Попытка остаться стройной? Начните с отключения телевизора во время еды.
Конечно, просто выключение телевизора не приведет к расточительству фунтов. Но новые исследования показывают, что не смотреть телевизор в обеденное время, похоже, снижает риск ожирения у взрослых. По словам исследователей, употребление домашних блюд также связано с меньшим риском ожирения.
То, что, по-видимому, не имеет большого значения для веса взрослых, состоит в том, как часто семья питается вместе, исследование показало.
«Как часто вы едите семейные блюда, возможно, не самое главное. Возможно, что вы делаете во время этих приемов пищи», - сказал ведущий автор исследования Рейчел Тумин. Она является исследователем и аналитиком по анализу здоровья населения в государственном ресурсном центре штата Огайо в государственном университете штата Огайо.
«Это подчеркивает важность критического размышления о том, что происходит во время этих приемов пищи, и могут ли быть возможности повернуть телевизор или сделать больше собственной подготовки пищи », - сказал Тумин, который проводил исследование в качестве докторанта.
СВЯЗАННЫЕ: Ожирение в молодежи, связанное с более высокими шансами на рак печени у мужчин
Исследование рассмотрело данные из почти 13 000 жителей Огайо, которые принимали участие в опросе 2012 года и ели хотя бы одну семейную еду на предыдущей неделе. Согласно опросу, треть респондентов страдали ожирением.
Более половины респондентов ели семейное питание в большинстве дней, 35 процентов в некоторые дни и 13 процентов несколько дней в неделю. Одна треть участников исследования большую часть времени наблюдала за телевидением или видео во время семейных приемов пищи, а еще одна треть говорила, что телевизор никогда не ел во время еды.
Взрослые, которые заявили, что никогда не смотрели телевизор или видеоролики во время семейных приемов пищи, были менее вероятно, будут страдать ожирением, чем те, кто всегда наблюдал что-то во время еды. Результаты показали.
Кроме того, респонденты, чья семейная еда была приготовлена на дому, были менее склонны к ожирению, чем те, кто ел только некоторые или вообще не жили, приготовленные в пищу.
Самый низкий риск ожирения был среди взрослых, которые всегда ели домашние блюда и никогда не смотрели телевизор во время обеда, заключили исследователи.
Во время еды вместе, как семья, похоже, не было фактор риска ожирения у взрослых, он может обеспечить другие преимущества для членов семьи, таких как улучшение социального и эмоционального здоровья, сказал Тумин в пресс-релизе университета.
Исследование было опубликовано в журнале Академии питания и диетология .
