови. (6)

Привыкание может повлиять на производство инсулина. Ваше тело может производить меньше инсулина, а инсулин, который он производит, может быть менее эффективным.

С другой стороны, диабет может также влиять на то, как вы стареете. Неконтролируемый уровень сахара в крови может привести к серьезным трудностям, которые могут быть сложнее для вашего тела, если вы старше. Некоторые распространенные осложнения включают: (7,8)

• Болезнь и повреждение нерва
• Болезнь сердца
• Инсульт
• Высокое кровяное давление
• Проблемы с почками
• Глазные проблемы
• Условия кожи
• Проблемы со слухом
• Болезнь десен

Исследования показывают, что риск для ряда осложнений, включая сердечные заболевания, инсульт, заболевания почек, ампутацию и заболевания глаз, был выше у людей, которые были старше. (8)

Пожилые люди с диабетом также чаще умирают моложе и испытывают падение, связанное с низким уровнем сахара в крови. (9) Кроме того, они более склонны использовать вспомогательные средства, такие как ходунки, трости и прикроватные тупики.

Некоторые исследования показали, что наличие диабета типа 2 также может повысить риск развития болезни Альцгеймера. (7) Чем хуже ваш контроль сахара в крови, тем выше риск развития нейродегенеративного расстройства. Ученые изучают, как связаны эти два условия.

СООТНОШЕНИЕ: 9 Удивительные осложнения диабета 2 типа

Почему управление диабетом типа 2 становится более тяжелым при росте старше

Управление диабетом типа 2 может быть сложным по мере взросления. Быть менее мобильным и иметь другие состояния здоровья - это всего лишь два из многих факторов, которые могут повлиять на то, как вы заботитесь о себе по мере старения.

Вам может потребоваться более внимательно следить за уровнем артериального давления и уровня холестерина, если у вас диабет позже в жизни , У пожилых людей также чаще возникают эректильная дисфункция, проблемы с памятью, депрессия и инфекции, которые медленно заживают. (2,9)

Пожилые люди иногда имеют больше проблем, метаболизирующих определенные лекарства. У них также могут быть проблемы с запоминанием, когда нужно есть еду и закуски.

У пожилых людей с диабетом может быть больше проблем, связанных с гипогликемией (низким уровнем сахара в крови). (9) Это может привести к опасным падениям и потенциальным разрушениям кости.

Анализ крови A1C обычно используется для измерения среднего уровня сахара в крови человека в течение двух-трех месяцев. Руководящие принципы предполагают, что пожилой человек с диабетом в отличной форме и без каких-либо проблем со здоровьем должен стремиться к A1C от 7,0 до 7,5 процента. Для тех, у кого есть другие медицинские проблемы или ограничения, приемлема A1C от 7,6 до 8,5 процентов. (9)

СВЯЗАННЫЕ: 10 продуктов, которые могут помочь с контролем сахара в крови

Почему ваше лечение диабета может меняться с возрастом

В вашем плане лечения, вероятно, будет сочетаться диета, физические упражнения и лекарства помогают контролировать диабет. Поскольку нет двух пожилых людей в точности одинаковые, ваш режим будет зависеть от вашей конкретной ситуации. Ваш врач будет анализировать тяжесть вашего заболевания, любые другие медицинские условия, которые у вас есть, и ваше общее состояние здоровья, прежде чем принимать решение о том, какие процедуры рекомендовать.

В некоторых исследованиях показано, что лечение конденсацией может помочь пожилым людям с диабетом. В одном из документов было обнаружено, что риск гипогликемии снижается, когда пожилые люди, которые принимали множественные инъекции инсулина, заменяют инъекции раз в день. (10)

Ваша команда здравоохранения определит наилучшие варианты вашего состояния. Помимо врача первичной медико-санитарной помощи и эндокринолога (врача, который специализируется на лечении диабета), вы можете подумать о включении следующих специалистов в группу по лечению диабета:

• Podiatrist
• Глазной врач
• Физиолог по физическим упражнениям
• Стоматолог
• Сертифицированный преподаватель диабета
• Зарегистрированный диетолог
• Психолог или семейный психотерапевт
• Няня педагог

Причина, по которой диабет не должен быть ранним смертным приговором

При правильном лечении и управления, вы можете рассчитывать на долгую и полноценную жизнь с диабетом типа 2.

Хотя некоторые исследования показали, что люди с диабетом типа 2 могут жить не так долго, как другие, у которых нет этой болезни, другие исследования обнаружили что у них нормальная продолжительность жизни и в некоторых случаях живут дольше, чем у их сверстников без болезни. (11,12)

Снижение риска осложнений может помочь вам жить дольше и здоровее. Исследование показало, что поддержание здорового веса и поддержание уровня сахара в крови под контролем может даже помочь поставить диабет типа 2 в ремиссию. (13)

СООТНОШЕНИЕ: 5 Умных способов бить Тип 2 Диабет с диетой и изменениями образа жизни

Как вегетать во время управления диабетом типа 2

Старение с диабетом сводится к управлению состоянием. Вот несколько способов, чтобы держать болезнь под контролем:

Упражнение ежедневно. Физиолог упражнения или другой специалист может помочь вам найти рутину, подходящую для вашего уровня фитнеса. Регулярные упражнения могут помочь улучшить уровень сахара в крови, баланс, координацию и общее состояние здоровья. Многие старшие центры предлагают такие программы, как Geri-Fit, Tai Chi и пешеходные группы для пожилых людей. (9,14,15)

Ешьте здоровую диету. Нет никакой диеты с диабетом, но потребление большего количества фруктов, овощей и цельного зерна и меньше продуктов животного происхождения, сладостей и обработанных продуктов может помочь вам контролировать свою кровь сахара и предотвращения осложнений. Также важно оставаться гидратированным в течение дня. Зарегистрированный диетолог может помочь вам составить план питания.

