Даже если вы с нетерпением ожидаете провести время с семьей и друзьями во время праздников, вы также можете подчеркнуть все, что вам нужно сделать, чтобы сделать эти встречи особый. Есть подарки для покупки, планы путешествий по бронированию, питание для приготовления пищи и комнаты для украшения. Как вы можете все это сделать?
Используйте эти советы для выполнения обязательных элементов в контрольном списке праздников. Эти стратегии помогут вам снять стресс с отдыха и позволить вам наслаждаться сезоном. Настоящий трюк - немедленно начать праздничные задания - никаких промедлений. «Настолько большая часть стресса, который происходит в праздничные дни, - это нехватка времени», - говорит Джо Писсателла, защитник здоровья и президент Института фитнеса и здоровья в Гиг Харбор, Вашингтон и автор Позитивный ум, здоровый Сердце. «Все, что вы можете сделать заранее, полезно».
Контрольный список праздников: Покупки
Просто сделав свой список покупок и дважды проверив его, вы можете увеличить свои заботы, прежде чем покинуть дом. Вот как уменьшить стресс для шоппинга:
Организуйте. Сделайте контрольный список праздников на бумаге, iPad или ноутбуке или с приложением на вашем смартфоне. Когда вы покупаете подарки, украшения, открытки и другие праздничные потребности, проверьте их. По мере того, как отметки будут складываться, вы увидите, сколько вы достигли, и прогресс может помочь уменьшить праздничный стресс.
Не ждите до последней минуты. «Я предлагаю людям делать столько же за покупками заранее, как можно, чтобы облегчить стресс », - говорит Дебора Р. Вагнер, доктор философии, психолог из Риджвуда, Нью-Джерси, и автор Пятое десятилетие: это просто моя жизнь или это перименопауза? Если вы начинаете рано, вам не придется сражаться с толпой покупателей в последнюю минуту.
Интернет-магазин, чтобы избежать линий. Когда вы совершаете покупки с комфортом вашего дома, в кассе нет ожиданий и нет необходимости беспокоиться о часах магазина или найти парковочное место. Но имейте в виду, что даже когда вы совершаете покупки в Интернете, вы не можете ждать до последней минуты, советует Piscatella. Вы должны предоставить достаточно времени, чтобы ваши подарки прибыли на праздники. Стремитесь к тому, чтобы все ваши онлайн-шопинга делались за несколько недель до Рождества или Ханнуки.
Сделайте бюджет и придерживайтесь его. Беспокойство о том, сколько вы тратите, может добавить к праздничному стрессу. Составьте список необходимых вам и установите бюджет для этих элементов. Оставаясь в своем бюджете, вы будете испытывать некоторый стресс от своих праздничных покупок. «Покупки впереди также помогают здесь, потому что делать что-то заранее дает вам больше возможностей для покупки лучших предложений», - говорит Вагнер. Если вы ходите по магазинам в канун Рождества, Пискателла говорит, что вы во власти магазина.
Будьте слепым, чтобы делать покупки умнее. Не зная, что купить невестку или двухлетнюю -old племянник может добавить к праздничному стрессу. Поэтому возьми свою невестку в торговый центр перед праздниками и обратите внимание на то, что она восхищается. «Если вы пойдете по магазинам вместе и побродите по магазинам, вы сможете почувствовать ее вкус, и это отличный способ настроиться на ее предпочтения, не будучи очевидным», - говорит Вагнер. Если это невозможно, подумайте о хобби или целях любимого человека, и какие подарки могут помочь дополнить их жизни. Спросите маму вашего племянника о некоторых предложениях или проверьте места для воспитания лучших игрушек сезона. Но прежде всего, не сводишь себя с ума, думая, что каждый подарок, который ты покупаешь, должен быть совершенным. Вспомните, что такое праздничный сезон, - говорит Вагнер. Важно не то, чтобы все дарили или получали прекрасный дар, но чтобы все были вместе, чтобы праздновать.
Меньше больше. Положите этот список подарков. Вам не нужно заходить за борт с охапкой подарков для всех. Один или два специальных подарка могут быть более значимыми, чем множество предметов, которые получателям не нужны или не хотят в любом случае. И чем меньше предметов вам нужно купить, тем меньше времени вам нужно посвятить покупкам.
