Оглавление:
Работа с симптомами синдрома раздраженной толстой кишки (IBS) может быть сложной. Например, сидеть на собраниях, презентациях и конференциях на работе может быть пыткой, если вы испытываете боль в животе. И попытка сосредоточиться и получить много работы может быть жесткой, когда вам нужно встать, чтобы идти в ванную каждый час или больше. Но с небольшой помощью вы можете заставить IBS вмешиваться в вашу работу.
Как симптомы IBS могут повлиять на вашу работу
IBS не только сделает вас менее продуктивными на работе, он может диктовать, какую работу вы можете сделать - если вы позволите. Тим Фелан, автор книги Романтика, богатство и туалетные комнаты , окончил колледж и отправился в захватывающую карьеру, решив преуспеть. Но только через несколько месяцев после окончания школы, в середине важного завтрака и в окружении людей он хотел произвести впечатление, он впервые заметил симптом IBS - внезапное, сильное желание пойти в ванную. Оттуда все ухудшалось.
«Это заставило меня изменить карьерные пути, - говорит Фелан. «Эта работа, к которой я, к сожалению, требовала путешествия - метро и поезда, самолеты и деловые встречи. Все это вызвало симптомы. У меня были варианты, чтобы остаться там или пойти на другие корпоративные рабочие места ». Вместо этого он решил переехать и начать ждать столы и тренироваться, чтобы стать профессиональным триатлоном.
Эти варианты работы разместили его IBS, но не очень хорошо оплачивались В конце концов, он занял другую должность в финансовой индустрии и получил повышение, но наряду с этим продвижением стали длительные встречи, конференции и частые поездки. Фелан, наконец, потерял работу - частично из-за своей IBS ». Мое нежелание путешествовать определенно был большим фактором в том, что меня уволили », - говорит он.
IBS и работа: навигационные симптомы
Есть два важных шага к тому, чтобы IBS нарушила вашу карьеру. Во-первых, контролируйте свои симптомы, внося изменения в образ жизни и находить терапию и лекарства, которые могут помочь держать ваш IBS под контролем. Во-вторых, сообщите своему начальнику о своем состоянии. С 20% всех американцев, занимающихся IBS, вы, конечно, не одиноки.
IBS - это действительное здоровье условие, требующее ommodations. Вам может быть трудно выполнить некоторые задания, но это не должно мешать вам выполнять работу, которая вам нравится. Попробуйте эти советы для управления симптомами IBS на работе:
- Создайте расписание. Если вы тренируете свое тело с регулярным расписанием блюд, упражнений и перерывов в ванной, вы можете сократить свои поездки в ванную комнату за исключением тех рутинных времен. Постарайтесь заранее планировать встречи и презентации или хорошо после запланированных перерывов.
- Ограничьте длительные встречи, презентации и поездки. Если ваша работа требует этих обязанностей - или если они появляются, поговорите со своим руководителем о своем IBS, и попытайтесь найти альтернативное решение. Если вы не можете путешествовать из-за своей IBS, попробуйте организовать конференц-связь или использовать технологию видеоконференций.
- Уменьшить стресс. Работа почти всегда может вызвать стресс, но свести к минимуму столько, сколько вы можете. Оставайтесь организованными на работе, чтобы вы не переполнялись или не попадали в стражу.
- Найдите приятеля, который может подать, когда вам нужно выйти. Иногда ваши симптомы будут действовать, и не может быть все, что вы можете с этим поделать. Попросите доверенного друга или коллегу помочь вам, когда вам это нужно, и постоять за вас. Просто не забудьте вернуть пользу и сделать свою долю работы.
- Предотвратить симптомы с помощью лекарств. Если вы страдаете от диареи или газа, поговорите со своим врачом о внебиржевых лекарствах, которые могут предотвратить симптомы. Если у вас есть большая встреча на работе или что-то, что вы просто не можете пропустить, попробуйте принять антидиарейное или растворяющее газ лекарство заранее. Если лекарства без рецепта не помогают, ваш врач может рассмотреть рецептурные лекарства, чтобы успокоить симптомы.
- Предотвратите триггеры с диетой. Если определенные продукты вызывают симптомы IBS, вы можете избежать их.
Если вам нужна успешная карьера и работа, которым вы наслаждаетесь, смущение вашей IBS - или наличие симптомов IBS - не должен вас останавливать. Будьте открыты с вашим руководителем о своем состоянии и узнаете, как свести к минимуму нарушения в ваш день. IBS может повлиять на вашу жизнь по-разному, но она не должна препятствовать тому, чтобы вы выполняли задание, которое вы хотите.
