Часто худшие аллергии срабатывают прямо в вашем собственном доме.
С внутренней аллергией пыль является наиболее частым преступником. Он может содержать крошечные частицы пыльцы, раздражающие волокна от мебели или одежды, плесени, моющих средств и других химических веществ. Он также полон крошечных насекомых, называемых пылевыми клещами и их пометами. Пылевые клещи также имеют тенденцию собираться в матрасах и подушках, где им нравится жить из-за обилия отколовшихся клеток кожи человека, которые там собираются. Но есть много нового, чтобы думать о том, когда дело доходит до аллергенов в доме.
Другие аллергены, найденные дома, включают:
- Споры плесени. Они двигаются по воздуху и могут присутствовать весь год. Это типично, чтобы найти плесень во влажных областях, таких как ванные комнаты и подвалы.
- Домашние животные. Животные часто являются причиной внутренних аллергий, но это не их мех и перья, это небольшие чешуйки кожи (также известные как перхоть), которые твоя кошка или собака проливает, что может сделать тебя зудящей и душной. Некоторые люди даже страдают аллергией на слюну своего питомца. Сетта кошек содержит белок, который, как известно, вызывает аллергию у многих людей.
В городских районах, особенно в квартирах, некоторые из худших аллергенов происходят от тараканов, мышей и крысиного помета.
«Тараканы любят жить на кухне, а также на пометах мышей, особенно в городских районах », - говорит аллерголог из Нью-Йорка Клиффорд Бассетт, доктор медицины. Доктор Бассетт также является ассистентом клинического профессора медицины в больнице Лонг-Айленд-колледжа, на факультете Медицинской школы Нью-Йоркского университета и заместителем председателя комитета по общественному образованию Американской академии аллергии, астмы и иммунологии.
Крытый аллергены, такие как клещи из домашней пыли, перхоть животных, помет тараканов и крытые формы, вызывают многолетние или продолжающиеся круглогодичные аллергии.
Внутренние аллергии: как избавиться от худших правонарушителей
Бассетт говорит есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою внутреннюю среду и контролировать аллергены в своем доме. По его словам, чтобы избавиться от плесени, держите влагу под контролем. Если вы живете во влажной среде, получите осушитель. Если вы живете в холодной среде и используете увлажнитель, убедитесь, что уровень влажности не превышает 45 процентов. Mold процветает при высокой влажности, поэтому получите гигрометр (небольшое устройство, которое измеряет влажность), и вы сможете точно измерить уровень влажности в вашем доме.
И поддержание уровня влажности ниже 50 процентов также поможет сохранить пылевые клещи под контролем. Они процветают на сырости, а также на хлопьях кожи человека.
Есть другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от внутренних аллергенов. Начните в спальне, купив подушки и матрасы, которые специально разработаны для предотвращения аллергенов и не будут содержать пылевых клещей внутри постельных принадлежностей.
«Не покупайте новый матрас, просто получите крышки, которые полностью упаковывают ваши подушками и матрасом », - говорит Бассетт. «Существует множество экономичных решений, поэтому вам не нужно много тратить».
Вы также можете предпринять следующие шаги для контроля аллергенов в своем доме:
- Вакуум. Вакуум каждую неделю и используйте вакуум с фильтром HEPA или двойной сумкой. Если у вас очень аллергия, попробуйте носить пылезащитную маску во время вакуума или попросите кого-нибудь сделать эту работу. Другой вариант: удалите из своего дома столько ковра, сколько сможете. Пойдите для плитки, дерева или других твердых поверхностей пола, которые легко чистить с помощью щетки и пылезащитной швабры, а не ковра, которые могут легче улавливать вызывающие аллергию частицы.
- Выбор животных с умом. Выберите домашних животных без мех, таких как черепахи, рыба или змеи. Если вы не можете жить без своих пушистых друзей, по крайней мере минимизируйте свое воздействие, не выпуская их из своей спальни. В некоторых исследованиях показано, что при приеме пятен или пушистых еженедельных ванн может уменьшить количество аллергенов, которые они пролили в вашем доме.
- Контролируйте тараканов, мышей и крыс. Постарайтесь сохранить чистый сухой дом. Покинь грызунов может быть большим источником аллергии. Позаботьтесь о блокировке областей, где могут проникнуть тварь - через щели, трещины стены, окна, деревянные или полные промежутки, подвалы, наружные двери и стоки. Если у вас все еще есть проблемы, вызовите истребителя.
- Форма управления. Чтобы управлять плесенью, держите уровень влажности ниже. Но если вы можете видеть это на стенах или на других поверхностях, используйте очищающий раствор, содержащий 5% отбеливателя и небольшое количество моющего средства. Если вы видите плесень на ковер или обои, удалите их, потому что вы не можете эффективно избавиться от плесени. Наконец, не храните одежду или бумагу во влажных помещениях.
Внесение этих изменений является хорошим первым шагом на пути к управлению аллергией на месте и облегчением симптомов аллергии. Но если вы все еще не можете контролировать свои симптомы аллергии, возможно, пора посетить врача, который специализируется на лечении этого состояния, аллерголога / иммунолога. Ваш аллерголог, без сомнения, будет рад услышать, что вы уже предприняли эти важные шаги в своем доме.
Вернуться в Сезонный центр аллергии
Последний раз просмотрено: 29 января 2009 | Последнее обновление: 29 января 2009 г.
Этот раздел создан и создан исключительно редакцией EverydayHealth.com.
© 2009 EverydayHealth.com; все права защищены.
