Как ваша сексуальная жизнь? Если ревматоидный артрит (РА) замедлил ситуацию в спальне, вы не одиноки. Согласно данным исследования 2012 года, опубликованного в журнале Musculoskeletal Care, почти 4 из каждых 10 человек с РА говорят, что болезнь оказала негативное влияние на их сексуальное здоровье, и почти две трети говорят, что они потеряли часть своего желания.
Что у корня? Есть ряд проблем, связанных с RA, которые могут помешать вашей любовной жизни, в том числе:
- Боль. Ваши суставы так сильно болят, что любовь будет болеть.
- Усталость. Утомляйте быстро и не можете идти в ногу с вашим партнером.
- Жесткость. Вы не можете долго перемещаться или удерживать позицию.
- Плохое изображение тела. Вы можете начать думать о себе как о менее чувствительны к сексуальности, и эти чувства могут закрывать дверь на интимность.
- Сухость. Некоторые формы РА также могут вызвать снижение естественной смазки для женщин.
Но если вы списываете секс из-за этих проблем , вы проиграете мощные эмоциональные и физические преимущества этого акта, говорит Амия Леонг, автор и президент и главный исполнительный директор Healthy Motivation, консалтинговой фирмы по вопросам здравоохранения и адвокации в Санта-Барбаре, Калифорния, Леонг. Леонг часто читает о жизни с хроническими заболеваниями и сам РА.
«Секс, как было показано, вызывает выброс эндорфинов, которые могут временно облегчить вашу боль», - говорит Леонг. «С медицинской точки зрения понимание того, что это может обеспечить временное облегчение боли, действительно очень мило».
РА и секс: как разжечь свое желание
Чтобы продолжать наслаждаться сексом при лечении ревматоидного артрита, следуйте этим советам:
- Общайтесь с вашим партнером. Вы - эксперт, когда дело доходит до вашего тела и что хорошо или плохо, так что делитесь своим чувством со своим партнером. «Люди с артритом могут иметь такую же сексуальную жизнь, как и все остальные, но если у вас болят суставы, вы должны поговорить об этом со своим партнером, чтобы вы могли помогать друг другу», - говорит Пациент Уайт, доктор медицины, вице-президент по общественным политика здравоохранения и адвокация в Фонде артрита.
- Задумайтесь о своей позиции. Поговорите со своим партнером о том, какие позиции вам лучше всего нравятся. Найдите положение, которое минимизирует давление на ваши больные суставы и максимизирует ваше удовольствие.
- Отдохните. Не бойтесь вздремнуть перед сексом - быстрое отсрочка может действительно повысить вашу выносливость. Во время секса, не стесняйтесь принимать его медленно и шагать самостоятельно, возможно, даже принимая краткие остатки.
- Планируйте за близость. Возьмите обезболивающее около полутора часов, чтобы вы чувствовали его максимальный эффект во время секса .
- Нагрейте вещи. Замачивание в теплой ванне перед сексом может расслабить ваши мышцы и ослабить ваши суставы. Во время секса включите термостат, чтобы убедиться, что в комнате тепло или заниматься любовью под электрическим одеялом. «Холодная обстановка не подходит никому, у кого есть артрит», - говорит Леонг.
- Будьте креативны. Секс - это не только финал - это касается прикосновения, чувства и наслаждения интимностью. Подумайте о том, чтобы экспериментировать с игрушками или сосредоточиться на многих эрогенных областях тела. «У всех нас есть разные возможности удовольствия», - говорит Леонг.
- Получите комфорт. Используйте подушки, подушки, свернутые листы или сложенные одеяла, чтобы поддерживать свое тело во время секса, чтобы оказать давление на суставы, пораженные RA.
- Используйте смазку. Если у вас есть сухость влагалища, смазки на водной основе могут облегчить общение. Избегайте смазочных масел, поскольку они могут влиять на здоровье влагалища.
