Вам нужно больше причин заниматься сексом? Подумайте об этом - люди, которые имеют безопасную и удовлетворяющую сексуальную жизнь, с большей вероятностью будут физически здоровыми и эмоционально безопасными. И пары, которые довольны своей сексуальной жизнью, как правило, счастливее в своих отношениях.
Но достижение здоровой сексуальной жизни требует определенных усилий, поэтому, если у вас мало или много - если хотите, вы можете захотеть изучите, как сделать вашу сексуальную жизнь более жизненно важной.
Уход за собой, улучшайте свою сексуальную жизнь
Сохранение сексуального здоровья в течение всей вашей жизни будет способствовать поддержанию общего хорошего здоровья:
- Практика безопасного секса. В наши молодые годы, в частности, здоровая сексуальная жизнь означает практику безопасного секса, чтобы снизить вероятность заражения венерическими заболеваниями (ЗППП). До тех пор, пока вы не достигнете совершенных, моногамных отношений, в которых ни у кого из вас нет ЗППП или нет наркотиков, вы должны использовать латексные презервативы и спермицид, когда вы занимаетесь сексом. Поговорите со своим врачом о том, как часто вы должны проходить тестирование на ЗППП.
- Управлять медицинскими проблемами. Некоторые связанные со здоровьем проблемы со здоровьем могут влиять на вашу сексуальную жизнь, поэтому важно управлять этими проблемами, чтобы сексуальное здоровье. Например, артрит или хроническая боль могут сделать секс неудобным, а диабет и сердечные заболевания связаны с эректильной дисфункцией и затруднением достижения оргазма. Женщины с недержанием могут уклоняться от секса. Работайте с врачом для лечения этих и любых других состояний здоровья до того, как они будут мешать вашей сексуальной жизни.
- Устранение эректильной дисфункции. Шансы иметь эректильную дисфункцию (ЭД) или проблемы, связанные с достижением или поддержанием эрекции, увеличиваются с возраст. В зависимости от его причины, эректильная функция обычно может управляться с помощью лечения, поэтому не игнорируйте ЭД из-за смущения.
Почему здоровая сексуальная жизнь важна для ваших отношений
Многие пары однажды проснутся и осознают, что секс закончилась на обратной стороне отношений. Хотя секс обычно захватывает на ранней стадии, «жизнь» часто мешает, а некоторые пары становятся сексуально отключенными. Это разъединение особенно характерно для пожилых пар, когда физические изменения также могут стать проблемой. Женщины могут не чувствовать себя такими же сексуальными, какими они привыкли, потому что их тело и физическая внешность меняются с возрастом. Мужчины могут испытывать стресс в отношении секса, если они беспокоятся о снижении сексуальной выносливости.
Поскольку здоровая сексуальная жизнь является неотъемлемой частью сильных романтических отношений, важно поддерживать открытые коммуникации и говорить о любых сексуальных проблемах, которые вы можете быть с вами, когда вы и ваш партнер растут и меняются.
Во многих случаях просто разговаривать с ними может помочь парам найти способы исправить их. В других случаях может потребоваться медицинское вмешательство или сексуальная терапия. Вам следует подумать о том, чтобы посоветоваться с вашим врачом или парным психотерапевтом, если вы:
- недовольны частотой или качеством секса со своим партнером
- У вас возникли проблемы с появлением или отсутствием сексуального возбуждения
- Потеряли желание секса
- Невозможно достичь оргазма
- Боли во время полового акта
- Стремитесь уйти от того, чтобы стать интимным с вашим партнером.
3 Способы Spice Things Up
Даже пары со здоровой сексуальной жизнью могут обнаружить, что волнение или интерес со временем уменьшается. Вот несколько идей, чтобы ваша сексуальная жизнь была захватывающей:
- Научись любить, кто ты. Часть здоровой сексуальной жизни устраивает твое собственное тело. Практика положительного самоанализа о вашем теле и участие в сексуальном самопознании помогут вам стать более непринужденными.
- Практикуйте интимность без секса. Пары, которые были вместе долгое время, иногда забывают о важности близости и прелюдии. Вместо того, чтобы прыгать прямо в секс, тратить время на обнимание, поцелуи и прикосновение к вашему партнеру - это может помочь вам стать более возбужденным и позволить вам познакомиться друг с другом снова.
- Смешайте вещи. Простое изменение времени или места, в котором вы занимаетесь сексом, может сделать его более захватывающим. Если вы обычно занимаетесь сексом по ночам, попробуйте это утром в выходные. Если секс ограничен вашей спальней, проявите творческий подход и посмотрите, не возбудит ли вас окружающая среда.
Повторное повторение интимности, которую вы когда-то имели, может немного поработать, но возрождение интимности и удовлетворение сексуального удовлетворения будут стоить усилий.
Узнайте больше в Центре долголетия здоровья.
