Необычно ли для экстремальной усталости первого триместра продолжить во второй триместр? Разве это не должно быть до сих пор?
Давайте посмотрим правде в глаза - беременность - это не прогулка по парку (иногда это даже может сделать так, что прогулка в парке кажется бегущим марафоном). Это тяжелая работа, и многое из этого. Тем не менее, большинство беременных органов начинают приспосабливаться к физическим, эмоциональным и гормональным требованиям беременности к тому времени, когда они закончили свой четвертый месяц - месяц во второй триместр, и примерно в то время, когда плацента полностью произведена (whew! ). Если вы уже вступили в пятый месяц, и ваш энергетический уровень все еще не начал собираться, возможно, именно ваша беременность является особенно истощающей (помните, что каждая беременность отличается). Также возможно, что встать и уйти, на что вы надеетесь, может быть не за горами … опять же, это может быть не на картах беременности для вас. Или может быть объяснение вашего энергетического дефицита. Спросите себя: вы получаете достаточное питание и регулярно получаете его? Поскольку ваш ребенок становится больше и голоден, ваше потребление пищи должно идти в ногу со спросом. Выпас на небольших, частых приемах пищи и здоровых закусках будет поддерживать уровень сахара в крови и высокий уровень энергии (не говоря уже о том, чтобы избежать головных болей). Положите эту шоколадную батонку и кокс (а также другие источники сахара и кофеина, которые ненадолго поднимут вас, только чтобы послать вам сбой вскоре), и возьмите вместо этого комбинацию сложных углеводов и белка (это даст вы, устойчивый энергетический удар, который вы берете на себя). Также убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, но не слишком много. Как это ни парадоксально, слишком много сна может быть утомительным. Еще один парадокс: упражнение (да, упражнение, которого вы, возможно, избегали, потому что, ну, вы слишком устали) возбуждает. Пока ваш практикующий дает вам зеленый свет тренировки, вы получите дополнительный импульс от регулярных упражнений (даже если вы пойдете в парке, вы заберете вас) - снова, пока вы не переусердствуете хорошо ( остановитесь, прежде чем вы бьете). Еще один возможный триггер усталости второго триместра: железодефицитная анемия (ваше потребление железа должно идти в ногу с быстро растущим кровоснабжением). Но этот диагноз займет небольшое исследование (и небольшой анализ крови), поэтому обратитесь к своему практикующему. Если ваши уровни окажутся низкими, некоторое дополнительное железо быстро подберет вас.
Желая вам менее утомительного завтра,
