Розацеа - это расстройство кожи, которое вызывает постоянный флеш или красное лицо, часто сопровождающееся воспаленными прыщами. Если вы заметили, что ваша розацеа кажется хуже в определенное время, чем другие, вы, вероятно, восприимчивы к определенным триггерам, которые усугубляют вашу кожу. Розацеа запускает розацеа, но вы можете помочь сохранить симптомы в страхе, если вы идентифицируете свои персональные триггеры и сделаете все возможное, чтобы избежать их.
Общие триггеры Розацеа
Триггеры Розацеа различны для всех - определенные продукты, погода и другие факторы могут вызвать покраснение у одного человека, а не другого. «Триггеры варьируются в зависимости от человека, - говорит Клэр А. Пипкин, доктор медицины, дерматолог и доцент медицины в Медицинском центре Университета Дьюка. Возьмите записную книжку и ручку и отметьте все в течение недели или двух, что приведет к вспышке ваших симптомов розацеа. Наиболее распространенные триггеры розацеа включают:
- Очень жаркая, холодная или ветреная погода
- Очистка лица
- Средства для чистки кожи или тонеры на спиртовой основе
- Средства по уходу за кожей и косметика
- Эмоциональный стресс
- Очень горячая вода в ванной или душе
- Питание пряных продуктов
- Питьевые горячие напитки или есть горячий суп
- Кофеин
- Алкогольные напитки
- Перегрев
- Тренировка энергично
Ограничьте свое воздействие Outdoor Rosacea Triggers
Когда дело доходит до прекрасного на открытом воздухе, ограничение воздействия на элементы может быть сложным. Вот несколько советов:
- Всегда носите солнцезащитный крем в любое время, когда вы на улице.
- Держитесь подальше от прямого солнца; вместо этого сядьте в тени.
- Наденьте защитную одежду и шляпу с широким краем, чтобы покрыть кожу.
- Ограничьте время, проведенное снаружи в очень жаркую или холодную погоду.
- Защитите свою кожу от ветра и холода с лицевой маской, шарфом и шляпой, но убедитесь, что материал не раздражает вашу кожу.
- Упражнение на открытом воздухе только в прохладную погоду.
Эти меры предосторожности очень важны, когда речь идет об избегании триггеров розацеа. «Защита от солнца всегда рекомендуется для пациентов с розацеа», - говорит доктор Пипкин.
Минимизация других триггеров розацеи
Попробуйте эти советы, чтобы еще больше снизить воздействие на триггеры розацеа:
- Убирайтесь от острой пищи. Если вы не уверены в ингредиентах в блюдо в ресторане, спросите.
- Избегайте употребления в пищу горячих и парных напитков, таких как чай, кофе и горячий шоколад. Замените замороженный чай или кофе или дайте напитку немного остыть, прежде чем принять этот первый глоток.
- Ограничьте или избегайте употребления алкоголя и кофеина. Сделайте этот кофе со льдом без кофеина .
- Выберите косметику и средства по уходу за кожей, которые не содержат ароматизаторов, алкоголя или любого другого ингредиента, который подозревает ваш дерматолог, чтобы ваша кожа могла гореть.
- В попробуйте использовать как можно меньше продуктов на вашей коже.
- Держите уровни стресса под контролем с помощью медитации и других методов релаксации.
Если вы наслаждаетесь физическими упражнениями, в помещении или снаружи, побалуйте себя - и ваше лицо - к кулдаун в конце сеанса. «Если пациенты проходят напряженную тренировку, они могут рассмотреть закрытие лица прохладной тканью, - говорит Пипкин.
Поддержание журнала или дневника симптомов розацеи может помочь вам определить, что делает вашу розацеа хуже. Затем вы можете лучше сосредоточиться на предотвращении триггеров и минимизации зуда розацеа и покраснения, которые они вызывают.
