Повседневное здоровье: Когда вы принимаете решение улучшить свое здоровье, кого вы должны набирать, чтобы быть в вашей команде wellness?
Для серьезных проблем со здоровьем я бы посоветовал врачу, обученному дополнительной или интегративной медицине, и психологу, обученному гипнозу, сокращению стресса и разрешению травмы. Многие люди бесполезно страдают от последствий стресса и эмоциональной травмы, вызывая гнев, страх и депрессию, которые затем наносят ущерб физическому телу. Эти эмоции могут быть устранены, а последствия травмы устранены, что привело к резкому улучшению состояния здоровья.
Если вы живете с кем-то, заходите на борт, чтобы поддержать вас , поощрять вас и напоминать вам о вашем решении. Пусть ваш врач знает ваш план, поскольку он или она может помочь вам установить реалистичные цели и может быть кем-то, с кем вы регистрируетесь, для мониторинга и записи вашего прогресса, независимо от того, снижает ли он ваш холестерин или теряет вес. Также неплохо объединиться с друзьями, которые имеют схожие цели, чтобы сравнивать заметки, работать вместе, подбадривать друг друга и праздновать триумфы.
Наконец, если вы в состоянии, пригласите других экспертов, которые помогут вам по пути: закажите одну или несколько сеансов с персональным тренером, чтобы составить программу упражнений; потратьте час с диетологом, чтобы рассказать о своих вариантах питания; присоединитесь к группе, такой как Наблюдатели за весом; участвовать в работе сообщества или спортивного клуба; нанять тренера по жизни, чтобы помочь вам установить цели и нести ответственность.
Это хорошая идея иметь приятеля диеты или кого-то, кого вы можете назвать, текста или e-mail для поддержки, особенно когда вам трудно придерживаться своего плана.
В оздоровительную группу должен входить врач для мониторинга физиологических параметры, консультант по питанию, который может предлагать рекомендации по питанию, а также естественные, здоровые альтернативы традиционным лекарствам и методам и доверенное лицо поддержки, которое будет руководить, наставлять, укреплять то, что важно, воспитывать и действовать в качестве зондирования.
Когда дело доходит до лучшей команды, убедитесь, что она работает как внутри, так и снаружи. Это означает, что вы получаете все советы и поддержку, необходимые вам, чтобы сделать здоровый выбор и научиться здоровому а также убедитесь, что вы склонны к своим внутренним эмоциям и убеждениям.
Привлеките ближайших к вам людей, и вы проводите больше всего времени, так как они оказывают наибольшее влияние на ваш день за днем. Например, скажите вашему супругу, друзьям и близким вам на работе. Объясните им, что вы находитесь в миссии, чтобы стать здоровее и что это очень важно для вас из-за «x, y и z». Они будут уважать вас и с меньшей вероятностью предложить вам куки и кексы, скажите, чтобы вы пропустили тренажерный зал для напитков, и есть китайский вынос вместо того, чтобы готовить дома. Кроме того, если вы разделяете пару своих целей с ними, например, завтракаете и работаете четыре дня в неделю, вы можете обнаружить, что они помогают держать вас в курсе. Вы также можете обнаружить, что вы вдохновляете их, и что они начинают меняться и для более здоровых людей, давая вам больше возможностей для успеха.
вы обязуетесь улучшить свою жизнь, вы должны окружить себя людьми, которые действительно поддерживают ваши изменения. Проводите время с людьми, которых вы восхищаетесь, которые находятся на собственных путях самосовершенствования, и которые заставляют вас чувствовать себя вдохновленными и позитивными!