Часто проверяйте уровень сахара в крови. Регулярно проверяя уровень сахара в крови в течение дня, вы можете оценить, насколько хорошо вы контролируете диабет. Спросите своего врача, сколько раз вы должны проверять ежедневно, так как нет единого подхода.

Принимайте лекарства по расписанию. Важно принимать лекарства в соответствии с указаниями врача. Некоторые из них освобождены. Старайтесь не пропускать дозы и никогда не использовать больше или меньше лекарств без проверки с вашим врачом. (16,17)

Бросьте вредные привычки. Бросить курить и ограничить употребление алкоголя может снизить ваши шансы на развитие осложнений диабета. (5,18)

Регулярно обращайтесь к врачу. Не пропустите назначения врача. Ваш врач может помочь вам лучше контролировать диабет 2-го типа, если вы делаете ваши визиты приоритетными.

Создайте напоминания. Установка аварийных сигналов или установка других систем, чтобы предупредить вас, когда пришло время поесть или принять лекарство может помочь держать вас на пути.

Будьте готовы к низкому уровню сахара в крови. Всегда несите таблетки глюкозы или гели или соки, если вы испытываете эпизод с низким уровнем сахара в крови. Если у вас есть эпизоды низкого уровня сахара в крови слишком долго, могут быть серьезные осложнения, такие как изъятия, потеря сознания или даже смерть. (19)

Снизите уровень стресса. Стресс может негативно повлиять на ваше здоровье и уровень сахара в крови. (20) Некоторые виды деятельности, такие как медитация или йога, могут помочь вам снизить уровень стресса. (21)

СООТНОШЕНИЕ: 6 Удивительные альтернативные методы лечения, которые воздействовали на людей с диабетом типа 2

Что мы не знаем о старении с диабетом

Сегодня люди с диабетом живут дольше, более здоровые жизни , благодаря улучшению лечения и ухода. (12,22)

Несмотря на то, что исследователи не знают, как эта болезнь влияет на здоровье человека в более позднем возрасте, они знают, что правильное управление является ключом к хорошему прогнозу.

: Уход за собой по мере вашего возраста может помочь вам лучше жить с диабетом типа 2.

Источники и фактологические проверки

1. Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Диабет у пожилых взрослых. Журнал Американского гериатрического общества . Декабрь 2012.
2. Диабет 101. Американская диабетическая ассоциация.
3. Старение: что ожидать. Клиника Майо. 24 ноября 2015 г.
4. Besdine RW. Изменения в теле с возрастом. Merck Manual Consumer Version.
5. Shimokata H, Kuzuya F. Aging, базальная скорость обмена и питание. Японский журнал гериатрии . Июль 1993 г.
6. Предиабет и сопротивление инсулину. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Август 2009.
7. Диабет. Клиника Майо. 31 июля 2014.
8. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, et al. Показатели осложнений и смертности у пациентов пожилого диабета: исследование диабета и старения. Внутренняя медицина JAMA . Февраль 2014.
9. Альмекиндер Э. Пожилой и диабет: все, что вам нужно знать. Совет диабета. 13 февраля 2018.
10. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Упрощение режима инсулина у пожилых людей и риск гипогликемии. Внутренняя медицина JAMA . Июль 2016.
11. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Ожидаемая продолжительность жизни в большой когорте пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, обработанных в первичной медико-санитарной помощи. PLOS One . 28 августа 2009 г.
12. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. Могут ли люди с диабетом типа 2 жить дольше, чем без? Сравнение смертности у людей, инициированных монотерапией метформином или сульфонилмочевиной, а также недиабетическими контролями. Диабет, ожирение и обмен веществ . 31 июля 2014.
13. McCombie L, Leslie W, Taylor R, et al. Избиение диабета типа 2 в ремиссии. BMJ . 13 сентября 2017.
14. Спорт, упражнения и диабет. TeensHealth. Октябрь 2015 г.
15. Диета, питание и физическая активность. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек. Ноябрь 2016.
16. Принимая ваши лекарства от диабета в регулярном расписании. Диагностический курс для изучения диабета.
17. Диабетические препараты. Американская Ассоциация Сердца. 9 февраля 2018.
18. Диабет, пить и курить: опасная комбинация. У. С. Департамент по делам ветеранов. 27 апреля 2017.
19. Гипогликемия. Клиника Майо. 16 февраля 2018.
20. Влияние стресса на организм. Американская психологическая ассоциация.
21. Йога: бороться со стрессом и найти спокойствие. Клиника Майо. 5 ноября 2015 г.
22. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Тенденции смертности среди людей с диабетом типа 1 и типа 2 в Австралии: 1997-2010. Уход за диабетом . Сентябрь 2014.