Оглавление:
Ешьте хорошо. Упражнение. Найдите поддержку, которая работает для вас. Эти три команды по снижению веса пробурены в головах диеров снова и снова. Для многих третий компонент может быть самым сложным - побуждать некоторых к веры и их вере в сообщество для вдохновения, в котором они нуждаются.
В прошлом видные религиозные деятели, такие как Преподобный Аль Шарптон и бывший губернатор штата Арканзас Майк Хакаби ( который также является министром южного баптиста) возглавили обвинение в борьбе с ожирением, пролив более 100 фунтов каждый и поощряя их конгрегации к тому же. Для Huckabee, его пробуждение пришел после диагноза 2003 года с диабетом типа 2. Теперь он на 110 фунтов легче и завершил несколько марафонов. После взлета до более чем 300 фунтов в 90-е годы, Шарптон потерял более 125 фунтов и удерживал его более шести лет через ежедневную диету и тренировку.
Сегодня две новые потери веса на основе веры программы берут христианское сообщество штурмом: Bod4God, созданный Аннандейлом, Вирджинией, пастором Стивом Рейнольдсом и Планом Даниэля, созданным докторами Марк Хайманом, Мехметом Оз и Даниэлем Аменом, а также очень популярным пастором церкви Саддлбэк Риком Уорреном. Оба плана проповедуют Евангелие «чтить Бога своим телом» и теряют вес благодаря социальной поддержке в церкви. Например, четыре основных компонента программы по снижению веса Рейнольдса - это преданность, вдохновение, питание и упражнения, а также создание круга поддержки.
Вот более пристальный взгляд на то, что эти и другие религиозные планы по снижению веса могут сделайте для вас.
Почему работают программы на основе веры
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Black Psychology , показало, что афроамериканские женщины в групповых программах по снижению веса с большей вероятностью будут успешными если программа встречается в церкви и если у них меньше опыта с потерей веса. Исследователи считают, что церковные программы обеспечивают знакомые условия, способствующие поощрению и поддержке. (Что касается фактора опыта, авторы исследования заявили, что женщины, которые пытались похудеть много раз раньше, возможно, менее склонны искать социальной поддержки для своих новых усилий - опять же, подчеркивая важность системы поддержки для успешного веса потеря.) Аналогичным образом, исследование 2010 года, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что женщины, которые участвовали в программах физической активности, основанных на вере, увеличили ход примерно на три мили в неделю над светской группой.
Чтобы отметить недавняя двухлетняя годовщина Мишель Обама «Давайте двигаться!» Инициатива, журнал Ожирение детства опубликовал фрагмент мнений, в котором содержится призыв к дальнейшему анализу последствий потери веса на основе веры у детей. Было показано, что подходы, основанные на вере, помогают бороться с ожирением в детском возрасте, но необходимо проделать большую работу, чтобы оценить, могут ли они привести к постоянным изменениям образа жизни.
Верит ли вам сама себя здоровее?
Ответ на вопрос о том, религиозные ли люди более здоровы, чем их нерелигиозные сверстники - это звучит «возможно». Некоторые исследования нашли связь между религией и ожирением. 18-летнее исследование в Северо-западном университете, опубликованное в 2011 году, показало, что молодые люди, которые часто участвовали в религиозных мероприятиях любой конфессии, на 50 процентов чаще страдают ожирением по среднему возрасту, чем молодые люди без религиозного участия.
В некоторых церковные общины, обвинения могут быть виноваты. Поэтому в ответ некоторые религиозные лидеры, такие как Майкл Минор в Эрнандо, мисс., Начали усилия сообщества по обузданию ожирения, включая запрет на жареную пищу в церковных функциях.
Тем не менее, исследования и опросы подтвердили, что религия может сделать людей здоровыми улучшение эмоционального здоровья, самооценки и многое другое. Недавний опрос Гэллапа показал, что во всех религиях самые религиозные американцы сообщают о более высоком чувстве благополучия, а самые религиозные люди сообщают о самых здоровых привычках в целом. Евреи и мормоны имели наивысшее благосостояние любой религиозной группы, в то время как те, у кого нет религиозной идентичности, сообщали о самом низком. Тем не менее, социологи обнаружили, что нерелигиозные люди выходили из религии как религиозные, так и умеренно религиозные, когда дело касалось физической подготовки.
Для получения дополнительной информации о фитнесе, диете и потеря веса, следуйте @weightloss в Twitter от редакторов @EverydayHealth.
