После лечения рака матки большинство женщин ожидают, что их жизнь вернется к нормальной жизни. Однако многие считают, что это не так. Они беспокоятся о том, что рак матки вернется или что они не могут оплатить свои медицинские счета. У них могут быть проблемы с самооценкой и телом, связанные с увеличением веса во время лечения, и они могут бороться за восстановление сексуальной близости.
Все эти проблемы могут быть ошеломляющими. Печаль и печаль - общие эмоциональные реакции у женщин, у которых была терапия рака матки. Но некоторые женщины испытывают депрессию - фактически, основная депрессия поражает около 25% больных раком.
Рак матки: признаки депрессии
Важно знать признаки и симптомы депрессии, чтобы вы могли получить помощь больше быстро. Признаки депрессии включают:
- Отсутствие интереса к нормальной деятельности
- Плач в течение длительных периодов времени
- Изменения в привычках питания и сна
- Усталость
- Чувства бесполезности
Как вы можете управлять депрессией после Лечение рака матки?
Группы поддержки. Спросите своего врача о группах поддержки в вашем районе. Многим из них способствуют лицензированные терапевты, которые специализируются на вопросах женщин с раком матки. Некоторые группы не только оказывают эмоциональную поддержку, но и транспортные ресурсы, финансовые ресурсы и уход на дому. Одно исследование показало, что психологические симптомы были хуже в течение первых шести недель выздоровления (и, как правило, продолжались дольше) у женщин, которые имели плохую социальную поддержку.
Онлайн-группы. Еще один вариант - присоединиться к онлайн-группе поддержки, таких как группа поддержки рака матки на EverydayHealth.com. Эти группы обеспечивают легкий, ежедневный доступ и анонимность.
Консультация один на один. Если вам нужна дополнительная помощь, выберите психолога или психиатра, который специализируется на поддержке рака женщинам. Психиатр может назначать лекарства для беспокойства и депрессии. Кроме того, вы можете проконсультироваться со своим духовенством или духовным советником.
Поговорите с семьей открыто и останетесь занятыми. Окружайте себя семьей и говорите с ними открыто. Открытое общение между членами семьи может помочь уменьшить ваше беспокойство. Одно из исследований показало, что выжившие выжившие рак матки, которые были безработными или одинокими, особенно подвержены риску для проблем с психическим здоровьем.
Соберите точную информацию. Если вы знаете, чего ожидать после своего лечения, вы, вероятно, почувствуете себя лучше о своем выздоровлении обработать. Micheline Toussaint, психотерапевт в Центре «Жизнь с раком», некоммерческой организации, связанной с Inova Health Systems в Фэйрфаксе, штат Вирджиния, говорит, что женщины должны быть осторожны с источником своей медицинской информации. Ищите информацию в авторитетных источниках, которым вы доверяете. Туссен также призывает своих пациентов поговорить с другими женщинами о своем опыте после лечения рака матки.
Будьте как можно здоровее, физически и умственно. Элизабет Хадлер, доктор медицины, психиатр в психиатрических центрах Сан-Диего и Sharp Healthcare , побуждает ее пациентов «питаться здоровыми, осуществлять и общаться». Д-р Хадлер добавляет, что большинство ее пациентов с раком являются «спарчивыми, находчивыми и позитивными», что помогает в их восстановлении.
Рассмотрим дополнительные методы лечения. Туссен говорит, что некоторые женщины чувствуют себя преданными своими телами. Она использует йогу, чтобы помочь женщинам восстановить контроль над своими телами и духом. Туссен также использует медитацию, чтобы помочь женщинам «осознать свои мысли … … как только они научатся определять негативные, беспомощные и безнадежные мыслительные шаблоны, они могут начать меняться». Ее программа дает женщинам много разных вариантов терапии, таких как терапия движения, письмо, цигун (произносится «chee gong»), тай-чи, массаж и рейки.
Все это добавляет
Эти рекомендации по стилю жизни помогают не только вы имеете дело с депрессией, но они помогают вам вести здоровый образ жизни в целом. Приложите дополнительные усилия, чтобы окружить себя поддержкой, и не бойтесь обратиться за помощью в течение этого времени.
