Расстройство пищевого поведения не только характеризуется компульсивным питанием - оно также связано с чувством вины, смущения и самоотвращения по поводу потери контроля.
«Люди, которые выпивают часто питаются чувством вины или стыда », - говорит Кэтлин Эштон, доктор философии, психолог из Bariatric и Metabolic Institute в Кливлендской клинике и член Американской психологической ассоциации. Бинги быстро появляются и могут произойти, даже когда вы не голодны, и из-за этого их часто держат в секрете.
Несмотря на любые чувства стыда или несчастья с самим собой, важно знать, что вы не одиноки. Расстройство расстройства пищевого поведения, по оценкам, затрагивает от 1 до 5 процентов По данным Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищеварения (NEDA), американская популяция оценивает, что около 5 миллионов женщин и 3 миллиона мужчин имеют такое состояние.
по мнению д-ра Эштона, причина для надежды на выздоровление, поскольку лечение расстройства пищевого поведения является эффективным. Однако вы не можете получить помощь, если вы страдаете в тишине. Процесс восстановления начинается с открытия вашего состояния - и любых основных эмоциональных проблем, которые могут заставить вас выпить.
Как найти мотивацию и поддержку для расстройства пищевого расстройства
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти поддержку .
Понять, что расстройство пищевого поведения - это состояние здоровья. Хорошее место для начала - получить профессиональный диагноз, говорит Эштон. Как нервная анорексия и булимия, расстройство пищевого поведения является признанным психическим состоянием с доступными процедурами. Несмотря на то, что многие американцы могут признаться в чрезмерном переутомлении, люди с расстройством расстройства пищевого поведения чувствуют потерю контроля во время еды, говорит Эштон. «Они продолжают есть даже после того, как они хотят остановиться», добавляет она.
Открой для терапевта. Одна из самых длительных стратегий борьбы с расстройством пищевого поведения - это форма разговорной терапии с психиатром, психологом , или клинический социальный работник, согласно ANAD. Это потому, что расстройство пищевого поведения часто имеет эмоциональную составляющую, приводящую к компульсиям для переедания.
Рассмотрите групповую терапию. В дополнение к индивидуальному консультированию вы можете найти помощь в сеансах групповой терапии во главе с психиатром, психологом , или клинический социальный работник. Настройки группы могут помочь облегчить чувство вины или стыда, что они понимают, что они не одиноки, говорит Эштон. «Часть причин групповой терапии заключается в том, чтобы помочь уменьшить компонент позора, а также для людей, чтобы они могли распознавать поведение как у себя, так и у других», - говорит она. «Предоставление людям расстройства пищевого поведения, не вызывающим осуждения, и безопасное место действительно важно ».
Присоединитесь к группе поддержки. Вы можете обрести силу и понимание других людей, которые прошли через то же самое.
Расскажите любимому человеку. Говоря о вашем состоянии, вы можете помочь, даже если это не с профессионал. Позвольте доверенному члену семьи или близкому другу узнать о вашем выпивке и дать этому человеку вызов, когда вы почувствуете принуждение к выпивке.
Будьте открыты с вашим врачом. Ваш врач может контролировать любые риски для здоровья, связанные с выпивкой расстройства пищевого поведения и отсылать вас к группам поддержки или специалистам здравоохранения, которые специально обучены, чтобы помочь людям с расстройством пищевого поведения, сообщает информационная сеть контроля веса (WIN).
Будьте честны с самим собой. Большая часть лечения для расстройство пищевого поведения - это признание вашего поведения. Книги самопомощи и DVD-диски могут помочь некоторым людям получить контроль над их выпивкой, согласно WIN.
Зная, что вам, возможно, придется выйти из своей зоны комфорта и столкнуться с некоторыми трудными чувствами, непросто. Восстановление не наступает в одночасье, но с поддержкой и лечением, которое вам нужно, это доступно.
