Оглавление:
Key Takeaways
Некоторые исследования показали, что употребление 1-6 граммов корицы в день может снизить уровень сахара в крови.
Пища, такая как булочки с корицей, скорее всего, содержит слишком много сахара, чтобы иметь какие-либо положительные эффекты для здоровья.
Существуют лекарства, позволяющие управлять диабетом типа 2 (не упомянуть диету, благоприятную для диабета, и регулярные упражнения), но некоторые исследователи подозревают, что может быть более естественный источник контроля сахара в крови: корица.
Хотя в некоторых исследованиях исследовано влияние корицы на уровни сахара в крови, Достаточно доказательств, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы. «Исследования не так уж много, - объясняет Филипп А. Керн, доктор медицины, эндокринолог и директор Центра диабета и ожирения Barnstable Brown в Медицинском колледже Университета Кентукки в Лексингтоне. Но есть потенциал.
Исследования, которые пытались измерить влияние корицы на уровни сахара в крови в отношении диабета типа 2, были небольшими и недостаточно контролировались. В целом, надежное исследование - это большое (по крайней мере, от 500 до 1000 пациентов) пациентов, которое случайным образом относится к разным группам и является двойным слепым - это означает, что ни исследователи, ни субъекты не знают, кто получает лечение. Этот тип подробных и тщательных исследований просто не был сделан по вопросу о роли корицы в диабете, говорит доктор Керн, добавив, что результаты небольших исследований, которые были проведены «повсюду».
Тем не менее, некоторые исследования являются многообещающими. Например, одно исследование показало, что 30 человек, которые потребляли 1, 3 или 6 граммов коричных добавок, смогли снизить уровень триглицеридов и уровня сахара в крови.
«В некоторых исследованиях сообщается о пользе, и в некоторых исследованиях не сообщается о выгоды ", говорит Керн. Его первоначальная реакция была сомнительной, признает он, но, изучив, что мало исследований, эффекты корицы «вероятно, что-то заслуживающее более крупного исследования».
Корица: тире или доллар?
Количество корицы, необходимые для создания положительного эффекта, неясно. В некоторых клинических испытаниях людям с диабетом было дано около 1 грамма корицы в капсуле - количество, которое составляет размер кончика вашего мизинцевого пальца.
Проглатывание такого коричного порошка было бы совершенно болезненным (и, вероятно, не очень вкусный вкус), поэтому Керн говорит, что вы не должны пытаться глотать корицу самостоятельно, чтобы снизить уровень сахара в крови. Вы также не должны думать, что получаете большую пользу для здоровья, набирая большую булочку с корицей или потягивая коричный латте: даже если дополнительные исследования заключают, что корица имеет преимущество в снижении уровня сахара в крови и управлении диабетом, Керн говорит, re еще не получая бесплатный проход для добавленных углеводов, сахара и калорий.
Итак, что такое сообщение о выкупе? Керн полагает, что это не так много, что люди с диабетом должны есть больше корицы, но «возможно, у него есть свойство , что может быть полезно». Он добавляет: «Если бы исследователи могли точно выяснить, что это такое с корицей, можно было бы разработать лекарство, которое предназначалось бы для этого полезного свойства».
Итак, Керн говорит, что если что-нибудь приходит из корицы в качестве агента, снижающего уровень сахара в крови , рекомендации для пациентов с диабетом могут быть в форме нового лекарства, которое захватило свойства корицы, не обязательно диетические изменения.
