Комбинация упражнений и достаточного количества витамина D уровни могут снизить риск серьезных сердечных проблем больше, чем один, предлагает новое исследование.
Анализ данных, охватывающих 20 лет от более чем 10 000 взрослых американцев, показал, что те, кто получил рекомендуемое количество упражнений и имели адекватный витамин Уровни D имели на 23% меньший риск сердечного приступа или инсульта.
Люди, которые встречались с целями физической активности, но испытывали недостаток в так называемом «солнечном витамине», не имели более низкого риска.
согласно исследованию Университета Джона Хопкинса, адекватный уровень витамина D и уровни упражнений были лучше, чем любой из этих факторов. Недавно он был опубликован в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Хотя обсервационное исследование не доказывает причины и следствия, оно подтверждает идею о том, что адекватные упражнения и витамин D являются признаками хорошего здоровья, говорят исследователи. Витамин D вырабатывается, когда организм подвергается воздействию солнечного света и содержится в некоторых продуктах.
СВЯЗАННЫЕ: 5 Болезни, связанные с дефицитом витамина D
«В нашем исследовании, как неспособность достичь рекомендуемых уровней физической активности и наличия витамина Дефицит D был очень распространен, - сказал соавтор исследования доктор Эрин Мишос в пресс-релизе университета.
«Суть в том, что мы должны побуждать людей двигаться больше во имя здоровья сердца», добавил Михос.
Она является заместителем директора превентивной кардиологии и доцентом медицины в Центре Ciccarone по профилактике сердечных заболеваний у Джона Хопкинса.
Хотя исследование показало, что чем больше людей упражняется, тем выше уровень их витамина D, это было исследователи сказали, что это правда для белых, но не для чернокожих. Мишос сказал, что люди с более темной кожей могут производить витамин D менее эффективно, потому что их кожаные пигменты действуют как естественный солнцезащитный крем.
Большинство взрослых могут получить адекватный уровень витамина D с несколькими минутами в день солнечного света весной, летом и осенью, вдоль по словам Михоса, с питанием сбалансированной диеты, включающей маслянистую рыбу, такую как лосось и обогащенные продукты, такие как злаки и молоко.
