В этом нет никаких сомнений - Элисон Суини выглядит неплохо , Свежий сезон 15 из «The Biggest Loser» и только что объявил, что в этом году он станет последним из ее 21-летней гонки в главной роли в «Days of Our Lives», занятой маме двоих и автору каким-то образом удается оставаться здоровым, сильным , и в сказочной форме, одновременно разбивая плесень тонких женщин на телевидении и доказывая, что даже с занятой семьей и графиком работы пребывание в форме более чем выполнимо.
«Не смотрите на диету и упражнения как на наказание. Любите себя достаточно, чтобы заботиться о вас ».-Alison Sweeney Tweet
Не то, чтобы это всегда было так легко. Актриса столкнулась с очень общественной борьбой в течение многих лет с ее весом, хотя она говорит, что ее проблемы были далеки от уникальным. «Я не думаю, что мои проблемы с весом были чем-то иным, чем у большинства людей, кроме того, что это произошло у камеры», - говорит она, ссылаясь на ее более тяжелые дни в качестве подростковой актрисы на «Дни нашей жизни». «Когда я впервые покинул дом и жил сам по себе, я изо всех сил старался не иметь здоровой диеты или тренировки. Я пробовал причудливые диеты, и ничего не работало - пока я не принял сознательное решение жить здоровым жизнь и сделать выбор, который поддерживал здоровый образ жизни ».
СВЯЗАННЫЕ: Теория большого взрыва Майима Бялика о том, как ваши дети съедают овощи
Когда она нажала, чтобы поделиться своим настоящим секретом, глядя на эту фантастическую сцену в 37 лет, актриса клянется ей у него нет. «У меня действительно нет секретов!» - говорит Суини. «Это просто ab «Мы не покупали его, поэтому мы уделяли пристальное внимание, рассказывая о ее предпочтениях в еде, образе жизни и перспективах здоровья и хорошего самочувствия, и нашли множество умных советов, которые стоит поделиться:
- Это нормально «Я определенно являюсь существом привычки, поэтому мои завтраки всегда овсянки с черникой, маленькой корицей и немного агавы. Обычно обеды и ужин - это в основном белки и овощи ».
- Когда дело доходит до тренировок, вы должны планировать их. « Как работающая мама, я определенно знаю о проблемах в том, чтобы сжать все это в Важно придумать регулярный график упражнений - тот, который позволит вам узнать, где и когда вы планируете работать каждую неделю. Конечно, планы могут измениться, но лучше пропустить запланированный сеанс упражнений, чем вообще не иметь графика. Если вы сохраняете свои тренировки в случае, когда запасной момент «всплывает», вы в конечном итоге тренируетесь нечасто ».
- Знайте, что это больше, чем выглядит. Исследование« Что вы здоровее? »В Aetna обнаружило, что более половины американцев считают, что избыточный вес не обязательно означает, что вы нездоровы, и Суини говорит, что соглашается. «Избыточный вес» не подходит для всех сроков. Я думаю, для всех важно знать, что ваше здоровье более сложное, и это больше похоже на ваш образ жизни, чем на то, как вы выглядите ».
- Оставайтесь на шаг впереди себя. « Готовность - это ключ! У меня всегда есть миндаль, когда я жажду закуски. Когда он будет готов в моем кошельке, мне никогда не понадобится ударять в торговый автомат, когда я буду вдали от дома. Это то же самое для приема пищи: настройте себя на успех, имея здоровые ингредиенты под рукой дома.
- Правильное отношение может занять вас далеко. «Ключ должен не смотреть на диету и упражнения как на наказание, но как доброта: Ты любишь себя достаточно, чтобы заботиться о тебе. Это действительно так просто ».