Пойдите для подарочной карты. Подарок к любимому магазину, местному торговому центру или салону красоты будет высоко оценен, говорит Вагнер. Если вы не можете понюхать правильного торговца, выберите подарочную карту American Express или Visa, которую можно использовать практически в любом месте. Подарочные карты, которые поставляются с собственным конвертом, могут удвоиться в качестве праздничной открытки - и еще одно, что вам нужно отправить.
Сделайте подарочную упаковку забавным событием. Если подарочная упаковка не является вашим сильным костюмом, приглашая людей чтобы помочь вам обернуть, может превратить хозяйственную работу во что-то забавное и социальное. Для быстрой альтернативы отправьте маршрут подарочной сумки. Ищите недорогие пакеты мешков, тегов и салфетки в местном магазине в долларах.
Контрольный список для отдыха: приготовление для гостей
Если вы открываете свой дом для ночлега или планируете специальную праздничную вечеринку, эти идеи будут упорядочить список дел и снизить уровень стресса:
Установить реалистичные проекты на дому. Не чувствуйте себя обязанным украшать каждый последний угол своего дома или иметь самые сложные настройки стола. «Ваша семья и гости не пропустят этих дополнительных прикосновений, но если вы подтолкнете себя к краю, они запомнят это», - говорит Вагнер.
Забудьте о «белой перчатке» по уборке. Вы можете положить много праздника на себя, беспокоясь о небольшом покрытии пыли на боковом столе или полируя каждую деревянную полку до блеска. Но никто на самом деле не заметит, если ваш дом не так аккуратен, как армейские казармы до осмотра. «Гости будут сосредоточены на компании, духе и энергии вашего дома», - говорит Вагнер. «Звучит клише, но не потейте мелочи. Подумайте о том, когда вы пойдете в чужой дом: неужели вы хорошо проводите время, потому что на полу лежали крошки, или вы помните, что все были так счастливы и расслаблены, что вы прекрасно провели время? »
Помогите. Не может все это сделать? Вам не обязательно. Возможно, у вас будет более счастливый праздник, если вы поместите часть своего бюджета на службу для приготовления пищи или уборки. Ищите специальные предложения для постоянных клиентов или звоните друзьям с студентами на дому, которые будут работать меньше, чем профессионалы. Вы также можете обратиться к маленьким помощникам в вашем собственном доме. Разделите работу по уходу за детьми среди членов семьи и найдите способы для всех, кто их закроет.
Поделитесь кулинарией. Некоторые хосты являются перфекционистами и хотят готовить каждое блюдо и даже сами устанавливать стол, потому что они беспокоятся о том, что другие не будут делать это также. Пискатэлла говорит, что, пытаясь стать Мартой Стюарт и все это, вы только усиливаете свой стресс. Вероятно, это не повредит вашему обеду в честь Дня благодарения, если друг принесет пирог с тыквой, и это, вероятно, не испортит ваш рождественский буфет, если ваш двоюродный брат придет с тарелкой антипасто. С небольшой помощью каждый может хорошо провести время, включая вас.
Контрольный список для отдыха: поместите себя в список
Потратьте время, чтобы позаботиться о себе в праздники. «Делайте то, что обычно делаете для сбалансированной жизни и управления стрессом, который есть в вашей жизни, - говорит Пискателла. «Независимо от того, являетесь ли вы пятиминутным человеком с глубоким дыханием, вы запираете дверь, принимаете горячую ванну и слушаете музыку или выходите на прогулку в течение часа - если вы пропустите свои любимые действия, которые помогут вы снимаете стресс, вы будете чувствовать себя еще более безумным, и вам будет трудно наслаждаться праздничными торжествами ». Поэтому сделайте перерыв в своих приготовлениях и побалуйте себя, например, просмотрев любимый праздничный фильм.
Если вы планируете и подготовьтесь, вы выполните то, что действительно нужно сделать, а затем сможете наслаждаться курортным сезоном со всеми в вашем списке.
