Что я могу сделать для эмоциональных симптомов менопаузы, таких как внезапные вспышки плача?
роль менопаузы в эмоциональных трудностях сложна. Некоторые женщины очень чувствительны к взрывам и падениям своих женских гормонов, что очевидно у тех, кто страдает от ПМС.
Перименопауза, когда периоды становятся нерегулярными, - это время, когда большинство женщин страдает от капризности, часто связанной с менопаузой переход.
Как только женщины перестали иметь периоды, они обычно чувствуют себя более равномерными. Однако гормоны - не единственная потенциальная причина капризности. Некоторые женщины спят очень плохо после менопаузы. Другие испытывают трудности в личной жизни, и это может вызвать эмоциональный стресс. У некоторых женщин депрессия, и недавние исследования показали, что перименопауза может вызвать депрессию у уязвимых женщин.
Упражнение - это одно немедицинское вмешательство, которое, как доказано, помогает с капризностью. Если у вас все еще есть периоды, иногда противозачаточные таблетки могут стабилизировать ваши гормоны.
Если сон является проблемой, поговорите со своим клиницистом. Вы считаете, что депрессия - это возможность? Симптомы могут включать недостаток сна, спать все время, прибавлять в весе, потеря веса и не получать удовольствие от вещей, которыми вы пользовались. Если это звучит так, как будто это может обратиться к вам, найдите терапевта, который может поговорить с вами и, возможно, дать вам лекарство, если это необходимо.
